Download blog-238.mp3 作者：Dr Joe Dispenza 日期：2024-04-23 幾週前，我們開始探討「懷疑」的概念——它是如何產生的，如何辨識出導致懷疑的心智層次，以及如何開始與它共處。如果你錯過了《與懷疑共處（上）》，可以點擊這裡閱讀。 我們在上一篇結束時提到，處理懷疑的關鍵在於：學習如何透過改變你的能量，來改變你的心智層次——也就是你的意識。接下來不可避免的問題就是： 好，但具體該怎麼做呢？在第一部分，我們討論了第一步：察覺你的意識層次。也就是說，去觀察你對於造成懷疑的處境抱持著什麼樣的想法與感受，並留意這如何影響你的觀點。現在，讓我們談談如何站在理解的高度，與懷疑共處。 培養覺察力 正如你在第一部分所做的，想一個你生活中的挑戰——但這一次，請想一個你「目前」正遭遇的問題。這可能是惡化的健康狀況、揮之不去的財務困境，或者是日益加深的關係衝突。

Download blog-237.mp3 作者：Dr Joe Dispenza 日期：2024-04-09 我深受大家對於近期貼文的回饋所感動，特別是關於如何讓你的思想、感受與行為與生命使命接軌的內容——尤其是「練習即是目的」這個概念。這種對更高使命的追求，引發了社群成員間的一系列討論，主題是我們在進行這項工作時都會遇到的挑戰：懷疑。 首先我想說的是：懷疑並不代表你做錯了什麼，也不代表你的練習失敗了。請記住：這世上沒有所謂的失敗，一切都是資訊。我們每個人都會產生懷疑，包括我在內。因此，在接下來的兩三篇貼文中，我們將探討何時以及為何會遇到懷疑，以及如何與之共處。 你的意識狀態：你的心智層次 我們首先需要辨識並理解的是，那種導致懷疑的意識——或無意識——層次。當我們談論意識時，指的是什麼？你可以這樣拆解：意識就是覺察。覺察就是投入專注。而投入專注，就是去留意你正將能量導向何處。 將你的意識狀態視為你的「心智層次」。換句話說，

Download blog-236.mp3 作者：Dr Joe Dispenza 日期：2024-03-26 本週對我們這個社群而言，是一個深具意義的里程碑。再過幾天，紀錄片《來源：這股力量就在你之內》（SOURCE -- It's Within You）即將在加州大學聖地牙哥分校舉行首映，那裡正是我們科學研究團隊領袖們的所在地。 這部紀錄片歷時一年多才拍攝完成，它不僅是在頌揚這項志業，更是對研究團隊所做的重要科研成果的致敬。它以一種獨特的方式，將我們的科學研究與整個社群——也就是與你們——連結在一起，分享那些突破性的數據與真實的人生見證，而這些正是我們每個人內在所蘊含之強大力量的最好證明。 在我與團隊為影片發布做準備的過程中，我不禁開始回顧這項工作中的其他里程碑，以及那些讓這一刻成真的每一個人。本週稍晚，我們將在「Dr Joe Live」直播中相聚，聊聊通往《來源》這段旅程的點滴。我想邀請各位在太平洋時間本週五（3月29日）中午12點（

Download blog-235.mp3 作者：Dr Joe Dispenza 日期：2024-03-12 看到大家對近期關於「讓今年成為改變之年」的文章反應如此熱烈，我深感欣慰。你們當中有許多人來信分享了對生命目的的體悟、對改變的承諾，或是練習中遇到的挑戰。而其中一個問題特別引起了我的注意，我相信這也能引起你們許多人的共鳴： 「所謂的目的或使命到底是什麼？是『我想透過改變個人來改變整體』？還是『我想成為一個好父親、好丈夫，為家人創造豐盛的生活』？或是『我希望今年能成為一個真正快樂的人』？有時候，宏大的使命似乎不如微小的目標那樣激勵人心。」 誠然，這個問題並沒有一個放諸四海皆準的標準答案。但如果你也正試圖理解或定義自己的生命目的與使命，有一套準則能幫助你進行辨析，這就是我所說的「五種動機層次」。 1. 使命動機（Purpose Motivation） 第一種，也是最高階的動機形式，就是使命動機。我們也可以稱之為「天職」或「責任」動機。

Download blog-234.mp3 作者：Dr Joe Dispenza 日期：2024-02-27 幾週前，我和團隊發佈了《啟發》第二輯（Inspire, Volume 2），內含十首引導你掌握呼吸的全新音軌。這是我所提倡的「將心智抽離身體」（Pulling the Mind Out of the Body）呼吸法的進階蛻變，我很期待能與各位分享更多細節。 自從去年初我們推出《啟發》第一輯以來，社群的回饋極為熱烈，原因有很多：對於那些早已深耕於此、致力於呼吸練習的人來說，這是一個能讓他們在熱愛的練習中更進一步的工具；而對於那些在呼吸練習中感到掙扎的人，這一輯則提供了多種不同的節奏、語調與引導程度，讓他們能學習如何與呼吸共鳴。 事實上，從第一輯發佈那一刻起，就不斷有人詢問：「喬醫師，你到底是怎麼做呼吸練習的？」正是為了回應這些請求，我和團隊才著手創作了《

