dr. joe blog

Download blog-154.mp3 作者：Dr Joe Dispenza 日期：2020-08-01 無論你是在學習音樂、武術、舞蹈、運動，或是任何需要精進、開發及擴展技能的事物，當你感到停滯不前或陷入瓶頸時，回到最基本的基礎總是一個好主意。 我們研究的核心理念在於：你的「人格」創造了你的「個人實相」。而你的人格，是由你的思考方式、行動模式以及感受能力所構成。因此，若一個人想要創造新的人生與實相，就必須改變自己的人格。要從舊的自我轉變為新的自我，我們必須察覺到那些早已被制約、卻隱藏在潛意識中的思想、自動化行為、慣性作息，以及情緒反應。一旦我們對這些潛意識程式有了自覺，便是開啟改變的第一道啟蒙。 最近我與一位朋友聊天，她提到自己正處於掙扎之中。於是我請她做一個簡單的練習，這也是我自己面臨挑戰或感覺生命停滯不前時常做的練習。我會拿出一張紙，寫下至少兩到三個我想要改變的想法、習慣、行為或情緒。接著，在冥想中，我會反覆檢視並記住其中的每一項，

Download blog-153.mp3 作者：Dr Joe Dispenza 日期：2020-07-17 在四月，我們舉辦了名為「內在使命」（InnerMission）的線上工作坊，接著推出了「GOLOVE-20」以及「你是我的靈感」（U-Inspire-Me）。創立這些免費線上計畫的初衷，是為了不讓現今環境的種種情況造成更多的對立。我們的目標是在這個恐懼與疏離交織的前所未有時期，凝聚整個社群。來自七日及五日進階工作坊的 17,000 多名學員參與了「內在使命」，更有超過 60 萬人加入了 GOLOVE-20 和 U-Inspire-Me 計畫。 延續「內在使命」的精神，我們在六月底推出了「解碼生命」（Unlocked）

Download blog-152.mp3 作者：Dr Joe Dispenza 日期：2020-06-19 雖然高爾夫是一項競爭激烈的運動，但每當我踏上球場，我的對手並非同組的球員，而是我自己。對我而言，高爾夫真正的本質是一場「內在遊戲」。這是什麼意思呢？當我打球時，我會在兩個不同的心智框架中切換：我稱之為「思考框」（think box）與「行動框」（play box）。 「思考框」是我為球賽做準備的階段。這時我會退後一步，觀察球在球道上的位置。在此過程中，我會望向果嶺上的旗桿，評估距離與坡度。如果是140碼，我可能會選擇7號或8號鐵桿。我會掃視周遭地形，留意樹木、湖泊或沙坑的位置，甚至抓起幾根草拋向空中，確認風向。 這就是我腦中「心理演練」的開始。我會回顧每一個細節步驟，並將其整合，以便記住並執行我最完美的揮桿。

Download blog-151.mp3 作者：Dr Joe Dispenza 日期：2020-06-05 在全球危機的時刻，當人們被迫生活在隔離與分離之中，恐懼籠罩了許多人並削弱了他們的免疫系統。當時我產生了一個念頭：愛是無法被隔離的。那麼，愛究竟是什麼？它是一種無形、難以言喻、跨越空間限制且超越感官的連結動力，串聯起我們的人性與神性。為了在世界各地傳播並放大愛的頻率，我們發起了 GOLOV-20 活動。 我們在研習營中所做的研究顯示，當我們感受到愛與感恩等揚升情緒時，只要每天維持這種狀態 15 到 20 分鐘，免疫系統就會釋放出稱為「抗體」的化學物質。抗體是我們血液中的化學蛋白質，專門對抗細菌與病毒等外來入侵者。 此外，我們的研究（以及心能商數學會等尖端機構的研究）也指出，當一群人共同沉浸在以心為中心的情緒（如愛或感恩）中，並將這股揚升情緒的意圖導向另一個人時，確實能對那個人的自主神經系統產生「非局域性」

Download blog-150.mp3 作者：Dr Joe Dispenza 日期：2020-05-22 2020年4月26日週日的清晨，我與位於瑞士日內瓦的一位團隊領袖，以及來自世界各地的幾位夥伴進行了一場線上通話。我們正在慶祝並討論一項令人振奮的成果：一群充滿使命感的學員，承諾在365天裡，每天至少為患有各種疾病的人進行一次遠距「同調療癒」（Coherence Healing），有時甚至一天進行多次。這群奉獻者冥想療癒的對象涵蓋了罹患癌症的成人與兒童、昏迷的孩子、受心理健康問題所苦的人，以及患有神經系統疾病、呼吸系統問題、萊姆病、心血管疾病、消化系統問題、慢性病，甚至是生病的動物。他們不僅投入其中，更透過詳盡的簡報與數據表，記錄下這些療癒在統計學上的顯著變化。 總體而言，當這群人運用我們在進階研習營中所教授的「同調療癒」技術時，觀察到了30%的顯著健康轉變。要執行這項療癒，他們只需要一個名字與一張照片（作為定位座標），而他們唯一的武裝，就是一顆充滿愛的心（能量），以及想要改變他人生命的意圖（指令）

