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Download blog-247.mp3 作者：Dr Joe Dispenza 日期：2024-08-27 最近在德州達拉斯舉辦的一場強而有力的週長進階研習營中，我遇到了一對正期待著小生命降臨的年輕夫婦。丈夫投入這項練習已經有一段時間了——他可說是「全心投入」。而他的妻子在此之前，大多是以一種帶有懷疑論者的眼光，觀察著丈夫在練習過程中的轉變；但這一次，她終於決定加入他，親自參與這場研習。 當我見到他們時，活動已經進入第五天。這位準媽媽向我分享她的體驗時，整個人閃耀著光芒。我在她臉上看到了那種真正的、由內而外散發的喜悅。她對我說：「我不敢相信自己的感覺竟然這麼棒。我肚子裡懷著孩子，我知道他正感受著我所感受到的每一分喜悅。」 由於母體的血液流動與胎兒保持著持續且直接的接觸，孩子所接收到的資訊，將會塑造並模塑其生物機能，藉此反映出母親所感知與體驗到的環境。 同理，某些研究也顯示出相反的結果。如果一位母親感知到或生活在充滿壓力的環境中——例如因貧窮而感到無止盡的恐懼，始終處於「生存模式」——那麼孩子的頭圍可能會較小，前腦容積可能較萎縮，而腎上腺則可能較肥大。換句話說，

Download blog-246.mp3 作者：Dr Joe Dispenza 日期：2024-08-13 上週，我的團隊和我發布了「切換時空盒」（Changing Boxes）行走冥想——這是一個強大的新創作，結合了這項志業中的兩項核心練習。 你們當中的許多人都對其中一項練習感到熟悉；如果你曾參加過為期一週的進階研習營，在那七天的課程中，你已經分別操作過這兩者。在過去幾個月裡，我們開始在進階追蹤研習營中將它們結合在一起——讓進階學員能更深刻地理解，將注意力與能量轉移到一個改變後的實相中，究竟是什麼樣的感覺。 在那些研習營中，當我看著人們行走在他們「新盒子」的能量裡，我意識到將這套方法分享給社群中的每個人，甚至是全世界，是多麼重要。這確實是進化過程中的完美方法：讓你從坐姿冥想中改變能量，進化到張開雙眼練習；教導你的身體，如何有意識、有目的地站立並行走在那個「新未來」的能量之中。 如果你才剛開始接觸，想要更深入地了解這兩項練習，我會在本文末尾附上一些資源。在此同時，我決定做一件不尋常的事——在下方分享這段新冥想導引的編輯版本。

Download blog-245.mp3 作者：Dr Joe Dispenza 日期：2024-07-30 任何參與這項工作即便只有短暫時間的人都知道，我多麼在意我們共同創造的這個世界，以及我們的努力對下一代所產生的影響。我始終認為，孩子是未來的種子，而滋養他們、幫助他們發揮最大潛能，並鼓勵他們綻放與茁壯，是我們的責任。 近年來，看到數據顯示兒童的壓力、焦慮、憂鬱甚至自殺率不斷上升，這確實令人感到不安，甚至在年僅四歲的孩子身上也能見到這種傾向。這正是為什麼我的長期研究夥伴——邦德大學（Bond University）的佩塔．史塔普頓（Peta Stapleton）博士，邀請我與她合作，共同進行一項測量冥想對校園兒童影響的研究。 在研究進行不到兩年後，我們的團隊發表了研究成果，題為《「讓我們保持冷靜並呼吸」——校園正念冥想計畫及其對兒童行為與情感意識的影響：一項澳洲初步研究》。 這篇論文最近已被《校園心理學》（Psychology in the Schools）