Download blog-233.mp3 作者：Dr Joe Dispenza 日期：2024-02-13 在上一篇文章中，我談到了人們往往在新年伊始就容易迷失目標的原因——因為對大多數人來說，遺忘那個嶄新的未來，確實比時刻記得它要容易得多。因此，我們開始探討一系列能讓你致力於改變、並與「未來的自己」保持連結的步驟。 如果你錯過了涵蓋前三個步驟的第一部分，可以點擊此處閱讀。我建議你先花點時間閱讀並完成其中的練習，再繼續進行下面的第四到第六步。 第四步：學習從三維與五維世界中創造 儘管調頻進入未知，並從量子場（即我們所說的五維空間或 5-D）進行創造是如此強大，但在我們所處的三維世界——這個「實證的層面」——你每天仍需採取具體的行動步驟。 你會發現，在第一部分提到的「做出不同的選擇」（第三步）與在三維世界中實踐之間，存在著許多重疊。如果在第一步中，你將目標定義為在身體、情緒和化學狀態上都達到最健康的狀態，那麼在第二步，你就會列出支持該目標的具體事項： * 每天早晚進行冥想。

Download blog-232.mp3 作者：Dr Joe Dispenza 日期：2024-01-30 一月即將進入尾聲，許多人早已將年初許下的誓言拋諸腦後。健身房的會籍被閒置，減少螢幕時間的努力也逐漸消磨。那些關於健康飲食、每日冥想、重回瑜伽練習，或是學習新樂器與語言的滿腔熱血，如今都已黯淡。 這種情況每年都在上演，因為比起記住未來的願景，回歸慣性、將其遺忘反而容易得多。但我之所以如此熱愛這份工作，正是因為我深知：改變永遠不嫌晚。選擇「你自己」，永遠不嫌晚。 在最近的一次直播中，我分享了六個簡單的步驟，能幫助你將思想、行動與情感與你正在創造的生活調頻一致。今天，我們將探討前三個步驟，並透過一些練習來幫助你記住新未來的願景，讓你不再輕易遺忘。 第一步：定義你的目標 在我的個人旅程中，我學到的第一件事就是「帶著目標生活」的重要性。目標賦予了生命意義與方向，它是動態的、極具個人色彩的，且會不斷演化，永無止境。

Download blog-231.mp3 作者：Dr Joe Dispenza 日期：2024-01-16 我很高興能與大家分享我們對「轉化語言」長期探索的第四部分，也是最後一個篇章。這對我們的科學研究團隊來說，是一個非常重要的新研究領域。 我希望各位一直有跟上這個系列的進度，但如果你錯過了任何部分，請回頭閱讀第一部分（介紹我們的首席研究員傑夫．金博士 Jeff King, Ed.D）、第二部分（討論早期的研究發現）以及第三部分（探討隱喻與聯想式學習）。 正如我在上一篇文章末尾所解釋的，運用我們迄今為止所有的工具與發現——包括軀體與情緒感受、語言的「時間面向」、聯想式學習以及隱喻——轉化的語言幫助我們在「已知」與「未知」之間架起一座橋梁。而要最有效地達成這一點，或許得依靠我們最強大的工具：說故事。 突破障礙 正如我在第三部分所解釋的，「聯想式學習」正如其名。在我們的大腦中，

Download blog-230.mp3 作者：Dr Joe Dispenza 日期：2024-01-02 過去幾週，我們一直在探討關於「轉變的語言」這項令人興奮的研究。在第一部中，我介紹了研究員傑夫．金恩博士（Jeff King, Ed.D.），並描述了他的團隊針對成功療癒各類癌症的社群成員所做的初步研究。在第二部，我進一步擴展了該研究的發現——包括身體感官與情緒感受，以及語言中的「時間維度」——並探討如何將這些發現應用於我們的修煉之中。 在去年十月我與傑夫的對談中，他分享了團隊在分析「轉變的故事」時發現的另一個迷人的共同點：受訪者在描述他們的療癒經驗時，大量運用了「隱喻」和「敘事」。 原本我計畫在這篇文章中探討研究的這兩個面向，但首先，我想花點時間探索一些基本原理：為什麼當我們試圖用語言去描述一個創造出「個人轉變」的經驗時，會直覺地尋求「隱喻」的幫助。 透過隱喻進行聯想式學習 在上一篇文章中，

Download blog-229.mp3 作者：Dr Joe Dispenza 日期：2023-12-19 本月初，我們開始探討一系列關於我們研究進展的精彩演變，這項研究是由奧克拉荷馬大學轉化學習（Transformative Learning）助理副校長傑夫．金博士（Jeff King, Ed.D.）所領導。如果你錯過了「轉化的語言」第一部分，可以在此閱讀。 在那篇文章中，我提到了傑夫與我們的團隊進行的一項前導研究，其基礎來自於社群成員中 27 則療癒了各種癌症的「轉化故事」。研究團隊試圖確定在這些見證中，我們是否能找到語言與經驗上的共通點——好讓我們能將這些發現作為他人的教學工具。 雖然最初的樣本量較小，但團隊在掃描這些見證的共同語言時，發現了兩個極具意義的重點：一是「感受」（feel）或「感覺到」（felt）這類詞彙的使用；另一點則與動詞時態有關，也就是我們所說的「時間觀點」