dr. joe blog

Download blog-194.mp3 作者：Dr Joe Dispenza 日期：2022-07-29 我們最近一直在討論人們在練習過程中所遇到的奇特夢境與幻象——特別是對於初學者來說。誠如我在前兩篇關於「打開潘朵拉的盒子」的文章中所述，我們越能從這些經驗所引發的情緒中去探索與理解，我們就越能產生轉變，進而越能深入未知的領域。而當我們越深入未知，就越接近所謂的神祕領域。 當我們練習讓腦波處於θ波（theta）狀態，並學著在未知中感到自在時，我們的夢境與幻象也會隨之進化。它們會變得更加「清明」（lucid）。在清明夢中，我們更有意識、更加清醒，能看見豐富的細節。這個夢境世界往往顯得比我們清醒時所生活的現實世界還要真實。 在這種狀態下，大腦會產生相應的神經化學物質，讓我們擁有更多清明的時刻。我們正是在自己的潛意識中變得清醒。這種內在幻象的體驗會讓我們感到極其真實。 這就是通往神祕境界的起點。但若要進入量子場中的高階狀態，我們必須超越那些較低層次的清明夢——包括平庸的、不愉快的，甚至是引發恐懼或極度驚悚的夢境。這類高度細節化的夢境，僅僅是我們在超越物質之後所接觸

Download blog-193.mp3 作者：Dr Joe Dispenza 日期：2022-07-15 在上一篇部落格文章中，我分享了學員們常提的一些問題——通常是在練習初期——關於那些奇異的夢境與幻象。在《開啟潘朵拉的盒子》第一部分中，我談到了為什麼這些經驗會出現，以及它們所帶來的契機。 今天，我要談談當我們跨越發現的門檻、直面未知時，究竟會發生什麼事。 克服身體的束縛 在這項志業中，我們經常談到要讓身體平靜下來，並克服抗拒感；談到如何與不適感共處，直到我們發現彼岸的真相。當夢境或幻象讓我們感到不適或恐懼時，我們往往會產生強烈想要逃避或放棄的衝動。 你可以將其視為一種慣性反應。這是身體試圖引起反應的另一種手段，試圖將我們的能量重新導向熟悉的過去，或是可預測的未來。 許多時候，當我們處於夢境狀態——也就是身體沉睡但心智放鬆且清醒時——我們的大腦正處於 θ 波（Theta waves）。此時，通向潛意識的大門是完全敞開的。 請將 θ 波想像成一種高度受暗示或催眠的狀態；

Download blog-192.mp3 作者：Dr Joe Dispenza 日期：2022-07-01 最近，我們收到許多關於同一個主題的詢問。在「Dr Joe Live」——我每月與全球學員進行的對話中，或是協助社群成員解決問題的客服團隊信箱裡，我們常看見這樣的訊息開頭： 「我剛開始接觸這項練習……」或是「我每天都在練習冥想，但是……」 * 「關於夢境，我想請問它們代表什麼意義？我們有可能改變夢境嗎？」 * 「我一直被一些帶有威脅感的臉孔或人影困擾……有什麼方法能在不放棄練習的情況下，理解並跨越這些影像嗎？」 * 「我反覆做著極其怪異的惡夢。醒來後再次入睡，夢境竟然會接著剛才的地方繼續。你有過這樣的經驗嗎？這該如何解釋？」 儘管學員們的背景各異，但這種現象其實相當普遍。寫信給我們的通常是剛起步、處於練習初期的學員，他們開始在夢境中遭遇不熟悉的能量或實體，並試圖理解這些經驗。 這就是我常說的「開啟潘朵拉的盒子」階段。在希臘神話中，潘朵拉收到眾神贈予的一個盒子，並被警告絕不能打開它。但在強烈好奇心的驅使下，她還是打開了神祕的盒子，