Download blog-149.mp3 作者：Dr Joe Dispenza 日期：2020-05-08 身為成年人，我們許多人內心深處都曾秘密渴望過不必去上班，或是能在家中舒適地度個假、進行一場私人靜修。現在，我們正處於一個絕佳的機會，能待在家中向內探索，並希望能明智地運用這段時間。如此一來，當這場疫情過去，我們就能以全新的自我重新出現。這就是為什麼當冠狀病毒顯然已成為全球性的局勢時，我並未因外在環境的處境而感到受害，反而選擇將其視為一個喬裝成「不可能處境」的偉大契機。 因為我們正處在一個因分離而導致許多人陷入生存情緒（survival emotions）的時代——這意味著我們更多是活在一種原始狀態中，充滿恐懼、焦慮、憂慮、警覺、苦難、痛苦、憤怒與競爭等等。因此，我告訴團隊，我們需要為進階學員做點什麼，於是「內在任務」（InnerMission）線上課程便誕生了。「內在」是唯一的任務，這顯然是取「

Download blog-148.mp3 作者：Dr Joe Dispenza 日期：2020-05-04 我們的研究一再證明，只需連續四天打開你的心扉（也就是透過感受心輪的高頻情緒來活化你的第四能量中心），非凡的事情就會發生。身體會開始自然分泌一種由免疫細胞（白血球）產生的抗體，稱為免疫球蛋白A（IgA）。我們已親眼見證並透過科學測量證實，在不到一週的時間內，我們完全不需藉助任何外來物質，就能讓免疫系統增強高達 50%。 試想一下——你體內對抗細菌與病毒最強大的自然防禦機制之一，竟然就是感受愛、感恩、讚賞、生命之悅、連結與慈悲等高頻情緒。 由於身體是非常客觀的，當你能將恐懼、憤怒、痛苦和悲傷等生存情緒，轉換為愛、喜悅與感恩等高頻情緒時，這種愛與圓滿的感受會讓身體相信它已脫離險境。當這一切發生時，不論外在環境的條件或威脅如何，身體都會相信自己處於足夠安全的狀態，進而將能量用於生長與修復。因此，透過你對內在環境高頻情緒的有意識自我調節，身體會認為外在環境中並不存在真正的威脅。 相反地，當你感受到愛、感恩以及其他以心為中心的情緒時，

Download blog-147.mp3 作者：Dr Joe Dispenza 日期：2020-04-10 自主神經系統（Autonomic Nervous System，意指「自動」）的角色，是透過調動體內各處的化學與電訊號，自動調節身體的生理機能。這些維持內在平衡與恆定狀態的龐大生物功能，全都在你意識覺知不到的背後默默運作。 既然這些無窮盡的生物行動並非由顯意識心智所調節，那麼由「潛意識心智」（也就是低於意識層次的心智）來掌管這一切，就顯得理所當然。從荷爾蒙分泌、血糖濃度、體溫、消化到免疫功能等各種與健康相關的功能，全都歸自主神經系統管轄。 但讓我們再深入一步。在自主神經系統中，有兩個截然不同的分支，旨在保護身體：交感神經系統與副交感神經系統。 【觸發事件】 當外在世界出現潛在危險或有害的情況時，交感神經系統會幫助我們應對這些威脅（我們透過感官察覺或詮釋的威脅），藉由動員巨大的能量來奔跑、戰鬥或躲避即將到來的危險。 你可以將交感神經系統視為「油門」，其設計初衷是為了加速。這種能量的調動會使身體脫離常規的平衡狀態，以便應對威脅。

Download blog-146.mp3 作者：Dr Joe Dispenza 日期：2020-03-28 最近在加州印地安泉（Indian Wells）舉辦的研習營中，我們針對 32 位學員進行了一項研究。這些參與者都同意在為期一週的靜坐退修會之前、期間與之後，接受腦部掃描。正如我在前一篇文章（《量化轉變的歷程與生命故事：第一部》）中所提到的，我們也採集了這群志願受試者在活動前後的血液樣本。為了測量不同的數值與基準線，部分腦部掃描包含了學員在睜眼、睜眼執行任務、閉眼，以及閉眼冥想等各種狀態下的數據。參與研究的學員被分為初學者組（練習本系列冥想少於六個月）以及進階組（練習超過六個月）；同時，我們也安排了一個由 32 人組成的對照組，他們不進行冥想，以作為研究的對照基準。 在研習過程中，學員必須參與多項活動，包括：行走與站立冥想、坐姿冥想、心能同調（heart-coherence）

Download blog-145.mp3 作者：Dr Joe Dispenza 日期：2020-03-13 多年來，在親眼見證我們社群中無數的轉變經驗後，我深受啟發，決定組建一支研究科學家團隊，開始測量那些我們曾經認為「無法測量」的身體、心理、情緒以及靈性的轉變。 上個月，我們在加州印地安泉（Indian Wells）舉行的為期一週的研習營中，啟動了科學測試的新階段。除了持續分享那些強大且動人的見證，下一階段研究的目標，是更深入地記錄發生在身體與大腦內部的基因、化學、磁場與電活動——而這些活動所產生的結果，就是可測量的正向改變。 藉由遵循克服外在環境、身體與時間限制的公式，並在冥想中提升我們的情緒，我們訓練自己的頭腦與心靈，讓它們交出主導權，轉而臣服於那股平衡並譜寫生命交響樂的能量。 在學員的協助與參與下，我們新組建的研究團隊已經開始（並將持續）利用非常精密的儀器、腦部掃描以及心率變異（HRV）設備，蒐集學員在參加研習營前後的數據。每一次進行這類測試的一週活動，都將加深我們對人類有機體（