dr. joe blog

Download blog-005.mp3 作者： Dr Joe Dispenza 日期： 2015-01-08 下定決心做出改變，肯定比堅持下去容易得多。當我們決定做出更好的改變時，會有一種自動的獎勵，一種慣性。在最初的日子和幾週裡，能量是顯而易見的，期望的目標感覺是可以實現的，甚至可能很輕鬆。這一年，我們要減肥或整理好一切，但接著有些事情發生了。我們決定明天的體育課可以等，或者那個計畫可以延後。我們的舊習慣悄悄地回來了，我們最終屈服於我們熟悉的例行公事。 聽起來是不是很熟悉？ 如果是的話，你應該首先明白的是，不耐煩對你毫無幫助。請記住，這些是根深蒂固的習慣，經過多年的培養，它們不會瞬間改變。負面的自我對話只會加強你大腦中現有的神經迴路；那個說「這就是你，而且你永遠都會是這樣」的神經迴路。 挫折是會發生的，但請記住，你正在創造一套全新的技能。很少有人第一次嘗試騎自行車就能成功。我們必須摔倒幾次，才能掌握平衡與運動之間複雜的相互作用。你的新年決心與此沒有太大差別。 如果你的目標是減肥，結果卻吃了一大塊巧克力蛋糕，

Download blog-004.mp3 作者： Dr Joe Dispenza 日期： 2014-12-11 我敢肯定，我們所有人在童年時期都曾不小心割傷過自己，而我們做的第一件事就是直接衝向媽媽尋求幫助。她當時可能會用她全部的注意力來處理這個看似毀滅性的創傷：仔細檢查一番，然後用肥皂和水清洗，說些平靜而安慰的話，一個溫暖的擁抱，然後貼上OK繃。那一刻，疼痛很可能消失了……而你「感覺」好多了。 你體驗到的很可能是你第一次有意識地經歷「安慰劑效應」（placebo response）。原因如下。 當你將內在化學世界（你感覺好多了，疼痛減輕了，你不再害怕或情緒激動）的變化與外在世界（創傷、皮膚表面的割傷，以及接下來神奇的OK繃觸感）的變化聯繫起來的那一刻，你就創造了一個聯想記憶，從而產生了制約性反應。創造安慰劑效應最重要的要素之一就是制約。 是你的感官在你的腦海中寫下故事。聽到媽媽的聲音、感受到她的觸摸、聞到她的香水味、看到她平靜的臉龐，這些足夠的刺激讓你接受、相信並屈服於「

Download blog-003.mp3 作者： Dr Joe Dispenza 日期： 2014-11-21 幾年前，一位我們稱之為 S 小姐的女士，因例行檢查而住院。S 小姐患有二尖瓣狹窄（tricuspid stenosis）的心臟瓣膜疾病。她也患有較輕微的充血性心臟衰竭。這兩種情況都不被認為是危及生命的。 主治醫師柏納德·勞恩（Bernard Lown）博士檢查了 S 小姐，沒有發現任何異常。後來，另一位醫生在許多住院醫師、最後一年的學生和實習醫生的陪同下，進行例行醫療巡視，檢查了 S 小姐。在這次探訪結束時，這位醫生在眾人面前——包括 S 小姐——宣布該病人患有 TS。 醫學上，TS 是二尖瓣狹窄（tricuspid

Download blog-002.mp3 作者： Dr Joe Dispenza 日期： 2014-10-29 美國深南部一位牧師，在宗教狂喜的時刻，竟能飲下顛茄鹼（strychnine）卻毫無生理反應？印尼某些兒童為何能咀嚼玻璃卻不流血？火焰行者（firewalkers）在攝氏一千度高溫的炭火上行走，為何腳部不會被灼傷？一位普通的家庭主婦，在親眼目睹汽車事故後，為何能舉起重達2000磅的汽車，救出被壓在底下的孩子？ 在以上所有案例中，這些人都做出了決定，懷抱著清晰的目標和堅定的意圖。他們的決定所攜帶的能量幅度與強度，超越了他們的生理極限。簡單來說，他們達成這項壯舉的選擇，讓他們的身體對一個嶄新的心智做出反應。在那一刻，這些人都超越了他們所處的環境條件、超越了儲存在身體裡的典型習慣和情感記憶，也超越了線性時間。 那麼，這對你意味著什麼？我們大多數人都不會去咀嚼玻璃或飲用毒藥——而且你也不需要。你完全有可能在自己的生活中創造出相同的改變，而無需付出如此巨大的努力。 當你決定改變對自己或自己生活的信念或看法時，你必須以足夠的能量或強度去做，以創造一個比過去經歷更為

Download blog-001.mp3 作者： Dr Joe Dispenza 日期： 2014-10-07 記憶是一種紀錄。它們為我們提供了關於過去經歷的各種資訊。正向的經驗會帶來快樂或滿足感，而負向的經驗則可能導致憤怒或絕望。這些資訊會滋養你未來的反應。 想想一件讓你感到快樂的事。或許你腦海中對家庭度假有著生動的記憶。當時的視覺、聽覺和嗅覺早已消逝，但僅僅是回想這些，就在你的心智和身體中創造了一個新的現實。也許回想那趟旅程時，你還笑了出來。結果呢？你會想要再次回憶那次度假，而且何樂而不為呢？畢竟那帶來如此正向的結果。 當你回憶起那段經歷時，你的大腦就開始啟動當時事件所形成的那些神經迴路。那段經歷和記憶就這樣連結在一起，讓你感受到喜悅。反之亦然。一段負向的經歷會觸發一套情感、化學物質和生理反應，並可能對你的生活產生非常真實的影響。 為了理解這個概念，我們需要稍微退一步。1975年，紅色高棉在柬埔寨掌權。接下來的四年，由波爾布特領導的這群人，造成超過150萬柬埔寨人死亡。數十萬人逃往美國，其中不少人避難於加州長灘。 紅色高棉造成的傷害，在其被推翻後仍然持續