Download blog-191.mp3 作者：Dr Joe Dispenza 日期：2022-06-17 幾個月前，我們的團隊在網路上分享了一段我在「週進階研習營」中的談話片段。當時，我正在省思台下男性學員在進行其中一次「行禪」（Walking Meditation）後的轉變——以及對他們而言，要敞開心扉需要多麼巨大的勇氣。 貼文發布後，隨即引發了熱烈且迫切的迴響。大家想進一步了解，對於那些長期被社會、廣告、文化，特別是被「潛意識程式」訓練成必須封閉心靈的人來說，這項練習會產生什麼樣的影響。 身為一名男性，同時也是一位父親，我思考這個問題已有一段時間了。這就是為什麼我創作了新的冥想引導——「勇氣之心」（The Courageous Heart）。這是身為社群一份子的我們，需要共同探討的話題。因為我們確實可以克服那些制約，進而創造出一種全新的、以心為中心的生活方式。 前三個能量中心：我們的動物本性 男性在生命之初，

Download blog-190.mp3 作者：Dr Joe Dispenza 日期：2022-06-03 今年早些時候，我與研究團隊在佛羅里達州馬可島（Marco Island）舉行的為期一週進階研習營中，透過現場直播分享了一些令人振奮的消息。除了公開當時已在進行的研究發現，我們也探討了那一週展開的一系列實驗——其中包括有史以來規模最大的冥想研究。 這項名為 QUANTUM（意為：分析千人冥想之探索計畫）的計畫，在啟動之初就有將近一千名志願者參與。 受試者除了填寫自我評估量表外，還提供了各種生物樣本：透過口腔抹片測量 DNA 與基因表達；透過抽血收集超過 2,800 種細胞代謝物數據；並採集糞便樣本以檢測多達 500 種不同的腸道細菌。此外，他們在整個研究期間都佩戴著 Garmin 設備（類似腕錶），用以監測心率變異（HRV）及其他生命體徵。 幾個月後的今天，在收集並整理了活動前後的各項數據、樣本與問卷後，

Download blog-189.mp3 作者：Dr Joe Dispenza 日期：2022-05-05 幾週前，我們開始探討所謂「成為值得的人」究竟是什麼意思。 正如我先前所提到的，要理解一個複雜的詞彙或概念，有時從「它不是什麼」開始著手會更有幫助。如果你還沒讀過本系列的第一部分，可以在這裡找到（邁向值得感：第一部分——一份邀請）。 為了讓我們本週要討論的內容有個背景基礎，我們先簡單總結一下對於「非值得感」的理解，以及「不值得感」在我們的練習中通常會如何顯現： * 值得感並非關乎責怪。 * 值得感並非關乎特權或應得權。 * 值得感並非關乎自我膨脹或排他性。 * 不值得感表現為一種阻力，以及缺乏跨越「舊有自我」的紀律——也就是那些與舊人格相連的想法、行為與情緒。 * 不值得感是對未知的恐懼。 * 最終，不值得感會導致你基於熟悉的過去，不斷創造出重複的未來。 在繼續閱讀之前，請務必花點時間思考上述的每一個重點。你是否在自己的生活中看到了這些跡象？在你的練習中，

Download blog-188.mp3 作者：Dr Joe Dispenza 日期：2022-04-08 最近，有人問我關於「放下那些我們對自己述說的故事」這個概念——以及如何藉此創造一個全新的未來。她曾目睹有人對這項建議產生強烈的生理反應，那個人的全身都起了紅疹；而她自己也曾有過類似的反應。 僅僅是想到要放棄過去的敘事，似乎就能引發強烈的軀體反應，而且在幾秒鐘內便會自動發生。「為什麼這會讓人感到如此不適？」這位女士問我，「放下這些故事，為何感覺像是一個如此激進的想法？」 我們對自己述說的故事——關於記憶、過去與掙扎；關於我們與某些特定的人、事、物的互動——對我們而言是如此熟悉，所以我們稱之為「已知」。我們認同這些故事，它們成了我們以為的自己，最終形成了我們的個性。 這是因為，反覆重溫過去會在腦中以同樣的方式啟動並串聯相同的神經迴路，從而重塑出相同的心智，並讓身體陷入情緒化學物質的泡沫中。在生物學及潛意識的層面上，我們變成了過去的產物。我們相信那個老掉牙的故事，表現得彷彿那是我們的真理，直到我們徹底與之合而為一。 我們許多人之所以持續執著於這些敘事，是因為

