作者： Dr Joe Dispenza
日期： 2016-11-25
1621 年 10 月，人們普遍稱為第一次「感恩節」的慶祝活動，是朝聖者們感謝他們在新大陸的首次收穫。在場的 53 名朝聖者和 90 名印第安人並沒有意識到，他們僅僅是透過感恩的行為，感謝他們收穫的豐盛和建立的友誼，就能增強他們的免疫系統。我們怎麼會知道這點呢？
去年冬天，在我們位於華盛頓州塔科馬的進階工作坊中，我們進行了一項關於感恩的研究。我們找了 120 人，在工作坊開始和結束時測量了他們的皮質醇 (cortisol) 和免疫球蛋白 A (IgA) 水平。
皮質醇是一種壓力荷爾蒙，當我們時刻處於高度戒備狀態，或處於戰鬥或逃跑反應的壓力之下時，我們會為生活中真實或想像的威脅動員大量的身體能量——這會導致我們的免疫系統下降。換句話說，如果我們將身體的所有資源都用於應對外部世界中的某種威脅，以保護自己免受感知到的危險，那麼我們的內在世界就幾乎沒有能量用於生長、修復和內部防禦。因此，我們的免疫系統越低，我們就越容易生病。
隨著皮質醇水平的升高，一種稱為 IgA 的化學物質就會下降。這並不好，因為 IgA 是一種蛋白質，是生命最強大的組成部分之一。IgA 負責我們身體至高無上的內部防禦系統——免疫系統——的健康功能。它不斷地對抗侵入和/或已經存在於身體內部環境中的細菌、病毒和有機體的猛烈攻擊。總之：IgA 比任何你可能服用的流感疫苗或免疫系統增強劑都好——而且它是完全自然的。
在我們為期四天的工作坊期間，我們請 120 名研究參與者每天進行三次，每次九到十分鐘，進入一種情緒高昂的狀態，例如愛、喜悅或感恩，以確定我們是否可以反向操作。如果我們可以提升我們的情緒狀態，我們是否可以提高我們的免疫系統並降低皮質醇等壓力荷爾蒙？我們在活動結束時發現，參與者的皮質醇水平下降了三個標準差，而他們的 IgA 水平平均從 52.5 上升到 86。這些都是顯著的、可測量的變化。
這告訴我們，我們不需要藥房或外源性物質來治癒我們——我們擁有從內部上調製造 IgA 的基因的力量。每天僅僅是進入一種喜悅、愛或感恩的高昂狀態五到十分鐘，就可以對我們的健康和身體產生顯著的後生遺傳學變化。
所以，當你在這個假期季節為你所有的祝福感恩，並在節日氣氛中感受那些高昂的情緒時，你應該知道，在感恩的行為中，你至少是在改善你的健康。然而，如果感恩的豐盛和節日的喜悅能夠感染你周圍的人，你可能就在治癒他人。就像感染在社區中傳播以造成疾病一樣，我相信健康和福祉同樣具有傳染性。讓它傳播開來。
YouTube 播客： https://www.youtube.com/watch?v=gFpoyNGXqgU
原文出處： https://drjoedispenza.com/dr-joes-blog/the-power-of-gratitude