Download blog-206.mp3 作者：Dr Joe Dispenza 日期：2023-01-18 在幾週前，我的團隊和我舉辦了一場全球直播，正式介紹了我們籌備一年多的一項特別計畫：《啟發》第一卷：精通呼吸法的十首練習曲（Inspire, Volume 1: Ten Tracks to Master the Breath）。 當時有來自 115 個國家、超過一萬五千人同時在線觀看，我分享了創作《啟發》的背景與靈感來源。我們的社群也熱情地歡迎了這項計畫的合作夥伴之一亞歷山大．魯伊斯（Alex Ruiz），我們聊到了他對呼吸法的親身經驗，以及他為專輯封面所創作的非凡藝術作品。 看到有這麼多人參與這場活動，我深感謙卑與欣慰。同時，這也完美地說明了我們為何要創造《啟發》這部作品——正是為了回應社群中大眾的需求。 理解呼吸法的「內容」與「

Download blog-205.mp3 作者：Dr Joe Dispenza 日期：2022-12-30 兩年多前，當我首度推出「晨間／晚間冥想」時，完全沒料到學員們的反應會如此熱烈。直到現在，這依然是我們最受歡迎的課程之一。 我認為這些冥想之所以能引起廣大共鳴，是因為它們每天都提供了一種「重新設定」的契機。我們有機會在每天早晨帶著清晰的「意圖」出發，並在每晚反思自己的努力。每一天，我們都在練習創造全新的未來，而不再被過去所定義。 隨著新年臨近，我建議大家可以嘗試一個「宏觀版」的晨間／晚間冥想——回顧過去一年的努力，並為來年想要創造的未來願景定下基調。 在我成年後的大部分日子裡，我都會進行這項年終練習。當朋友們在跨年派對上倒數計時，我則喜歡獨自度過這段時光。這是一個極具象徵意義的轉變時刻，也是審視生命週期的機會：四個季節、十二個月、五十二週、三百六十五天、以及這八千多個小時。這是一個內省與自覺的重要契機，

Download blog-204.mp3 作者：Dr Joe Dispenza 日期：2022-12-16 隨著我們進入歲末年終的佳節時刻，身邊充斥著各種關於「給予」的訊息。然而，我們之中的許多人之所以給予，往往是出於特定的時間點或人情的義務感，而非源自內心那種輕快愉悅的喜悅與連結。很多時候，我們的焦點都過度放在贈送「禮物」，卻忽略了在那一刻真正的「臨在」。 你是否曾發現，自己在考慮給予時，心中預想的是這會讓你付出多少代價？例如：為了尋找一份「完美禮物」所耗費的時間，或是為了買單所花掉的金錢。或者，當你必須割捨心愛之物時（或許你送出的那份禮物，正是你自己非常渴望擁有的東西），你是否曾感到一種「損失感」？ 現在，請將那種感覺與發自內心的給予做個對比——給予你的時間、精力、注意力或讚美——甚至，是那份確實與受贈者產生共鳴、能為他人帶來喜悅或舒緩的「完美禮物」。 如果我們能區分這兩種截然不同的經驗，就能辨識出「

Download blog-203.mp3 作者：Dr Joe Dispenza 日期：2022-12-02 過去幾週，我們一直在探討「投資未知」這個概念。在第一部分，我分享了自己在實踐過程中的經驗演變。在第二部分，我回答了許多學員常問的問題：如何在「意圖」與「臣服」之間取得微妙的平衡——以及兩者間的張力。 當我們致力於將「投資未知」視為練習的一種進化，並開始在「意圖」與「臣服」的刃尖上探索時，我們便進入了下一個發現與實驗的階段——我稱之為「與神性連結」（communing with the divine）。對許多人來說，這是一個抽象的概念，帶有濃厚的宗教色彩，但在我們這套體系中，這並非原本的初衷或含意。 從自我中解脫 從量子物理學的角度來看，我們有 99.

Download blog-202.mp3 作者：Dr Joe Dispenza 日期：2022-11-18 在上一篇部落格文章中，我分享了許多人對我個人修行的好奇——以及隨著時間推移，我對這項志業的想法與經驗是如何演進的。我談到了我現在如何帶著純粹的好奇心，以一種「投資於未知」的心態來進行修行。如果你錯過了第一部，可以在這裡閱讀。 就像往常一樣，另一位學員帶著一些問題來找我，而這些問題恰好能為我們正在討論的話題提供完美的契機。以下是她在最近一次的「Dr Joe Live」線上直播中向我提出的疑問： 「喬老師，在您的『公式』（The Formula）中，哪一項策略最重要？是帶著意圖去做某件事，還是不抱期待結果地臣服？如果我們沒有看到同步性（synchronicities）發生該怎麼辦？我們該如何知道自己做的是否正確？」 在我的個人旅程中，我也經常思考這個問題——意圖與臣服之間那種極其微妙的平衡。在修行的各個階段，這都是我們必須面對的課題。 在方程式的一端，我們有「