Download blog-187.mp3 作者：Dr Joe Dispenza 日期：2022-03-25 一個月後的今天，我們的社群將在加州聖地牙哥齊聚一堂，參加為期一週的進階研習營。為了確保每位參與者都能從這段體驗中獲得最大的收穫，這類活動需要極其龐大的規劃、準備與協調工作。 由於這樣的環境是進行科學研究的絕佳實驗室，這些活動也為我們提供了推動並演化研究成果的契機。在聖地牙哥，我們邀請了一群特別的人參與一項需要極大投入的計畫。誠如我在上一篇部落格（《覆寫程式：超越自我》）中所提到的，這十二位參與者將加入這項重要研究的初始階段——他們是六對雙胞胎。 那麼，這項實驗將如何運作呢？ 簡單來說，我們想透過即時的定量腦電圖（EEG）和心率變異度（HRV）測量，觀察雙胞胎之間的心智與情緒如何相互影響。此外，我們還會採集血液樣本，測量從細胞中釋放出的兩千多種不同的代謝產物。 參與這項研究的成員擁有非常多元的背景與經驗。在六對雙胞胎中，有一對是異卵雙胞胎，意即他們是由兩個幾乎同時受精的卵子發育而成；另外五對則是同卵雙胞胎，他們源自同一個受精卵分裂成兩個獨立的個體，這意味

Download blog-186.mp3 作者：Dr Joe Dispenza 日期：2022-03-11 許多學員一直詢問我關於幾個月前在佛羅里達州馬可島（Marco Island）舉行的為期一週進階研習營（主題為「從機率走向可能」）中，我與大家分享的那項實驗。 簡單回顧一下，我們的研究團隊希望推進我們正在進行的實驗，探討冥想者是否具備影響隨機事件結果的能力——你可以稱之為虛擬的「擲硬幣」——這需要結合「清晰的意圖」與「揚升的情緒」，而這兩者分別是腦部與心臟達成同調性的功能展現。 在馬可島研習營之前，我們一直使用機械式的「隨機事件產生器」（Random-Event Generators，簡稱 REG）來進行這些實驗。而初步的研究結果已經顯示，我們能夠改變三維世界中的結果，使這類隨機事件變得不那麼隨機，而是更具意圖性。 在佛羅里達，我們將這項研究進一步演化，從機械模型（REG）轉向生物模型——我們使用了複製細菌，並對其質體進行了程式設定，

Download blog-185.mp3 作者：Dr Joe Dispenza 日期：2022-02-25 幾週前，我分享了學員們在接觸這項志業時的幾種態度，以及他們在「相信、行動與成就」過程中的親身經歷。我談到他們如何批判自己的練習，又如何因為渴望某種外在且分離的事物，而非透過「成為」那個狀態來創造內在體驗，進而阻礙了自身的進步。 然而，這場對話還有另一個面向，一個至關重要的區別：那就是「批判你的練習」與「審視你的練習」之間那條微細的界線。 以下是學員們有時會問我的一些問題： 「喬老師，我一定要做那個呼吸練習嗎？」 「我可以跳過開啟覺知、專注於『空無』的部分，直接進入冥想的下一個階段嗎？」 「我可以躺著冥想嗎？一直坐著實在不太舒服。」 「我真的必須每天冥想嗎？」 你能看出這兩者之間的差別嗎？一種是日復一日、真誠地投入，卻在與自己的急躁心理搏鬥的人；另一種則是對自己練習的完整性（Integrity）不夠誠實的人。