Download blog-158.mp3 作者：Dr Joe Dispenza 日期：2020-09-25 有時在冥想中，我會來到所謂的「屏障」。當你正試圖觸及、創造或意圖一個新的未來、事件或可能性時，你的身體可能想放棄，腦中塞滿待辦事項，或者充滿懷疑與挫折感，甚至內在有個聲音在質疑：這些努力真的會有結果嗎？這段穿越屏障、穿透迷霧的過程，其實就是跨入未知。當我們堅持下去，忍受不確定的不適感——或者說，突破身體熟悉的生物機制、神經迴路、神經化學、遺傳傾向或情緒制約時——我們正冒險超越已知的自我，去窺見那未知的領域。從某個角度來看，我們其實是在問：「我是誰？」 穿越這些屏障，意味著將真實的自我從那些根深蒂固的慣性程式中抽離。理解並定義這些「摩擦感」的時刻至關重要，因為當你擴展自己、跨越熟悉的界限時——無論那之後發生了什麼——你便從某種層次的意識或覺知中解脫了出來。要成功做到這一點，需要巨大的能量，因為身體總想回到熟悉的基準狀態；

Download blog-157.mp3 作者：Dr Joe Dispenza 日期：2020-09-11 量子實相模型指出，那個慷慨的「當下」，正是所有可能性存在之處。 冥想時，若要進入那永恆的當下（也是「未知」真正存在的唯一境地），我們必須超越生活中那些已知的關聯，包括特定的人、事、物及場所。這些外在環境的投射，加上身體的各種情緒與衝動，都是我們必須克服的障礙。唯有如此，我們才能從線性的時間經驗中解脫——那種由「已知的熟悉過去」與「可預測的未來」所構成的束縛。一旦達成，大腦與心臟便會產生同調性，讓人深度放鬆進入內在世界，甚至忘記空間與時間的存在，進而與物質世界的感官經驗完全脫離。 然而，真正掌握自我的關鍵，在於能否在睜開雙眼的日常生活裡，不論環境如何變化，依然維持這種揚升狀態。在我們的研習營中，我們透過「行禪」與「心靈電影」

Download blog-156.mp3 作者：Dr Joe Dispenza 日期：2020-08-28 我常說，當我們克服了那些將我們與過去緊緊繫縛的情緒，並能從更高的意識、覺察、能量或情緒狀態來回首往事時，我們便能看見生命中那些痛苦或挑戰背後的良苦用心。從這個制高點，我們能以愛、慈悲與自由的角度，理解為何生命中的某些事件必須以那樣的方式發生。這種領悟的核心在於：若非那些過去的經歷，我們將無法體會此時此刻這「寬厚的當下」所存在的解脫感與豐盛感。當我們從過去的情緒中獲得自由，那一刻，我們就能將過去轉化為智慧並讓它功成身退。那正是我們真正開始創造新未來的時刻，而這正是力量的泉源。 通常，人們只有在心情惡劣時才會提起過去並挖出那些痛苦的回憶，因為負面情緒在某種意義上摺疊了時間，將他們直接拉回那場事件的情緒重力場中。當人們不斷談論或重溫過去時，正是負面情緒在連結著他們與記憶。如果他們說：「這件事改變了我」或「因為十年前的經歷我才變成這樣」——從生物學的角度來看，他們真正在表達的是：自那一刻起，他們就再也沒有改變過，始終停留在過去的那個瞬間。這就是為什麼我們的冥想練習如

Download blog-155.mp3 作者：Dr Joe Dispenza 日期：2020-08-14 許多參與或擁抱這項志業的人常有一個誤解，認為我們不應該感受或表達情緒，因此我想要花點時間，重新架構這個觀點。 我從未要求大家在面對突然的喪親、震驚、挫折、創傷等生命事件時，去壓抑與之相關的情緒。事實上，我們在外部世界感受到的情緒越強烈，我們內在世界的化學連續性（原本平穩的休息狀態）受到的波動就越大。換句話說，當我們在內在環境經歷的情緒越強大，我們就越會去關注外在環境中引起該情緒的原因。因為某個人、某次爭執、某個事件或經驗是如此強烈，它奪走了我們所有的注意力，在那一刻，我們的大腦會為那個影像拍下一張「快照」。這張快照被稱為長期記憶，於是這段記憶就像全像攝影的圖像一般，深烙在大腦的神經架構中。 舉例來說，當有人經歷家人驟逝時，感到痛苦與悲傷是正常的。為了走過或跨越死亡帶來的陰影，他們必須經歷悲慟的不同階段。悲慟的過程，以及隨之而來的失落感、哀傷與痛苦，是正常且自然的。我從未說過不應該去體驗這些情緒。 然而，

Download blog-154.mp3 作者：Dr Joe Dispenza 日期：2020-08-01 無論你是在學習音樂、武術、舞蹈、運動，或是任何需要精進、開發及擴展技能的事物，當你感到停滯不前或陷入瓶頸時，回到最基本的基礎總是一個好主意。 我們研究的核心理念在於：你的「人格」創造了你的「個人實相」。而你的人格，是由你的思考方式、行動模式以及感受能力所構成。因此，若一個人想要創造新的人生與實相，就必須改變自己的人格。要從舊的自我轉變為新的自我，我們必須察覺到那些早已被制約、卻隱藏在潛意識中的思想、自動化行為、慣性作息，以及情緒反應。一旦我們對這些潛意識程式有了自覺，便是開啟改變的第一道啟蒙。 最近我與一位朋友聊天，她提到自己正處於掙扎之中。於是我請她做一個簡單的練習，這也是我自己面臨挑戰或感覺生命停滯不前時常做的練習。我會拿出一張紙，寫下至少兩到三個我想要改變的想法、習慣、行為或情緒。接著，在冥想中，我會反覆檢視並記住其中的每一項，

