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Download blog-121.mp3 作者：Dr Joe Dispenza 日期：2019-06-10 Science & Consciousness Magazine: 在神經科學領域，有哪些主要發現與研究支持您「心智塑造現實」的直覺？ 構成我們的一切，「你」和「我」——我們的想法、夢想、記憶、希望、感覺、私密的幻想、恐懼、技能、習慣、痛苦與喜悅——都蝕刻在由一百億腦細胞組成的活體網格結構中。即使您今天學到一丁點資訊，微小的腦細胞之間也會建立新的連結，而「你」的樣貌也將隨之改變。我們在心智中創造的影像，伴隨著我們處理不同意識流，會在浩瀚無垠的神經地景中留下足跡，形塑出名為「你」的身分認同。作為一個有感知能力的生命體，「你」全然沉浸並真實存在於相互連結的神經細胞組織的電網之中。我們的神經細胞如何被我們學習的內容、

Download blog-120.mp3 作者：Dr Joe Dispenza 日期：2019-06-10 二十年前的一次經歷，啟發了我去探究大腦改變我們生活的力量。如我在書中所述，我的大部分脊椎在一次自行車事故中被壓碎，四位外科醫生告訴我，避免癱瘓的唯一方法是接受一種手術，這將使我終生殘疾，並可能終生疼痛。我必須做出人生中最艱難的決定，但我拒絕了手術，轉而尋求那不斷賦予我們每個人生命的先天智慧。十週後，我沒有接受手術就回到了工作崗位，完全康復，沒有疼痛。我在書中將我的康復歸功於許多促成因素。 因為那次經歷，我向自己承諾，將生命中的大部分時間用於研究心靈超越物質和自發性治癒的現象，也就是身體如何在沒有手術或藥物等傳統醫療干預的情況下修復自身或擺脫疾病。因此，我花了很多年研究人類潛力，研究我們超越或超越個人限制的能力，以及大腦、心智、身體和意識之間的相互聯繫。 直到幾十年前，科學還讓我們相信，我們註定會受基因擺佈，受制於環境影響，並應該認命地接受「老狗學不會新把戲」的諺語。然而，過去 20 年來，我在研究大腦及其對行為的影響中所發現的，

Download blog-119.mp3 作者：Dr Joe Dispenza 日期：2019-06-10 我們大多數人已經知道大腦在本質上是電化學的。神經細胞放電時，它們會交換帶電元素，然後產生電磁場。事實上，我們在一天內產生的電脈衝，比地球上所有手機在同一時間產生的總和還要多。因為大腦的多樣化電活動可以被測量和校準，這些效應可以為我們提供關於我們正在思考、感受、學習、做夢和創造什麼，以及我們如何行為或處理資訊的重要信息。科學家記錄大腦不斷變化的電活動的方式是利用腦電圖 (EEG)。 多年的研究顯示，腦波頻率的範圍很廣，從深度睡眠時發現的極低腦活動的 Delta 波，到高思考的腦波 Beta 波。透過了解人類發展過程中不同腦波活動模式，我們可以更好地影響兒童學習、體驗和行為的方式。讓我們來看看成長中的兒童腦波發展階段的演變。 在出生到兩歲之間，人腦主要以最低的腦波活動運作，即每秒 0.5 到 4 個週期。這種電磁活動範圍稱為 Delta 波。

Download blog-118.mp3 作者：Dr Joe Dispenza 日期：2019-06-10 我邀請你產生一個想法，任何想法。無論你選擇想到憤怒、悲傷、受到啟發、喜悅，甚至性興奮，你都改變了自己的身體。你改變了自己。即使是「我做不到」、「我不夠好」、「沒人在乎」，甚至「我愛你」這樣的想法，也具有相同的可衡量效果。當你隨意地坐著閱讀這本雜誌，而不移動任何肌肉時，請記住，你的身體能夠產生許多動態的變化。透過思考你最近的想法，你知道你的胰腺和腎上腺腺體已經忙碌地分泌一些新的荷爾蒙了嗎？腎上腺在哪裡？就像突然的閃電風暴，你大腦的不同區域剛剛湧現出增加的電流，你產生了一大堆無法命名的神經化學物質。你的脾臟和胸腺正在向你的免疫系統發送群組郵件，要求進行修改。幾種不同的胃液現在正在流動。你的肝臟正在處理前一刻並不存在的酶。你的心率改變了，你的肺部正在改變其潮氣量，流向你四肢毛細血管的血流量現在也不同了。所有這些僅僅是因為一個想法。你就是這麼強大。 但是，你怎麼能夠執行所有這些行動呢？