Download blog-243.mp3 作者：Dr Joe Dispenza 日期：2024-07-02 過去幾週，我們一直在深入探討與能量工作的「內容」與「原因」——這能讓接下來的「如何做」變得更加容易。 在第一部中，我概述了當我們在冥想期間，身體因能量湧動而產生不自覺反應時，可能發生的情況。在第二部中，我回答了一些常見問題，對象包括那些因未曾有過這類體驗而評判自己練習成效的人，以及那些希望學習如何在能量流動時與其共處的人。 在這系列的最後一篇貼文中，我將回顧一些簡單的步驟，你可以將其應用於深化你的實修，並讓你的體驗進一步演化。 專注於努力，而非結果 如果與能量工作對你而言是一個真正的挑戰，請記住，臣服的能力是一個學習的過程。這是一種給予與獲取的互動，且始終在變動之中。這就是為什麼我們將其稱為「練習」（practice）。 在我上一篇貼文中，我提到這是一個持續進行的實驗——你有充足的時間去遭遇各種層面的體驗。請記住，這世上沒有所謂「糟糕的冥想」。很多時候，那純粹只是你在「

Download blog-242.mp3 作者：Dr Joe Dispenza 日期：2024-06-18 許多讀者寫信與我分享他們對上一篇關於冥想中能量移動的看法——關於它代表的意義，以及為什麼會發生。 簡單回顧我們在第一部分所探討的內容：當我們經歷突然的內在轉變，導致身體產生強烈反應時，可能有幾種情況正在發生： * 我們可能正在將儲存的情緒轉化為能量並將其釋放，或是將這股能量直接導向大腦。 * 當我們在深層冥想中處於同調的 θ（Theta）腦波狀態時，我們會對來自感官之外、由量子場高頻率所攜帶的訊息敞開。在這種狀態下，我們可能會接收到一股全新且極其強大的能量「下載」到我們的自主神經系統——這是負責控制和協調身體所有系統的中樞。而這種能量激增，對身體而言是一種喚醒。 * 這種能量的移動也可能是上述兩者的結合：一方面能量從身體釋放並流向大腦，與此同時新的能量正進入系統——兩者在邊緣系統（自主神經系統所在地）匯合。 當這些交會與交換發生時，對身體而言是龐大的新訊息需要處理。我們的任務不是對其產生反應、因恐懼而收縮，而是學習如何放鬆，並與這股新能量共處，讓它

Download blog-241.mp3 作者：Dr Joe Dispenza 日期：2024-06-04 最近，我的團隊收到許多剛接觸這套方法的朋友提問，內容多半關於他們在冥想時與能量的互動。具體來說，他們希望能更深入了解在冥想過程中，身體有時會出現的非自主動作與感官知覺。這裡有一個典型的例子： 「自今年年初以來，我一直穩定地練習喬·迪斯本札醫師的冥想引導。有時候，在練習過程中，我感覺到一股能量流過身體，導致身體完全不由自主地擺動。我很清楚自己並非有意識地在移動身體……事實上，感覺更像是這股能量流在帶動著我。請問這是我的物理身體在釋放能量嗎？還是生命力能量正在流過我的體內？」 這是一個非常棒的問題，也是許多人都有共鳴的經驗。因此，在本文中，我們將更仔細地探討這種現象發生的原因與機制。 打破模式與移動能量 我們經常忘記，身體在本質上其實是「有組織的資訊」，而資訊就是能量。我們生命中的所有事件——所有的記憶與經歷，以及我們對這些事件產生的所有情緒反應——都以物理和化學的形式儲存在身體裡。 理解這一點，能幫助我們更清楚地掌握：當我們在冥想中開始與能量共作時，究