Download blog-153.mp3 作者：Dr Joe Dispenza 日期：2020-07-17 在四月，我們舉辦了名為「內在使命」（InnerMission）的線上工作坊，接著推出了「GOLOVE-20」以及「你是我的靈感」（U-Inspire-Me）。創立這些免費線上計畫的初衷，是為了不讓現今環境的種種情況造成更多的對立。我們的目標是在這個恐懼與疏離交織的前所未有時期，凝聚整個社群。來自七日及五日進階工作坊的 17,000 多名學員參與了「內在使命」，更有超過 60 萬人加入了 GOLOVE-20 和 U-Inspire-Me 計畫。 延續「內在使命」的精神，我們在六月底推出了「解碼生命」（Unlocked）

Download blog-152.mp3 作者：Dr Joe Dispenza 日期：2020-06-19 雖然高爾夫是一項競爭激烈的運動，但每當我踏上球場，我的對手並非同組的球員，而是我自己。對我而言，高爾夫真正的本質是一場「內在遊戲」。這是什麼意思呢？當我打球時，我會在兩個不同的心智框架中切換：我稱之為「思考框」（think box）與「行動框」（play box）。 「思考框」是我為球賽做準備的階段。這時我會退後一步，觀察球在球道上的位置。在此過程中，我會望向果嶺上的旗桿，評估距離與坡度。如果是140碼，我可能會選擇7號或8號鐵桿。我會掃視周遭地形，留意樹木、湖泊或沙坑的位置，甚至抓起幾根草拋向空中，確認風向。 這就是我腦中「心理演練」的開始。我會回顧每一個細節步驟，並將其整合，以便記住並執行我最完美的揮桿。

Download blog-151.mp3 作者：Dr Joe Dispenza 日期：2020-06-05 在全球危機的時刻，當人們被迫生活在隔離與分離之中，恐懼籠罩了許多人並削弱了他們的免疫系統。當時我產生了一個念頭：愛是無法被隔離的。那麼，愛究竟是什麼？它是一種無形、難以言喻、跨越空間限制且超越感官的連結動力，串聯起我們的人性與神性。為了在世界各地傳播並放大愛的頻率，我們發起了 GOLOV-20 活動。 我們在研習營中所做的研究顯示，當我們感受到愛與感恩等揚升情緒時，只要每天維持這種狀態 15 到 20 分鐘，免疫系統就會釋放出稱為「抗體」的化學物質。抗體是我們血液中的化學蛋白質，專門對抗細菌與病毒等外來入侵者。 此外，我們的研究（以及心能商數學會等尖端機構的研究）也指出，當一群人共同沉浸在以心為中心的情緒（如愛或感恩）中，並將這股揚升情緒的意圖導向另一個人時，確實能對那個人的自主神經系統產生「非局域性」

Download blog-150.mp3 作者：Dr Joe Dispenza 日期：2020-05-22 2020年4月26日週日的清晨，我與位於瑞士日內瓦的一位團隊領袖，以及來自世界各地的幾位夥伴進行了一場線上通話。我們正在慶祝並討論一項令人振奮的成果：一群充滿使命感的學員，承諾在365天裡，每天至少為患有各種疾病的人進行一次遠距「同調療癒」（Coherence Healing），有時甚至一天進行多次。這群奉獻者冥想療癒的對象涵蓋了罹患癌症的成人與兒童、昏迷的孩子、受心理健康問題所苦的人，以及患有神經系統疾病、呼吸系統問題、萊姆病、心血管疾病、消化系統問題、慢性病，甚至是生病的動物。他們不僅投入其中，更透過詳盡的簡報與數據表，記錄下這些療癒在統計學上的顯著變化。 總體而言，當這群人運用我們在進階研習營中所教授的「同調療癒」技術時，觀察到了30%的顯著健康轉變。要執行這項療癒，他們只需要一個名字與一張照片（作為定位座標），而他們唯一的武裝，就是一顆充滿愛的心（能量），以及想要改變他人生命的意圖（指令）

Download blog-149.mp3 作者：Dr Joe Dispenza 日期：2020-05-08 身為成年人，我們許多人內心深處都曾秘密渴望過不必去上班，或是能在家中舒適地度個假、進行一場私人靜修。現在，我們正處於一個絕佳的機會，能待在家中向內探索，並希望能明智地運用這段時間。如此一來，當這場疫情過去，我們就能以全新的自我重新出現。這就是為什麼當冠狀病毒顯然已成為全球性的局勢時，我並未因外在環境的處境而感到受害，反而選擇將其視為一個喬裝成「不可能處境」的偉大契機。 因為我們正處在一個因分離而導致許多人陷入生存情緒（survival emotions）的時代——這意味著我們更多是活在一種原始狀態中，充滿恐懼、焦慮、憂慮、警覺、苦難、痛苦、憤怒與競爭等等。因此，我告訴團隊，我們需要為進階學員做點什麼，於是「內在任務」（InnerMission）線上課程便誕生了。「內在」是唯一的任務，這顯然是取「