Download blog-188.mp3 作者：Dr Joe Dispenza 日期：2022-04-08 最近，有人問我關於「放下那些我們對自己述說的故事」這個概念——以及如何藉此創造一個全新的未來。她曾目睹有人對這項建議產生強烈的生理反應，那個人的全身都起了紅疹；而她自己也曾有過類似的反應。 僅僅是想到要放棄過去的敘事，似乎就能引發強烈的軀體反應，而且在幾秒鐘內便會自動發生。「為什麼這會讓人感到如此不適？」這位女士問我，「放下這些故事，為何感覺像是一個如此激進的想法？」 我們對自己述說的故事——關於記憶、過去與掙扎；關於我們與某些特定的人、事、物的互動——對我們而言是如此熟悉，所以我們稱之為「已知」。我們認同這些故事，它們成了我們以為的自己，最終形成了我們的個性。 這是因為，反覆重溫過去會在腦中以同樣的方式啟動並串聯相同的神經迴路，從而重塑出相同的心智，並讓身體陷入情緒化學物質的泡沫中。在生物學及潛意識的層面上，我們變成了過去的產物。我們相信那個老掉牙的故事，表現得彷彿那是我們的真理，直到我們徹底與之合而為一。 我們許多人之所以持續執著於這些敘事，是因為

Download blog-187.mp3 作者：Dr Joe Dispenza 日期：2022-03-25 一個月後的今天，我們的社群將在加州聖地牙哥齊聚一堂，參加為期一週的進階研習營。為了確保每位參與者都能從這段體驗中獲得最大的收穫，這類活動需要極其龐大的規劃、準備與協調工作。 由於這樣的環境是進行科學研究的絕佳實驗室，這些活動也為我們提供了推動並演化研究成果的契機。在聖地牙哥，我們邀請了一群特別的人參與一項需要極大投入的計畫。誠如我在上一篇部落格（《覆寫程式：超越自我》）中所提到的，這十二位參與者將加入這項重要研究的初始階段——他們是六對雙胞胎。 那麼，這項實驗將如何運作呢？ 簡單來說，我們想透過即時的定量腦電圖（EEG）和心率變異度（HRV）測量，觀察雙胞胎之間的心智與情緒如何相互影響。此外，我們還會採集血液樣本，測量從細胞中釋放出的兩千多種不同的代謝產物。 參與這項研究的成員擁有非常多元的背景與經驗。在六對雙胞胎中，有一對是異卵雙胞胎，意即他們是由兩個幾乎同時受精的卵子發育而成；另外五對則是同卵雙胞胎，他們源自同一個受精卵分裂成兩個獨立的個體，這意味

Download blog-186.mp3 作者：Dr Joe Dispenza 日期：2022-03-11 許多學員一直詢問我關於幾個月前在佛羅里達州馬可島（Marco Island）舉行的為期一週進階研習營（主題為「從機率走向可能」）中，我與大家分享的那項實驗。 簡單回顧一下，我們的研究團隊希望推進我們正在進行的實驗，探討冥想者是否具備影響隨機事件結果的能力——你可以稱之為虛擬的「擲硬幣」——這需要結合「清晰的意圖」與「揚升的情緒」，而這兩者分別是腦部與心臟達成同調性的功能展現。 在馬可島研習營之前，我們一直使用機械式的「隨機事件產生器」（Random-Event Generators，簡稱 REG）來進行這些實驗。而初步的研究結果已經顯示，我們能夠改變三維世界中的結果，使這類隨機事件變得不那麼隨機，而是更具意圖性。 在佛羅里達，我們將這項研究進一步演化，從機械模型（REG）轉向生物模型——我們使用了複製細菌，並對其質體進行了程式設定，

