Download blog-148.mp3 作者：Dr Joe Dispenza 日期：2020-05-04 我們的研究一再證明，只需連續四天打開你的心扉（也就是透過感受心輪的高頻情緒來活化你的第四能量中心），非凡的事情就會發生。身體會開始自然分泌一種由免疫細胞（白血球）產生的抗體，稱為免疫球蛋白A（IgA）。我們已親眼見證並透過科學測量證實，在不到一週的時間內，我們完全不需藉助任何外來物質，就能讓免疫系統增強高達 50%。 試想一下——你體內對抗細菌與病毒最強大的自然防禦機制之一，竟然就是感受愛、感恩、讚賞、生命之悅、連結與慈悲等高頻情緒。 由於身體是非常客觀的，當你能將恐懼、憤怒、痛苦和悲傷等生存情緒，轉換為愛、喜悅與感恩等高頻情緒時，這種愛與圓滿的感受會讓身體相信它已脫離險境。當這一切發生時，不論外在環境的條件或威脅如何，身體都會相信自己處於足夠安全的狀態，進而將能量用於生長與修復。因此，透過你對內在環境高頻情緒的有意識自我調節，身體會認為外在環境中並不存在真正的威脅。 相反地，當你感受到愛、感恩以及其他以心為中心的情緒時，

Download blog-147.mp3 作者：Dr Joe Dispenza 日期：2020-04-10 自主神經系統（Autonomic Nervous System，意指「自動」）的角色，是透過調動體內各處的化學與電訊號，自動調節身體的生理機能。這些維持內在平衡與恆定狀態的龐大生物功能，全都在你意識覺知不到的背後默默運作。 既然這些無窮盡的生物行動並非由顯意識心智所調節，那麼由「潛意識心智」（也就是低於意識層次的心智）來掌管這一切，就顯得理所當然。從荷爾蒙分泌、血糖濃度、體溫、消化到免疫功能等各種與健康相關的功能，全都歸自主神經系統管轄。 但讓我們再深入一步。在自主神經系統中，有兩個截然不同的分支，旨在保護身體：交感神經系統與副交感神經系統。 【觸發事件】 當外在世界出現潛在危險或有害的情況時，交感神經系統會幫助我們應對這些威脅（我們透過感官察覺或詮釋的威脅），藉由動員巨大的能量來奔跑、戰鬥或躲避即將到來的危險。 你可以將交感神經系統視為「油門」，其設計初衷是為了加速。這種能量的調動會使身體脫離常規的平衡狀態，以便應對威脅。

Download blog-146.mp3 作者：Dr Joe Dispenza 日期：2020-03-28 最近在加州印地安泉（Indian Wells）舉辦的研習營中，我們針對 32 位學員進行了一項研究。這些參與者都同意在為期一週的靜坐退修會之前、期間與之後，接受腦部掃描。正如我在前一篇文章（《量化轉變的歷程與生命故事：第一部》）中所提到的，我們也採集了這群志願受試者在活動前後的血液樣本。為了測量不同的數值與基準線，部分腦部掃描包含了學員在睜眼、睜眼執行任務、閉眼，以及閉眼冥想等各種狀態下的數據。參與研究的學員被分為初學者組（練習本系列冥想少於六個月）以及進階組（練習超過六個月）；同時，我們也安排了一個由 32 人組成的對照組，他們不進行冥想，以作為研究的對照基準。 在研習過程中，學員必須參與多項活動，包括：行走與站立冥想、坐姿冥想、心能同調（heart-coherence）

Download blog-145.mp3 作者：Dr Joe Dispenza 日期：2020-03-13 多年來，在親眼見證我們社群中無數的轉變經驗後，我深受啟發，決定組建一支研究科學家團隊，開始測量那些我們曾經認為「無法測量」的身體、心理、情緒以及靈性的轉變。 上個月，我們在加州印地安泉（Indian Wells）舉行的為期一週的研習營中，啟動了科學測試的新階段。除了持續分享那些強大且動人的見證，下一階段研究的目標，是更深入地記錄發生在身體與大腦內部的基因、化學、磁場與電活動——而這些活動所產生的結果，就是可測量的正向改變。 藉由遵循克服外在環境、身體與時間限制的公式，並在冥想中提升我們的情緒，我們訓練自己的頭腦與心靈，讓它們交出主導權，轉而臣服於那股平衡並譜寫生命交響樂的能量。 在學員的協助與參與下，我們新組建的研究團隊已經開始（並將持續）利用非常精密的儀器、腦部掃描以及心率變異（HRV）設備，蒐集學員在參加研習營前後的數據。每一次進行這類測試的一週活動，都將加深我們對人類有機體（

Download blog-144.mp3 作者：Dr Joe Dispenza 日期：2020-02-28 2018年4月，蒂爾曼（Tillman，簡稱 Til）的醫生發現了一個極具侵略性的惡性腫瘤，稱為第三型分化不良型室管膜瘤（anaplastic ependymoma Type 3）。這是一種罕見且生長迅速的腫瘤，多發生於大腦，但也可能出現在脊髓。對 Til 而言，腫瘤正好嵌在兩節椎骨間的脊髓中，切斷了通往他下半身的重要神經供應。 次月，醫生為他進行了腫瘤切除手術；然而，術中的併發症導致了神經損傷。結果，他喪失了大部分雙腿的功能，且身體右側從腳部到臀部完全麻痺。雪上加霜的是，他還患上了五十肩，這讓他連手臂都難以活動。 由於腫瘤位於脊髓內且緊鄰中樞神經，無法進行化療。於是在2018年6月，Til 轉而接受為期30天的放射治療，神經系統因此有所改善。到了2018年12月，他再次恢復了行走能力，並緩慢地重返工作崗位。