Download blog-201.mp3 作者：Dr Joe Dispenza 日期：2022-11-04 無論是在機場、餐廳或健身房，總會有人走過來問我關於修習的細節，希望能藉此更深入了解他們自己的練習方式。這在我們的研習營中也經常發生——而就在那樣的場合，有人記錄下了這句關於「投資於未知」的感悟。 首先，最重要的第一步。正如我一再告訴學員的：我們無法在「生存模式」下進行創造。如果我們正處於前三個能量中心的運作中……如果我們正試圖滿足最基本的需求，擔心著溫飽、住所或安全……如果我們不斷對憤怒與挫折做出反應……那麼，現在就不是創造的時機。我們必須先回歸中心，從一個有序的狀態開始運作。 因此，當有人問我那個每天都會聽到的問題：「你平常都怎麼做？」我的起點就在這裡——從平衡開始。接著，以此內在平衡（homeostasis）為出發點，我會問自己這些根本的問題： 我生命中下一個等待被體驗的最大潛能是什麼？下一個能讓我對自己、對世界以及對未來的認知產生演化的「未知」

Download blog-200.mp3 作者：Dr Joe Dispenza 日期：2022-10-21 在一場最近舉行的進階研習營青少年問答環節中，一位學員語氣急促地向我提問。 「我在冥想時確實感受到了未來的能量與情緒，」他說，「但為什麼一旦睜開雙眼，那種感覺就消失得無影無蹤？我必須非常努力才能找回它。為什麼這種斷裂會發生得這麼快？」 要回答這個問題，最有力且具啟發性的例子，莫過於那些透過這套方法療癒自己的人。從多年見證他們轉變的過程中，我歸納出兩個主要原因，解釋了為什麼他們會一次又一次地回到冥想之中。 第一個原因必須先說明它「不是」什麼。深耕於此的人們，並非為了「療癒」而冥想——即便有些人一天練習三到四次。 他們冥想，是為了「改變」。 他們領悟了一個深刻的道理：在實現任何外在目標（如恢復健康、改善財務、建立新關係）之前，我們必須明白，除非我們先改變，否則生活中的一切都不會改變。 當我們克服並轉化了自我，這種轉變的「副作用」就會產生預期的結果。

Download blog-199.mp3 作者：Dr Joe Dispenza 日期：2022-10-07 在上一篇文章中，我回顧了最近與社群成員的一些對話，以及我們在學習與修煉的各個階段中，所共同遇到的洞察、挑戰、突破與疑問。 如果你錯過了第一部分，當時我談到了「初學者」（我選擇不同的事物）與「入門者」（我選擇演化）這兩個階段，你可以點擊這裡閱讀。 在那段修煉過程中，我們已經變得能夠熟練地創造新體驗；好到足以產出一個結果。因此，理所當然地，如果我們能成功一次，我們就應該能再做一次……進而演化到大師的境界。 大師：「我選擇卓越。」 當我們精通了某件事，這並不意味著只能偶爾成功一兩次或三次；而是意味著我們能夠始終如一地反覆創造出那個結果。這對我們來說變得極其自然且自動化，讓我們看起來做得毫不費力。我們能夠以獨特的方式重複進行創造。 在這個階段，來自我們行為結果的反饋往往更加精煉、專注、直接且具體。我們能以更少的時間與能量，更輕鬆地創造出成果。 引領我們達到這個境界的是「

Download blog-198.mp3 作者：Dr Joe Dispenza 日期：2022-09-23 我和團隊剛結束了一段漫長的旅程；在過去四十天裡，我們橫跨了瑞士、英國、佛羅里達與紐約，舉辦了多場研習營。在每場活動中，我總是盡量抽空與社群成員交流，而每一次，我都深深被他們在修習過程中所展現的洞見、挑戰、突破與疑問所觸動。 經歷了這段在教學與社群中都極具進化力量的時期後，我想與各位分享一些觀察。我們在生命路徑的不同階段，都會遇到某些抉擇。我將這些學習與實修的階段分為：初學者（Novice）、實踐者（Initiate）、大師（Master）以及名家（Virtuoso）。 第一階段：初學者——「我選擇不同的道路。」 對於剛接觸這套方法的人來說，這個階段的核心在於獲取與理解知識和資訊。身為初學者，我們正在學習內容，從智力、理論與哲學層面去記誦並排練其中的意義，試圖透過負責思考的新皮質（neocortex）來理解它。我們正在建立神經架構，

Download blog-197.mp3 作者：Dr Joe Dispenza 日期：2022-09-09 對於最新冥想音頻《愛上你熱愛的人生》（Love the Life You Love）所獲得的迴響，我感到無比欣喜且動容。自從一個多月前首次與社群分享以來，它已成為我們有史以來最受歡迎的冥想之一。因此，我想與各位分享這部作品背後的創作靈感，以及為何它能與那些將其融入練習的人們產生如此強烈的共鳴。 如果你仔細思考，會發現「愛」具有連結的力量。它將我們彼此聯繫在一起，健康的關係正是建立在愛的基礎之上。當我們在一段關係中感受到愛，彼此的距離便會拉近；最終，當我們與所愛之人之間的連結達到最純粹的狀態時，我們便會合而為一。 同理，我們也能在一個未來的實相、一段未來的經驗尚未實際發生之前，就與它墜入情網。我們在「追求」那個新的未來，並與之建立起深厚的情感連結。 在某種意義上，愛是宇宙的膠水，將萬物緊緊相繫——直達次原子層級。請將愛想像成一種能量源，