Download blog-240.mp3 作者：Dr Joe Dispenza 日期：2024-05-21 在看到大家對我四月份關於「處理懷疑」的部落格文章所提出的眾多評論與疑問後，我想進一步幫助各位理解，能量中心是如何參與在這個過程之中的。在本系列的第一部分中，我們深入探討了前三個能量中心，以及我們如何透過將能量提升到第四中心——也就是我們的心臟——來轉化與生存情緒相關的能量。 今天，我想談談當我們所有的能量中心共同協作，在我們的大腦與身體中創造出「諧振同調性」時，會產生什麼樣的可能性。 【祝福能量中心，使其重獲平衡】 我最初構思「祝福能量中心」的方法，是源於我試圖讓自己的身體恢復平衡與內穩態（homeostasis）的時期。當時我很清楚，每一個能量中心都受自主神經系統的控制；每一個中心都攜帶著獨特的能量特徵、頻率、信息以及意圖。每個中心都包含著自己獨有的能量，並擁有一種獨立層次的心智。 本質上，每個中心就像是一個「微型大腦」。為了讓它們全部恢復平衡——進而讓我自己恢復平衡——我知道我必須找到一種進入自己「運作系統」

Download blog-239.mp3 作者：Dr Joe Dispenza 日期：2024-05-07 看到許多讀者對我近期關於「處理懷疑」的文章有所回應，我深感觸動。基於大家對心輪——也就是第四個能量中心——及其在過程中所扮演角色的疑問（我們在第二部分曾簡略探討過），我想，重新審視涉及其中的其他能量中心，以及我們如何運用它們，對大家應該會有所幫助。 讓我們先複習幾個概念。每一個能量中心都擁有其獨特的能量（或頻率），承載著相應的意識層次；它具備表達特定訊息的心智或意圖，並與特定的腺體、荷爾蒙、化學反應以及神經叢相關聯。 由於不同的荷爾蒙會改變我們的身體化學反應，進而讓我們產生不同的情緒。誠如我在前一篇文章所寫，當涉及到「懷疑」時，我們主要是在與「生存情緒」打交道——這些情緒與前三個能量中心相關——而我們要做的，是透過敞開心扉感受「創造情緒」，將這些能量進行轉化。讓我們更深入地探索這一點。 前三個能量中心：人類的自我 請務必記住，

Download blog-238.mp3 作者：Dr Joe Dispenza 日期：2024-04-23 幾週前，我們開始探討「懷疑」的概念——它是如何產生的，如何辨識出導致懷疑的心智層次，以及如何開始與它共處。如果你錯過了《與懷疑共處（上）》，可以點擊這裡閱讀。 我們在上一篇結束時提到，處理懷疑的關鍵在於：學習如何透過改變你的能量，來改變你的心智層次——也就是你的意識。接下來不可避免的問題就是： 好，但具體該怎麼做呢？在第一部分，我們討論了第一步：察覺你的意識層次。也就是說，去觀察你對於造成懷疑的處境抱持著什麼樣的想法與感受，並留意這如何影響你的觀點。現在，讓我們談談如何站在理解的高度，與懷疑共處。 培養覺察力 正如你在第一部分所做的，想一個你生活中的挑戰——但這一次，請想一個你「目前」正遭遇的問題。這可能是惡化的健康狀況、揮之不去的財務困境，或者是日益加深的關係衝突。

Download blog-237.mp3 作者：Dr Joe Dispenza 日期：2024-04-09 我深受大家對於近期貼文的回饋所感動，特別是關於如何讓你的思想、感受與行為與生命使命接軌的內容——尤其是「練習即是目的」這個概念。這種對更高使命的追求，引發了社群成員間的一系列討論，主題是我們在進行這項工作時都會遇到的挑戰：懷疑。 首先我想說的是：懷疑並不代表你做錯了什麼，也不代表你的練習失敗了。請記住：這世上沒有所謂的失敗，一切都是資訊。我們每個人都會產生懷疑，包括我在內。因此，在接下來的兩三篇貼文中，我們將探討何時以及為何會遇到懷疑，以及如何與之共處。 你的意識狀態：你的心智層次 我們首先需要辨識並理解的是，那種導致懷疑的意識——或無意識——層次。當我們談論意識時，指的是什麼？你可以這樣拆解：意識就是覺察。覺察就是投入專注。而投入專注，就是去留意你正將能量導向何處。 將你的意識狀態視為你的「心智層次」。換句話說，