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Download blog-164.mp3 作者：Dr Joe Dispenza 日期：2021-04-09 當你聽到「春季大掃除」這個詞，腦中浮現的或許是整理舊衣櫃、收納換季衣物、清空儲藏室，或是清理冰箱深處那些放太久、簡直像在進行科學實驗般的腐敗食物。又或者是整理車庫，打掃家具後方那些難以觸及的死角，掀開地毯清掃積灰，為夏日的豐收整備花園，或是清理冬日過後殘留的院子碎屑。可以說，我們是將光亮、整潔與新氣象，帶進那些在家中或院子裡被忽略、遺忘、熟悉得理所當然、被無視或是流於例行公事的空間。 現在，讓我們暫且假設外在的現實世界是內在世界的鏡子——畢竟，傳奇的海米斯（Hermes Trismegistus）曾說：「如其在上，如其在下；如其在內，如其在外；如宇宙萬物，如靈魂自性……」這正是他的真意。因此，如果我們在春季大掃除中處理的是生活中那些被遺忘或過度踐踏的外在角落，難道我們不也該檢視相對應的內在空間嗎？從核心本質來看，

Download blog-163.mp3 作者：Dr Joe Dispenza 日期：2021-03-26 除了「祝福能量中心」之外，我們最受歡迎的冥想練習之一就是「換盒子（Changing Boxes）」。事實上，在 2019 年 8 月，我們曾針對這個主題發布過三篇部落格文章（《更換你的盒子，改變你的實相》）。更換盒子的力量在於，你能藉此跳躍到一個不同的實相——在那個實相裡，你的痛苦、受苦、匱乏、疾病或問題，要麼不存在，要麼已奇蹟般地獲得解決。為了將這些種種困難整合在一起，我們暫且稱之為你的「挑戰」。 如果你想像你的挑戰被困在一個盒子裡，而解決方案卻在盒子外，那麼我們可以說，無論盒子的大小，你終究會受限於那六面牆的參數範圍。舉例來說，如果你在房子裡尋找鑰匙，但鑰匙其實在車子裡，那麼即便你搜遍家裡的每個角落也找不到，因為它們存在於牆壁之外。

Download blog-162.mp3 作者：Dr Joe Dispenza 日期：2020-12-16 正如我在本系列第一部分所提到的，當我們將腦波從 β 波轉換到 α 波，進而進入 θ 波時，我們就能繞過「分析式思維」，進入身體的「作業系統」——也就是我們所熟知的自主神經系統或潛意識。大小約如一顆杏桃、位於中腦、就在新皮質（負責思考的大腦）正下方的，是「邊緣系統」，這正是自主神經系統的核心所在。當我們透過放慢思考速度並改變腦波，有意識地進入中腦時，我們就能開始以非常具體的方式來影響、甚至重新設定我們的身體。 現在，請試著將自主神經系統想像成一條擁有七個站點的地鐵線。在地鐵路線圖上，你看到每個站點都代表一個特定的「社區」，並以顏色標記。我們都知道，每個社區都有獨特的餐廳、咖啡館、商店、居民類型、建築風格與綠地。

Download blog-161.mp3 作者：Dr Joe Dispenza 日期：2020-12-11 在節慶期間，花點時間對生命中擁有的一切表達感謝，對未來期待的美好滿懷憧憬，並將我們的愛、關注與陪伴作為禮物送給他人。這能讓我們處於成長、修復、再生與接收的最佳狀態。為什麼會這樣呢？ 在當今社會，時間已成為一種極度稀缺的奢侈品，大多數人總是無意識地在不同行程間奔波，趕著完成下一項任務。在壓力的籠罩下，高達 70% 的人常年處於焦慮、擔憂、恐懼、痛苦、侵略性、敵意或偏見之中。這種生存模式並非成長與修復的狀態；相反地，從健康與能量的角度來看，這會讓我們的身心處於嚴重的虧損。 為了扭轉這種局面，當你與在乎的人、心愛的人共進餐點，甚至是獨處時，請試著將「感恩」融入你的每日練習。 只要花點時間停下腳步、表達感謝，並反思這一天你所克服的挑戰、掌控的情境或成功的轉變——亦或是你當天如何將自己奉獻給他人—

Download blog-160.mp3 作者：Dr Joe Dispenza 日期：2020-12-07 在我們遍及全球的研習營中，我們運用了量子物理學、神經科學、神經內分泌學、心理神經免疫學、表觀遺傳學以及電磁學等領域最新科學研究的理論與哲學資訊。為什麼要這麼做？因為所有這些科學領域都指向同一個方向：可能性。我們利用這些資訊建立一個理解模式，讓學員能明白我們為了在生活中創造新結果而採取的行動，其背後的意義與目的。畢竟，單純的知識或資訊若缺乏體驗，充其量只是哲學。 當我們以適當的方式傳授這些基於各科學領域最新發現的正確資訊時，它能幫助我們覺察到先前未曾留意的部分，進而看見過去無法想像的可能性。換句話說，知識與資訊提升了我們的意識與覺知，而這正是我們開始接納全新可能性的過程。 從資訊到創造 正如第一部（思考盒 vs. 遊戲盒：第一部）所述，我透過「思考盒」與「遊戲盒」來進行冥想。在我們的研習營中，當我們應用並實踐這套哲學時，教導的內容就成了思考盒裡的工具。在思考盒中，我們吸收資訊、