Download blog-185.mp3 作者：Dr Joe Dispenza 日期：2022-02-25 幾週前，我分享了學員們在接觸這項志業時的幾種態度，以及他們在「相信、行動與成就」過程中的親身經歷。我談到他們如何批判自己的練習，又如何因為渴望某種外在且分離的事物，而非透過「成為」那個狀態來創造內在體驗，進而阻礙了自身的進步。 然而，這場對話還有另一個面向，一個至關重要的區別：那就是「批判你的練習」與「審視你的練習」之間那條微細的界線。 以下是學員們有時會問我的一些問題： 「喬老師，我一定要做那個呼吸練習嗎？」 「我可以跳過開啟覺知、專注於『空無』的部分，直接進入冥想的下一個階段嗎？」 「我可以躺著冥想嗎？一直坐著實在不太舒服。」 「我真的必須每天冥想嗎？」 你能看出這兩者之間的差別嗎？一種是日復一日、真誠地投入，卻在與自己的急躁心理搏鬥的人；另一種則是對自己練習的完整性（Integrity）不夠誠實的人。

Download blog-184.mp3 作者：Dr Joe Dispenza 日期：2022-02-11 剛接觸這項法門的朋友常問我：「為什麼我還沒痊癒？為什麼我還沒經歷過那種神祕體驗？為什麼夢寐以求的工作還沒出現？為什麼我還沒遇到真愛？」 他們會告訴我：「什麼都沒發生！我每天冥想、每天練習，但一點用也沒有。」 我會反問：「你怎麼知道？你憑什麼斷定什麼都沒發生？」 就像大多數人一樣，他們在尋找證據——實踐有效的證明——甚至是立竿見影的證明。然而，我們常犯的錯誤是：我們總是向「外」尋找證據。這讓我們陷入了一種無意識、習慣性且被制約的生存模式。我們忘了：如果你想吸引某種經驗來到身邊，你不能只是「尋找」它，你必須「成為」它。事實上，尋找它意味著你正感到與它「分離」，而非與它「連結」。 無論你試圖創造的是什麼，

Download blog-183.mp3 作者：Dr Joe Dispenza 日期：2022-01-14 當你閱讀這篇文章時，我和我的團隊正結束在佛羅里達州馬可島舉行的為期一週的進階研習營。除了共同的教導、冥想和療癒練習之外，我們還進行了一些令人興奮的研究——我們預期這些研究將會產出更多證據，證明我們擁有共同創造世界的力量。 我想向你們介紹本週進行的一項實驗，這是基於我們一段時間以來一直在進行的幾項強大研究而發展出來的。 但在開始之前，我想請你想像一個情景。你閉上眼睛，將一枚硬幣拋向空中。當它落地時，你知道它不是正面就是反面——這兩種結果發生的機率各佔百分之五十。如果你反覆拋擲那枚硬幣成千上萬次，並記錄這段時間的結果，你會發現正面和反面出現的次數相當。 現在，請想像這件事：在你拋出硬幣之前，你設定了一個「意圖」——正面。你將它拋向空中，憑藉著清晰的意圖與揚升的情緒，你發出了訊號：正面。而當硬幣落地時，果真是正面。 此時，你已經從「機率」的領域跨越到了「可能性」的領域。你已經從「

Download blog-182.mp3 作者：Dr Joe Dispenza 日期：2021-12-31 對於我們這個社群來說，這是多麼非凡的一年。 我們在這項志業中最新的科學發現正揭示著：我們比自己想像的更偉大，比所知的更強大，且擁有超越夢想的無限可能。現在，我比以往任何時候都更有信心這麼說。事實上，不再只是我在宣稱這點，而是我們的數據正在發聲。 沒有任何地方比透過我們社群的實證，更能清楚展現這種無限潛能……那是透過你們親身實踐的經驗與榜樣。藉由你們的投入與練習，你們展現了對這項志業的理解，以及為了在生命中獲得價值所付出的意義。你們當中的許多人，就是真理的活見證。 今年，透過尖端科學與偉大見證的完美結合，你們向世人展示了這個世界正在發生某種深刻的轉變。而身為社群成員的你們，正處於這場轉變的核心。感謝你們為我們共同創造的這項重要志業所做的一切貢獻。 帶著意圖迎接 2022 年 現在，當我們準備翻開日曆的新篇章時，反思過去一年的成就至關重要。作為獨立的個體，我們需要思考：哪些特質、習慣與性格，是我們想要帶入新的一年的？並對如何執行這些計畫抱持明確的意圖。

