dr. joe blog

Download blog-216.mp3 作者：Dr Joe Dispenza 日期：2023-06-06 這篇文章的篇幅比我平時寫的要長一些，但因為我最近從社群中收到了許多令人振奮的好消息與更新，我非常渴望能將這一切與你們分享。 在我不斷演進這項志業的原則、教誨與實踐的這些年裡，我經歷了一些真正令我激動的啟示與時刻——這些時刻轉變了我的信念，並以改變生命的方式啟發了我。儘管我深知我們比自己想像的更偉大，比自己所知的更有力量，也比夢想中更加無所限制，但我依然對我們社群集體療癒能量所產生的深遠影響感到驚嘆不已。 最近，我的「和諧療癒」（Coherence Healing）團隊與我分享了一些令我深受感動的成果，那是關於他們針對被診斷為自閉症光譜障礙（ASD）孩童所進行的遠距療癒初步發現。 在我們收到的眾多資訊請求、指引與療癒申請中，團隊最常遇到的問題之一，就是關於 ASD 孩童的療癒。這也是為什麼我的官方遠距療癒小組「COHERENCE」決定將部分診次專門用於我們所謂的「自閉症光譜障礙療癒」。 雖然我們尚未進行實證性的雙盲或三盲研究，但這項非正式實驗已為我們提供

Download blog-215.mp3 作者：Dr Joe Dispenza 日期：2023-05-23 幾週前，我和我的團隊推出了我們最新的創作——《早晚系列冥想：第二輯》。這是我們有史以來最受歡迎的作品——當然也就是第一輯《早晚系列冥想》——的續作。在第一輯問世多年後，這套冥想依然深受全球學員的喜愛，看到大家如此熱忱地接納這些內容，我深感觸動。 正如我之前所分享的，我認為這些冥想之所以能引起這麼多人的共鳴，是因為它們提供了每天「重啟」自我的機會——讓我們在每天早晨以清晰的意圖開啟新的一天，並在每晚撥出時間檢視自己的努力。 因此，為了回應社群成員的大量請求，我們創作了第二輯的冥想內容。我將其視為一種「全新的視角」，用來實踐那種「帶著決心開始新的一天……並以反思結束這一天」的修習。 一日，即是一生。 沒有比透過冥想更能「認識自己」的方式了。「冥想」一詞在藏文中意為「熟悉你的心智」，而在梵文中則意為「修身」

Download blog-212.mp3 作者：Dr Joe Dispenza 日期：2023-04-11 最近，我們一直在探索演員在進入一個新角色時所運用的天賦與方法，以及我們如何將相似的技巧應用在自身的修練中。 在本系列的第一部分中，我們探討了一個觀點：在這個三維世界的生活其實都是一場戲……在這個展現的平面上，我們都是舞台上的演員，是踏上旅程的英雄。 在第二部分，我們將重點放在「演練」與「重複」這兩項成為新角色的核心練習上。透過一些開放式的問題，幫助我們預見當那個創造出新個人實相的新人格——也就是化身為英雄的主角——會如何思考、感受與行動。 現在，我們來到了旅程的一個關鍵點，我們必須面對一個重要的問題：這所有的重複與演練，究竟是為了什麼？ 睜開雙眼的實修 用演藝圈的術語來說，演員為了融入角色所做的一切努力——背誦劇本、研讀台詞、練習那個新身分的言談與舉止——最終都是為了正式演出，好讓他們在整齣戲的檔期中，能夠完全化身為那個角色。 就我們的研究而言，當我們在冥想中練習感受揚升的情緒、思考新的想法，並以新的方式行動時，

Download blog-211.mp3 作者：Dr Joe Dispenza 日期：2023-03-28 在上一篇文中，我分享了一位專業演員在最近一次的「Dr Joe Live」直播中提出的問題。他問到關於接演新角色與塑造人格對我們在這項修練中的進度有何影響。如果你錯過了第一部分——在那裡我們探討了在某種意義上，我們每個人都是在這個三維實相的示範層次中，進行一場英雄之旅的演員——你可以點擊此處閱讀。 演員在創造並入戲一個新角色時所運用的技巧，有許多方式可以轉化為我們的助力。同時，我們也能學著去覺察自己是否過度認同於一個不再適合我們的「舊角色」……進而讓自己從慣性的生存模式中解脫出來。 體現新角色 演員深諳如何讓角色「入戲」到一種程度，甚至能以此強化自己的個性。他們明白這需要練習：他們必須熟記對白、理解角色的動機，並且在心理與生理上不斷預演該角色的行為、想法與感受，直到完全掌握為止；直到他們由內而外地了解這個新角色。他們在各種意義上都對劇本暸若指掌，而透過這份覺知，他們便成了那個角色。 正如演員能利用表演藝術來改變自己，我們也能運用相似的技巧來轉化自我。每當

Download blog-210.mp3 作者：Dr Joe Dispenza 日期：2023-03-14 在最近一次的 Dr Joe 直播問答中，有人請我協助她建立一個理解模型……而這正是我們所有人都能應用在自身練習中的模型。以下是她的部分提問： 「我是一名專業演員……有時我為了生計，必須述說一些情緒極為激烈的故事。當我全神貫注於角色的生命與心智狀態時，我的身體真的分不清楚我所感受到的情緒，究竟是源自於角色的經歷，還是我真實自我的體驗嗎？ 在練習您的課程後，我開始思考……如果我在不工作時投注餘生努力讓大腦與身體變得更好，那麼當我在工作演戲時，是否又在讓它們變差呢？」 這是非常棒的問題。雖然這看起來像是演員這門職業才有的獨特煩惱，但事實並非如此。因為這裡正是「顯化之境」（the plane of demonstration）——從某種意義上來說，我們都在上演一齣戲。這一切都是一場表演，而我們每個人都被召喚去成為——或變幻成為——任何我們渴望成為的人。 創造身心的全新層次 當你思考這項練習的本質，你會發現其中大部分涉及放下與「舊有個人實相」