Download blog-143.mp3 作者：Dr Joe Dispenza 日期：2020-02-14 「心腦同調」是一項讓我們學會自我調節，並練習「自我產生情緒」的過程。這代表我們必須培養從內在主動產生並創造情緒的能力，而非枯坐原地，等待外在世界的任何風吹草動來主導我們的感受。當我們開始將「揚升情緒」視為一種創造性的能量，並隨著練習而對這套生成過程愈發嫻熟時，我們便不再需要向外尋求，或是非得改變外在環境的現況，才能讓自己感到快樂或圓滿。相反地，我們創造這些揚升的感受，單純是為了療癒自己的心，或是為自己創造喜悅。這並不是在說我們從此不會再有沮喪或悲傷的時刻，而是指當我們不小心跌落慣性、失去覺察時，我們能以更快的速度重新站起，並轉化自己的存在狀態。 在生命中，我們都曾經歷過順遂的好事，並因此感受到感激、愛、快樂、喜悅或自由。因此，你不能說你不知道那種「揚升感受與情緒」體現在身上是什麼滋味。 但若要喚醒這些創造能力，你必須在沒有任何外在刺激的情況下，從內在自主產生這些揚升情緒。這就是所謂「

Download blog-142.mp3 作者：Dr Joe Dispenza 日期：2020-01-31 身為人類，情緒是我們擁有的最強大創造工具與資源之一。這意味著，身為自身情緒的創造者——因為我們被賦予了自由意志——在每一個時刻，我們都有機會去選擇如何思考、感受、行動，以及如何對生命中的人、事、物做出反應。 自從我開始教授這項志業以來，核心練習之一便是引導並賦予人們自我調節的能力，讓他們能隨心所欲地改變自己的情緒狀態；也就是練習不再當生命的受害者，而是成為生命的創造者。為什麼呢？當我們覺察到自己的選擇時，自然會開始傾向做出更多充滿愛的選擇，而非限制我們愛的能力。當然，說時容易做時難。畢竟，這就是為什麼它被稱為一項「練習」，而掌握這項練習的核心在於心腦同調（heart and brain coherence）。 源頭能量，或稱為「第一因」 亞里斯多德與古希臘人以探討「第一因」（first cause）

Download blog-141.mp3 作者：Dr Joe Dispenza 日期：2020-01-17 這聽起來是否很耳熟？新的一年、新的十年已經展開，煥然一新的你也準備好要大展身手。此時你的動力與抱負正處於巔峰，你確信自己終將達成那些奮鬥已久的目標，並踏出實現夢想的第一步。然而，三週過去了，你卻悄悄回到了「舊我」的狀態，受困於那些熟悉的念頭、習慣、行為或情緒中，再次落入潛意識程序的掌控，並屈從於周遭環境（以及環境中那些期待你展現特定行為的人們）。 對於我們大多數人來說，渴望改變的心是不容置疑的，但改變從非易事。首先，這需要你的意志力大於受潛意識主導的「身體心智」（body-mind）。除此之外，你還需要建立日常的積極習慣與固定流程，好讓自己始終與目標保持一致。 大腦是掌控改變的器官 神經科學中「神經可塑性」的概念告訴我們，每當我們學習新事物時，大腦就會發生轉變。我們的神經細胞會根據我們所學、所記、所經歷、

Download blog-140.mp3 作者：Dr Joe Dispenza 日期：2020-01-03 當美國畫家傑克森．波拉克（Jackson Pollock）在 1940 年代末到 1950 年代初開始在畫布上傾倒、滴灑顏料時，他的作品起初看起來完全是隨機的。然而，在相對短的時間內，他便吸引了公眾的目光，隨之而來的是急於解讀他那抽象、前衛風格的評論家們。 一位評論家曾寫道：「我們面對的是一種假設性隱藏秩序所構成的刻意無序，或者說，是一座『多重迷宮』。」 1999 年，俄勒岡大學的物理學家理查．泰勒（Richard Taylor）對這些「隱藏秩序」提出了一種全新的解讀。他發現這些作品根本不是隨機的，而是「碎形」（fractals）——這意味著它們是高度組織化的模式。他還發現，隨著波拉克的繪畫技巧隨時間日益精進，其碎形模式的秩序感與同調性也隨之增強。

Download blog-139.mp3 作者：Dr Joe Dispenza 日期：2019-12-20 隨著 2019 年即將結束，新的一個十年就在我們眼前，讓我們來談談「寬恕」。 我們的一生中，都曾遭遇過讓人震驚、背叛、創傷、被操弄或受虐的情境。我們都同意，這些事件所產生的「情緒重力」，會在我們的生物機能中留下深刻印記。事實上，你對某個人、某個問題或某段經驗的情緒反應愈強烈，你內在被改變的程度就愈深。 當這類衝突發生時，我們的內在警報系統會啟動。由於事件充滿威脅或痛苦，大腦會凍結畫面，為這個外在事件拍下快照。我們可以說，大腦捕捉了一個時間點——一個實際上已不復存在的時刻——並在此過程中，將該事件以神經元的形式鐫刻在大腦裡。換句話說，這個事件在我們的生物機能中留下了生理印記，這就是我們所謂的「長期記憶」。 這種對系統的衝擊會產生副作用：由於情緒強度極大，會觸發讓我們處於「生存模式」的壓力化學物質。