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Download blog-045.mp3 作者： Dr Joe Dispenza 日期： 2016-11-25 1621 年 10 月，人們普遍稱為第一次「感恩節」的慶祝活動，是朝聖者們感謝他們在新大陸的首次收穫。在場的 53 名朝聖者和 90 名印第安人並沒有意識到，他們僅僅是透過感恩的行為，感謝他們收穫的豐盛和建立的友誼，就能增強他們的免疫系統。我們怎麼會知道這點呢？ 去年冬天，在我們位於華盛頓州塔科馬的進階工作坊中，我們進行了一項關於感恩的研究。我們找了 120 人，在工作坊開始和結束時測量了他們的皮質醇 (cortisol) 和免疫球蛋白 A (IgA) 水平。 皮質醇是一種壓力荷爾蒙，當我們時刻處於高度戒備狀態，或處於戰鬥或逃跑反應的壓力之下時，我們會為生活中真實或想像的威脅動員大量的身體能量——這會導致我們的免疫系統下降。換句話說，如果我們將身體的所有資源都用於應對外部世界中的某種威脅，以保護自己免受感知到的危險，那麼我們的內在世界就幾乎沒有能量用於生長、

Download blog-044.mp3 作者： Dr Joe Dispenza 日期： 2016-11-11 13 世紀的神秘主義者亞西西的聖方濟各 (Saint Francis of Assisi) 聲稱，我們就是我們所追尋的。在過去的兩週裡，在墨西哥坎昆舉辦的兩個緊接著的高階工作坊中，我親眼見證了超過一千名天才學員做到了這一點——他們變成了他們的未來。 你是否想過我為什麼總是稱我們的學員為天才？因為從這個詞的原始意義上來說，genius 意味著「守護靈」——被某種看不見但近在咫尺的事物所照管。在這種情況下，那看不見但近在咫尺的事物就是他們的未來。在他們的冥想中，日復一日，我們充滿熱情且專注的學員透過以極大的強度去追逐他們的未來，成為了真正意義上的天才，這種強度是我們從過去的限制性思維、信念和情緒，轉移到未來無限可能性所必需的。 在工作坊開始前，我的個人目標是讓我們的學員比以往任何時候都更深入。我們透過站立、行走、躺臥和坐著的冥想來實現這個目標，並且我們同時睜著眼睛和閉著眼睛進行。活動結束時，我希望我們的學員比相信他們的過去更能相信他們的未來。 我們最終達

Download blog-043.mp3 作者： Dr Joe Dispenza 日期： 2016-10-28 我們都是創意天才。你可能不認為自己是傳統意義上的創意者，但每天你都在做出選擇——無論是有意識還是無意識——你都在創造你的生活和充實它的經驗。雖然許多選擇都基於熟悉的過去經驗，但當我們坐下來冥想時，我們的意圖是創造一個嶄新的未來。 然而，很多時候，當我們試圖在生活中創造新事物或解決創意難題時，我們會發現自己不斷遇到相同的牆壁和障礙，無論我們做什麼，似乎都無法繞過或穿過這些障礙。問題的根源在於我們的「共同思維」(common thought)。 被廣泛採用的道路 想像一下，一隊馬車隊正在蠻荒的西部開辟道路。沒有道路，他們被迫穿越岩石和泥土，開闢自己的道路。當領頭的馬車前進時，它在身後留下了一串轍痕，而後面每一輛緊隨其後的馬車則將這些轍痕壓得更深。 當最初的車隊成員走的是一條人跡罕至的路時，接下來的每一輛馬車在行駛過那些曾經在泥土和黏土中形成的、現在被太陽曬硬的轍痕時，實際上就是在走一條被廣泛採用的路。在微觀層面上，這就是我們的大腦在陷入問題或持續存在某

Download blog-042.mp3 作者： Dr Joe Dispenza 日期： 2016-10-14 豐盛對你來說意味著什麼？由於它對每個人來說都意味著不同的東西，我想給大家佈置一項任務。找個時間，想一想你對豐盛的定義。為什麼？因為如果你對豐盛，或者任何你想要或渴望的事物沒有一個清晰的定義，你就無法實現它。 多年來，我與成千上萬的人談論過他們對豐盛的信念，我遇到的最常見的誤解是，大多數人都被一種觀念所制約，認為當你擁有某樣東西時，你就是豐盛的。按照這個定義，如果你沒有那樣東西，你就處於匱乏之中。這其實是顛倒的想法。 正如我們現在所知，我們的現實是基於我們的信念和感知——所有這些都來自我們過去的經驗。如果你將世界視為充滿敵意、競爭、限制或匱乏的，那很可能是過去經驗的結果；因此，世界在你眼中就是這樣的。然而，如果你從方程式中去除人類的信念和感知，你可能會看到，這個世界實際上是一個非常豐盛、友好、成果豐碩、提供豐富的地方。透過從這個角度來看待世界，這意味著你已經擁有了豐盛，作為一種存在狀態。

Download blog-041.mp3 作者： Dr Joe Dispenza 日期： 2016-09-30 你是否曾想過，儘管我們盡了最大的努力，為何某些情況會讓我們做出像父母一樣的行為？ 雖然我們經常認為這是一種習得的行為機制，但來自艾默里大學 (Emory University) 的 Brian Dias 博士的新研究指出，天性也扮演了角色，暗示某些資訊可能透過 DNA 產生的化學變化而生物遺傳。他在一項研究中得出這個結論，該研究發現，小鼠可以將從創傷或壓力經驗中學到的資訊——在此案例中是害怕櫻花香味——傳遞給下一代。這為記憶從大腦到基因組的生物傳輸提供了令人信服的證據。 這項發現告訴我們，父母（或前幾代）所經歷的創傷事件的心理和情感結果，可能會傳遞給他們的後代。這個概念稱為「基因組印記」(genomic imprinting)，它或許能解釋為何有些大屠殺倖存者的孩子會有一些焦慮，或者為何一個曾被父母虐待、而其父母也曾被虐待過的人，會虐待他人。然而，一個人即使繼承了某種傾向（或生物記憶），並不意味著這種傾向就是一種不可更改的判決。