Download blog-159.mp3 作者：Dr Joe Dispenza 日期：2020-10-09 我常說，當你改變了自己的能量，你就改變了你的人生。但我經常在想：我們之中究竟有多少人真正理解這句話的含義，以及我們該如何運用它來為生活創造實質的改變？ 在我們的教學中，最重要的原則之一，就是學習如何「從場域中創造」，而非「從物質中創造」。簡單來說，你可以將量子場想像成一個由頻率或能量構成的無形場域，它連結了所有物理與物質世界的一切。正是這個超越我們感官之外的純粹能量場，賦予了我們這個三維現實世界的形態。 我們都能認同，自己在物理宇宙中擁有一個物理身體，而這個宇宙是由人、物和各種事物組成的。因為這一切在特定的時間點似乎都佔據了特定的地點或空間，我們的感官（讓我們得以接入並體驗這個現實的工具）便欺騙了我們，使我們陷入了「分離」的幻覺之中。 換句話說，我意識到我的身體在特定的時間佔據了特定的空間，而椅子——作為一個「物品」——則在不同的時空佔據了另一個位置。結果是，萬事萬物對我們而言都是彼此分離的。既然你的注意力所在之處，就是你的能量所在之處，

Download blog-158.mp3 作者：Dr Joe Dispenza 日期：2020-09-25 有時在冥想中，我會來到所謂的「屏障」。當你正試圖觸及、創造或意圖一個新的未來、事件或可能性時，你的身體可能想放棄，腦中塞滿待辦事項，或者充滿懷疑與挫折感，甚至內在有個聲音在質疑：這些努力真的會有結果嗎？這段穿越屏障、穿透迷霧的過程，其實就是跨入未知。當我們堅持下去，忍受不確定的不適感——或者說，突破身體熟悉的生物機制、神經迴路、神經化學、遺傳傾向或情緒制約時——我們正冒險超越已知的自我，去窺見那未知的領域。從某個角度來看，我們其實是在問：「我是誰？」 穿越這些屏障，意味著將真實的自我從那些根深蒂固的慣性程式中抽離。理解並定義這些「摩擦感」的時刻至關重要，因為當你擴展自己、跨越熟悉的界限時——無論那之後發生了什麼——你便從某種層次的意識或覺知中解脫了出來。要成功做到這一點，需要巨大的能量，因為身體總想回到熟悉的基準狀態；

Download blog-157.mp3 作者：Dr Joe Dispenza 日期：2020-09-11 量子實相模型指出，那個慷慨的「當下」，正是所有可能性存在之處。 冥想時，若要進入那永恆的當下（也是「未知」真正存在的唯一境地），我們必須超越生活中那些已知的關聯，包括特定的人、事、物及場所。這些外在環境的投射，加上身體的各種情緒與衝動，都是我們必須克服的障礙。唯有如此，我們才能從線性的時間經驗中解脫——那種由「已知的熟悉過去」與「可預測的未來」所構成的束縛。一旦達成，大腦與心臟便會產生同調性，讓人深度放鬆進入內在世界，甚至忘記空間與時間的存在，進而與物質世界的感官經驗完全脫離。 然而，真正掌握自我的關鍵，在於能否在睜開雙眼的日常生活裡，不論環境如何變化，依然維持這種揚升狀態。在我們的研習營中，我們透過「行禪」與「心靈電影」

Download blog-156.mp3 作者：Dr Joe Dispenza 日期：2020-08-28 我常說，當我們克服了那些將我們與過去緊緊繫縛的情緒，並能從更高的意識、覺察、能量或情緒狀態來回首往事時，我們便能看見生命中那些痛苦或挑戰背後的良苦用心。從這個制高點，我們能以愛、慈悲與自由的角度，理解為何生命中的某些事件必須以那樣的方式發生。這種領悟的核心在於：若非那些過去的經歷，我們將無法體會此時此刻這「寬厚的當下」所存在的解脫感與豐盛感。當我們從過去的情緒中獲得自由，那一刻，我們就能將過去轉化為智慧並讓它功成身退。那正是我們真正開始創造新未來的時刻，而這正是力量的泉源。 通常，人們只有在心情惡劣時才會提起過去並挖出那些痛苦的回憶，因為負面情緒在某種意義上摺疊了時間，將他們直接拉回那場事件的情緒重力場中。當人們不斷談論或重溫過去時，正是負面情緒在連結著他們與記憶。如果他們說：「這件事改變了我」或「因為十年前的經歷我才變成這樣」——從生物學的角度來看，他們真正在表達的是：自那一刻起，他們就再也沒有改變過，始終停留在過去的那個瞬間。這就是為什麼我們的冥想練習如

Download blog-155.mp3 作者：Dr Joe Dispenza 日期：2020-08-14 許多參與或擁抱這項志業的人常有一個誤解，認為我們不應該感受或表達情緒，因此我想要花點時間，重新架構這個觀點。 我從未要求大家在面對突然的喪親、震驚、挫折、創傷等生命事件時，去壓抑與之相關的情緒。事實上，我們在外部世界感受到的情緒越強烈，我們內在世界的化學連續性（原本平穩的休息狀態）受到的波動就越大。換句話說，當我們在內在環境經歷的情緒越強大，我們就越會去關注外在環境中引起該情緒的原因。因為某個人、某次爭執、某個事件或經驗是如此強烈，它奪走了我們所有的注意力，在那一刻，我們的大腦會為那個影像拍下一張「快照」。這張快照被稱為長期記憶，於是這段記憶就像全像攝影的圖像一般，深烙在大腦的神經架構中。 舉例來說，當有人經歷家人驟逝時，感到痛苦與悲傷是正常的。為了走過或跨越死亡帶來的陰影，他們必須經歷悲慟的不同階段。悲慟的過程，以及隨之而來的失落感、哀傷與痛苦，是正常且自然的。我從未說過不應該去體驗這些情緒。 然而，