Download blog-181.mp3 作者：Dr Joe Dispenza 日期：2021-12-17 各位好。 針對還不認識我親愛的朋友兼同事——赫瑪爾·帕特爾博士（Dr. Hemal Patel）的人，我想花點時間向各位介紹他。他是加州大學聖地牙哥分校（UCSD）麻醉學系的教授兼研究副主任。我想，由他來為各位更新我們近期與過去在各位身上進行的研究進展，是再好不過的事了。對於還沒見過他的朋友，這位就是赫瑪爾博士。 各位天才們，你們好： 隨著節日臨近、一年即將結束，現在似乎是個好時機，來向我們的社群報告我們在加州大學聖地牙哥分校進行的冥想研究進展。令人驚嘆的是，我們在如此短的時間內就有了這麼多驚人的發現，而且在未來的歲月中，我們預期還會獲得更多無窮的洞見。有時我得提醒自己，我與喬·迪斯本札老師其實才認識兩年而已。 作為一名研究人員與教授，在我的工作領域中，每天都要與許多人交談；正因為我對我們在喬老師社群中所揭示的發現感到如此驚訝與興奮，我忍不住想分享這些成果。通常我會先向他們展示一小部分的數據，當看到他們驚訝得目瞪口呆時，對話往往會轉化為一場超過一小時的

Download blog-180.mp3 作者：Hemal H. Patel, PhD 日期：2021-12-03 對於還不認識我親愛的朋友兼同事希摩爾．帕特爾（Hemal Patel）博士的人，我想花點時間向各位介紹他。帕特爾博士是加州大學聖地牙哥分校（UCSD）麻醉學系的教授，同時也擔任該系的副研究主任。我想，由他親自來向各位報告關於我們在大家身上進行的各項研究進展——無論是過去的還是最新的成果——會是一件非常有意義的事。所以，對於還沒見過他的朋友們，這位就是希摩爾博士。 各位天才，大家好： 隨著佳節將至、歲末臨近，這似乎是一個絕佳的時機，來向我們的社群更新我們在加州大學聖地牙哥分校所進行的冥想研究進展。令人驚嘆的是，我們在如此短的時間內就有了這麼多驚人的發現，而我們預期在未來一年（甚至更久）內將獲得的洞見，更是深不見底。有時我得提醒自己，我與喬博士竟然才認識兩年而已。 作為一名研究者與教授，在我的工作領域中，我每天都會與許多人交談。因為我對我們在喬博士社群中揭露的發現感到如此驚訝與興奮，我忍不住想分享這些結果。通常我會先向他們展示一小部分數據，

Download blog-179.mp3 作者：Dr Joe Dispenza 日期：2021-11-19 最近在加州棕櫚泉的一場講座結束後，我正與幾位朋友共進午餐。一位男士走過來對我說：「我妻子很喜歡你的作品，她會參加你下一場在坎昆舉行的週長研習營。」 「是嗎？」我回答道，「你會和她一起參加嗎？」 「我沒辦法，」他平淡地說，「我有嚴重的注意力缺陷過動症（ADD），我不可能專注那麼久。我是一團亂。」我禁不住注意到他強調「嚴重」這個詞的方式。 當他說完後，我客氣地問他：「你今天有聽我的講座嗎？」 我想請各位注意這段看似平淡的對話，因為這正是一個將自己關在「想像的限制框架」中的完美範例。那個盒子裡裝著與過去經驗或事件掛鉤的潛意識信念，其唯一目的就是阻止我們產生真正的改變。當這樣的肯定句被說出口，相應的情緒便會將一個人的大腦與身體調整到那種信念之中。這其實是一個非常簡單的公式：人感受到的情緒越強烈，對該念頭的記憶就越深刻；而對念頭的記憶越深刻，它就越成為一種肯定。這就是將我們設定進潛意識信念的過程。當我們長期維持這種存在狀態，隨著次數增加，這些念頭與感受就會變得自