Download blog-040.mp3 作者： Dr Joe Dispenza 日期： 2016-09-16 這聽起來是否很熟悉？幾個月來，你一直專注於一個目標或結果。每次你坐下來冥想，你都與你的未來如此貼近，以至於你彷彿「身在未來」。你能聞到它，感覺到它，嚐到它，觸摸到它，聽到它，看到它——它幾乎成了你的一部分。這是一種遙遠未來的記憶，你正活在那裡，在你的日常冥想中，你情感上投入於你的未來將會多麼美好。 這似乎觸手可及，幾乎可以觸摸到，然後——然後你就會有一天觸碰到它。你的未來出現在你的生活中，但你沒有擁抱它，反而退縮了。 我有一個消息要告訴你——你發現自己處於未知之中了。 很多時候，當我們創造的現實開始以一種我們沒有預料到的方式展開時，我們會感到緊張。我們要嘛難以信任它，要嘛意識到我們實際上必須開始做些不同的事情。如果你已經進入了創造過程的這麼深處，事情正在展開，而你並沒有完全致力於改變，那麼讓你的未來開花結果將會非常具有挑戰性。只要知道，當你的未來到來時，

Download blog-039.mp3 作者： Dr Joe Dispenza 日期： 2016-09-03 你認為如果有人將圖像傳送給你，你是否能在夢中看到這些圖像？英國心理學家 Simon Sherwood 和 Chris Roe（來自 Northhampton 大學）表示，是的。 2003 年，在分析了 47 項獨立的夢境實驗、涉及 1,270 次個人試驗後，這兩人發現接收到圖像的整體準確度為 59.1%。根據機率和像拋硬幣一樣的隨機事件生成器的科學原理，這個比例應該是 50%。但是，根據這些結果是隨機的機率，實驗的統計數據計算出來是天文數字般的 220 億比 1。 2004 年，在「心靈科學研究所」

Download blog-038.mp3 作者： Dr Joe Dispenza 日期： 2016-08-19 許多來我們工作坊的人都身患重病。雖然我們親眼見證了無數奇蹟般的療癒，但並非每個人都能康復。 我之所以這麼說，是因為最近我們社區失去了一些摯愛的成員。你們中的許多人曾與他們一同參加工作坊，建立了深厚的連結和友誼。你們中的其他人則視他們為真正的榜樣，激勵你們更加相信自己。當我們失去關心的人時，我們常常會問，為什麼一個如此渴望生命的人必須離世？ 以我目前所知的有限知識來說，據我所知，我們都會死去。沒有人，至少我至今遇到的沒有一個人，能逃避死亡。當有人勇敢地長期對抗疾病，但最終還是放棄了戰鬥，這絕不應被視為失敗。 我們社區最近一位逝去的成員是 Carolyn Mickelson。前幾天，我有機會和她的丈夫 David 談話。當我在 2014 年 7 月 4 日那個週末的溫哥華進階工作坊上第一次見到他們時，癌症已經侵蝕了她。就像任何處於她情況的人一樣，她感到擔憂和害怕，

Download blog-037.mp3 作者： Dr Joe Dispenza 日期： 2016-08-05 我們正生活在充滿挑戰的時代，這一點很難反駁；分裂的政治、散布恐懼、恐怖主義的威脅、氣候變遷、股市的波動……雖然這是一個充滿不確定性的時代，但這並不意味著我們無能為力。讓我們團結起來，對世界產生積極的影響。 現在已經透過 23 項研究進行了科學證明和驗證，和平聚集專案（peace gathering projects）已知能降低暴力、恐怖主義、戰爭、犯罪、車禍、火災，並增加經濟增長。這就是為什麼我想邀請你加入一個由全球超過 7,000 人組成的社群，共同關注全球和平。Project Coherence 是一個免費的全球冥想活動，我們計劃在此創造科學歷史。以下是活動時間。 日期：8 月

Download blog-036.mp3 作者： Dr Joe Dispenza 日期： 2016-07-08 大多數傳統上都會接受四種冥想方式：坐姿、站姿、走姿和躺姿，而我們的工作坊就練習了所有這幾種。 在我們的工坊結束後，許多學生在家裡繼續進行坐姿冥想。他們早上醒來，做的第一件事就是坐下來冥想。這是展開一天最理想的方式。但這聽起來是否很熟悉？你剛完成了一次很棒的冥想，感覺你真的連結上了，你克服了自己的一個面向，並在情感上擁抱了一個新的未來。你轉變了你的能量，你感覺充滿力量，準備好迎接美好的一天。 但有一個問題——冥想一結束，你就立刻進入「競賽模式」，發現自己匆匆忙忙地離開家，送孩子上學，接聽電話、回覆電子郵件，奔波於各種約會，等等。換句話說，你又回到了過去的習慣性程式和情緒狀態。 當這種情況發生時，我們最終會把我們所創造的能量留在那裡，而不是將它帶進一整天。 那麼，為什麼要進行走姿冥想呢？ 我想創造一種包含站姿和走姿的冥想，這樣人們就可以將他們的能量帶走，首先是在他們的冥想中，