Download blog-117.mp3 作者：Dr Joe Dispenza 日期：2019-06-10 資訊傳遞技術的進步，為世界提供了無數的機會，能夠根據接收者的需求和渴望來發送和接收量身定制的新聞。我們溝通立場、創建和動員社群，以及為新想法激發靈感和動力的前景似乎是無限的。在資訊時代，改變似乎是不可避免的。但真的是這樣嗎？我們的科技文化是否正在製造一種對外在世界和同質化社群的成癮？一個致力於從外在刺激中尋求滿足的社會，是否更容易安於「隨波逐流」的舒適圈，而不太願意去尋求——更別說是擁抱——改變呢？讓我們來看看神經科學和生物學對於「改變」有什麼看法。 當前的神經科學理論告訴我們，大腦的組織結構反映了我們環境中已知的一切。我們與見過的人之間的不同關係、我們擁有的各種熟悉物品、我們在生命中不同時期居住和造訪過的地方，以及我們多年來所擁抱的無數經歷，全部都配置在我們大腦那柔軟的可塑性組織中。甚至我們一生中反覆執行的各種行動和行為，也都銘刻在我們灰質的複雜皺褶裡。在很大程度上，我們的大腦就等於我們的環境。 因此，在我們清醒的一天中，當我們與外在世界中各種不同的刺激

Download blog-116.mp3 作者：Dr Joe Dispenza 日期：2019-06-07 體驗的最終產物是情緒，而情緒就是「能量在運動」(energy in motion)。因為我們把注意力放在哪裡，我們的能量就流向哪裡；我們對某人的情緒越強烈，我們給予他們的關注就越多，因此，我們也正在將我們的能量給予他們。 不同的情緒通常對應著我們生活中不同類型的關係，這些關係是基於我們如何體驗、或曾經如何體驗一個人而建立的。舉例來說，如果你是一個缺乏安全感、充滿需求 (needy) 的人，那麼你的人際關係可能是建立在需求、依賴或匱乏之上。因為不同的關係是基於不同的情緒，你也可能與前任有一段基於怨恨或憤怒的關係，與老闆有一段基於恐懼或自我價值感低落的關係，或者與母親有一段基於內疚或受苦的關係。 同樣地，如果你擁有一段基於愛的關係，你對那個人感受到的愛越強烈，你給予他們的關注和能量就越多。這道理也適用於感恩、喜悅、自由等情緒。正是情緒讓我們能在能量層面上與生命中的某人建立連結。所以，當我們與某人有情感上的連結並分享相同的經歷時，我們透過那股相同的能量彼此分享、

Download blog-115.mp3 作者：Dr Joe Dispenza 日期：2019-05-24 在 1954 年，羅傑·班尼斯特（Roger Bannister）做到了曾經被認為不可能的事——他以 3 分 59.4 秒的成績打破了四分鐘跑完一英里的障礙。直到那時候為止，人們普遍認為人類的身體無法在這麼長的距離內跑得這麼快。這不僅被認為太困難，醫生們甚至警告這是危險的。 班尼斯特的主要競爭對手是一位名叫約翰·蘭迪（John Landy）的澳洲人。兩人都有著打破四分鐘障礙的目標，但班尼斯特搶先一步做到了。在班尼斯特打破紀錄後，他曾說他相信蘭迪因此失去了信心，原本是蘭迪目標的四分鐘成績，突然間變成了一道障礙。然而，僅僅過了 46 天，蘭迪也打破了四分鐘跑完一英里的紀錄。 在這之後的 65 年裡，「四分鐘障礙」