Download blog-209.mp3 作者：Dr Joe Dispenza 日期：2023-02-28 我們的研究團隊目前正在分析去年一項有趣實驗的初步數據。雖然這些發現尚未蓋棺論定，但我很想與各位分享目前的進展，並與你們一同探索其中的深遠涵義與種種可能性。 有些讀者或許還記得，去年初我們分享過一項令人振奮的發現：我們在進階冥想者的血漿中分離出一種名為 SERPINA5 的蛋白質。這種蛋白質能產生防禦作用，抑制帶有棘蛋白（spike protein）的 SARS-CoV-2 偽病毒進入細胞。 作為我們對冥想與生物學影響持續研究的一部分，科學團隊想要進一步確認：參與「一週進階研習營」的學員，是否能透過冥想，有意識地提升體內的 SERPINA5 水平？ 我們將 70 名受試者分成兩組，兩組都被給予五個特定的蛋白質名單作為專注目標。其實驗意圖是在冥想過程中提升這五個基因的表達。請記住，基因產生 RNA，而 RNA 產生蛋白質。

Download blog-208.mp3 作者：Dr Joe Dispenza 日期：2023-02-14 幾週前，我分享了一個社群成員常問的問題——他們好奇為什麼在練習進展的過程中，往往會感到不適。在系列文章的第一部中，我們探討了生存模式下的不適，以及「出於習慣而反應」與「依據需求而回應」之間的區別。 現在，我想談談當我們開始拋下舊有人格——以及舊有的個人實相——時，所經歷的那種不適感。 改變帶來的不適 生存模式帶來的不安，是我們大多數人所熟悉的感覺。然而，改變帶來的不適卻可能更難以察覺——特別是當我們處於打破慣性模式的初期階段，而且舊有的自我正試圖說服我們，留在熟悉的軌道上會輕鬆得多。 起初，我們可能正在進行每日的後設認知（metacognition）練習——開始察覺自己的念頭，不讓那些想法在無意識中溜走。 又或者，我們正努力覺察到，自己是如何重複召喚某段回憶來引發特定的感受，以及身體如何渴求那種熟悉的感覺——即便那種感覺並不愉快。或者，我們正在學習如何克服那種衝動，不再試圖根據這些演練已久的思維和感受，

Download blog-207.mp3 作者：Dr Joe Dispenza 日期：2023-01-31 我一直在思考一個在教學過程中常被問到的問題。通常，這個問題的各種版本最終都會指向這一點： 「既然我正在好轉，為什麼我反而有時會感到如此不適？」我們往往會下意識地將關於療癒的念頭——或者是我們正在努力重新設定的豐盛或改變——與一種錯誤的觀念連結在一起，認為進步的唯一衡量標準就是「舒適」與「安逸」。 然而，如果我們打算真正進入那條「改變之河」，就意味著我們必須拋下「已知」。而所謂的已知是什麼？就是那些熟悉的、可預測的、習慣性的事物。已知讓我們感到舒適……即便事實已經證明那些舊有的模式根本無效。因此，踏上改變之路，終究意味著我們必須拋下舊有的自我。當我們改變時，我們會不斷脫去一層又一層的皮——那些不再適用於我們的念頭、感受與行為。這是一種生物性的死亡——亦即舊人格的消逝。而那種過程，除了用「不適感」來形容之外，別無他法。 所以，

Download blog-206.mp3 作者：Dr Joe Dispenza 日期：2023-01-18 在幾週前，我的團隊和我舉辦了一場全球直播，正式介紹了我們籌備一年多的一項特別計畫：《啟發》第一卷：精通呼吸法的十首練習曲（Inspire, Volume 1: Ten Tracks to Master the Breath）。 當時有來自 115 個國家、超過一萬五千人同時在線觀看，我分享了創作《啟發》的背景與靈感來源。我們的社群也熱情地歡迎了這項計畫的合作夥伴之一亞歷山大．魯伊斯（Alex Ruiz），我們聊到了他對呼吸法的親身經驗，以及他為專輯封面所創作的非凡藝術作品。 看到有這麼多人參與這場活動，我深感謙卑與欣慰。同時，這也完美地說明了我們為何要創造《啟發》這部作品——正是為了回應社群中大眾的需求。 理解呼吸法的「內容」與「

Download blog-205.mp3 作者：Dr Joe Dispenza 日期：2022-12-30 兩年多前，當我首度推出「晨間／晚間冥想」時，完全沒料到學員們的反應會如此熱烈。直到現在，這依然是我們最受歡迎的課程之一。 我認為這些冥想之所以能引起廣大共鳴，是因為它們每天都提供了一種「重新設定」的契機。我們有機會在每天早晨帶著清晰的「意圖」出發，並在每晚反思自己的努力。每一天，我們都在練習創造全新的未來，而不再被過去所定義。 隨著新年臨近，我建議大家可以嘗試一個「宏觀版」的晨間／晚間冥想——回顧過去一年的努力，並為來年想要創造的未來願景定下基調。 在我成年後的大部分日子裡，我都會進行這項年終練習。當朋友們在跨年派對上倒數計時，我則喜歡獨自度過這段時光。這是一個極具象徵意義的轉變時刻，也是審視生命週期的機會：四個季節、十二個月、五十二週、三百六十五天、以及這八千多個小時。這是一個內省與自覺的重要契機，