Download blog-114.mp3 作者：Dr Joe Dispenza 日期：2019-05-20 經過多年採訪那些經歷過疾病自發性緩解（spontaneous remissions）和療癒的人，我清楚地發現，這些人大多擁有四個特定的共同特質。他們經歷了相同的巧合。 在描述這些案例共有的四個特質之前，我想先指出我在研究對象中發現的一些不一致的因素。並非所有人都信仰相同的宗教；有些甚至沒有宗教信仰。很少人擁有神父、拉比、牧師、修女或其他神職人員的背景。這些人也不全是新時代運動者（New Agers）。只有部分人向特定的神祇或充滿魅力的領袖祈禱。他們的年齡、性別、種族、信條、文化、教育程度、職業和收入階層各不相同。只有少數人每天運動，而且他們並非都遵循相同的飲食療法。他們的體型和健康水平各異。他們對於酒精、香菸、電視和其他媒體的習慣也不盡相同。並非所有人都是異性戀；也並非所有人都有活躍的性生活。我的受訪者並沒有共同的外部處境，足以導致他們健康狀況發生可測量的變化。 巧合一：一種與生俱來的高級智慧賦予我們生命，

Download blog-113.mp3 作者：Dr Joe Dispenza 日期：2019-05-20 改變是一個有趣的概念，因為它需要變得有意識。它需要決定你不再想成為什麼樣的人。而那種意識水平需要一定程度的心理努力和自制。 我想談談改變的重要性，談談我們為什麼應該或為什麼想要改變，以及為什麼我們實際上會想要創造一個新的自我或新的生活。有什麼好處呢？改變就是關於擴展。它是關於忘卻我們已經記憶的某些特質，並重新學習新的狀態。它是關於打破舊自我的習慣，重塑一個新的自我。這一切都關乎你決定不再以可預測的方式思考、行動或感受。而這需要修剪突觸連接並萌發新的連接。它需要忘卻已經成為你個性一部分的情緒狀態，然後重新訓練你的身體適應一種新的情感或一種新的心智。 在神經科學中，我們有三個大腦，讓我們能夠從思考到行動再到存在。思考的大腦是新皮層。每當我們學習新事物時，我們就會在思考的大腦中形成新的突觸連接。新皮層就是外層那佈滿皺褶的大腦，它讓我們能夠從環境中獲取資訊。所以當我們開始學習新事物時，我們會在代表我們灰質中三維掛毯的迴路中添加新的接點。 現在，僅僅學習這些資訊是

Download blog-112.mp3 作者：Dr Joe Dispenza 日期：2019-05-09 你永遠不知道是什麼會讓你的生活轉向新的方向。例如，正是因為一次跑步受傷，才促使麻省總醫院和哈佛醫學院的神經科學家莎拉·拉札（Sara Lazar）開始研究冥想。這一切都始於她在波士頓馬拉松訓練期間受傷。由於她的傷勢，她的物理治療師建議她多做伸展，所以她很自然地開始練習瑜伽。 拉札聽說過所有關於瑜伽及其益處的說法，但她主要是為了物理治療而練習。然而，沒過多久，她就注意到自己感覺更平靜、更有同情心、耐心和開闊心胸了。 作為一個天生好奇的學者，拉札開始閱讀關於正念和冥想（瑜伽通常屬於這個範疇）的科學文獻。她發現大量的證據表明冥想對身體整體有積極的影響，包括減輕壓力、憂鬱和焦慮，以及減輕疼痛和失眠，同時提高一個人的整體生活品質。這促使她開始了自己的神經科學研究。 在她的第一個研究中，她觀察了冥想了七到九年的人，並將他們與一個對照組進行比較。她發現，那些長期練習冥想的人，在聽覺和感覺皮層、腦島和感覺區域以及其他幾個區域的灰質增加了。與額葉皮層（與決策和記憶相關）