> ## Content Index > Fetch the complete content index at: https://mind.candle.com.tw/llms.txt > Use this file to discover other available public pages before exploring further. # 揭開褪黑激素的神祕面紗 - URL: https://mind.candle.com.tw/jie-kai-tun-hei-ji-su-de-shen-mi-mian-sha/ - Published: 2021-11-04T22:00:00.000Z - Updated: 2026-09-11T04:21:25.000Z - Author: 老魚 - Tags: dr. joe blog, #wp, #wp-post, #Import 2026-09-11 04:05 Download [blog-178.mp3](https://image01.fishmind.org/drjoe-blog-podcast/blog-178.mp3?ref=mind.candle.com.tw) **作者：**Dr Joe Dispenza **日期：**2021-11-05 冥想最重要的面向之一，就是它給了我們一個放慢腳步、停下並與外在世界斷開連結的機會。藉由關閉來自外部環境的感官輸入，我們得以忘卻身體的慣性、驅動力與情緒制約，甚至遺忘對時間的感知（也就是那種活在熟悉的過去或可預測的未來的慣性）。如果你正試圖克服自我的某個面向、重寫內在的程式、為未來創造新事物、改變健康狀況，或者連結新的能量與信息，以便從量子場而非物質界進行創造，那麼，透過冥想找到「當下」無疑是達成目標的最佳途徑。 但如果我們從生理學、化學與生物學的角度來看待冥想，有一點非常重要：當人們閉上眼睛時，他們正減少視神經接收的光量。這點之所以值得關注，是因為當光線輸入受阻時，松果體——這個調節生理時鐘的重要器官——就會開始將血清素轉化為褪黑激素。 那麼，究竟什麼是褪黑激素？它為何如此重要？ 褪黑激素是一種「古老」的分子，它是透過一系列酶的作用，將色胺酸合成轉化為血清素（白天的神經傳導物質）後再生成的。事實上，褪黑激素在數百萬年來都沒有發生任何結構性變化，這顯示它是生物演化中極其重要的保留機制。最近的研究更進一步證實了這個觀點，褪黑激素的功能包含：抑制因壓力產生的皮質醇過度分泌、改善代謝功能、降低三酸甘油酯、強化免疫系統反應、增加快速動眼期（REM）睡眠、產生具有抗衰老作用的抗氧化特性，以及促進 DNA 的修復與複製等。 正因為褪黑激素如此關鍵，我和我的研究團隊很感興趣：對照組、冥想初學者與資深冥想者之間的褪黑激素水平是否存在差異？因此，在我們為期一週的進階研習營中，我們開始測量這三組成員在經過一週冥想前後的血漿褪黑激素濃度。 我們的發現是：與對照組和初學者相比，資深冥想者在一週活動開始前的褪黑激素水平就已經較高。而這群資深學員在研習營結束後，體內的褪黑激素循環水平更有顯著提升。此外，那些在研習營開始前褪黑激素水平極低的資深學員，在結束時其水平（總百分比）竟然出現了戲劇性的成長。 這些數據告訴我們，資深冥想者擁有更強大、更具動態的調節能力，能顯著改變血液中的褪黑激素水平。用更簡單的話來說，這意味著當一個人的褪黑激素水平較高時，他的壓力水平就會較低。結果就是，他們會處於一種生長、修復與健康的狀態，而非因活在壓力與存續模式中而產生的警報與緊急狀態。 這同時證明了血清素與褪黑激素之間似乎存在直接的關聯：你擁有的褪黑激素越多，血清素也就越多。這意義重大，因為當你產生更多血清素時，透過一系列連鎖的生物反應，一個人的情緒、心理狀態、消化、睡眠、骨密度、性功能等都會得到改善，甚至能讓大腦更健康。換句話說，當血清素與褪黑激素充足時，你更有可能在生活中蓬勃發展。 我的團隊發現，當我們訓練人們創造同調的腦波模式，並學習去對頻並接收那些承載著不同信息的頻率——這些信息並非來自外在環境的感官互動（即可見光的常態頻率）——松果體就能將這些存在於光速之外（即量子領域）的更高頻率，轉譯為超凡的經驗。在這個過程中，褪黑激素就像是原料，被用來產生稱為「代謝產物」的衍生物，這也是我研究團隊在接下來的研習營中將開始研究的對象。 我們的理論是，這些褪黑激素的代謝產物是褪黑激素的「升級版」。正如我們所知，褪黑激素能發揮以下作用，而其代謝產物則將其提升至更高層次： - 讓你做夢，但現在它將經驗提升為「清醒夢」。 - 讓你放鬆，但現在從褪黑激素產生了一種姊妹分子，能讓你進入極度深層的放鬆，進而帶領受制約的身體脫離壓力與存續模式。 - 讓你睡得更香甜，但現在你的松果體透過產生模擬「冬眠過程」的化學物質來改變身體代謝。這意味著它會停止身體的自然驅動力，如性慾、食慾，以及對外在環境的持續關注。 最後，我們的假設是，我們在腦部研究中持續記錄到的極高振幅能量，可能與另一種在電鰻身上發現的衍生物有關。這兩種神經系統的高振幅強化，或許正解答了是什麼引發了那些極高頻的伽瑪（Gamma）腦波模式。 所以，下一次當你坐下來冥想時，請記住——這顆小小奇蹟分子所帶來的各種驚人益處，很可能正發生在你身上。 **網路收聽：** [點此收聽](https://image01.fishmind.org/drjoe-blog-podcast/blog-178.mp3?ref=mind.candle.com.tw) **原文出處：** [https://drjoedispenza.com/dr-joes-blog/the-miracle-molecule-known-as-melatonin](https://drjoedispenza.com/dr-joes-blog/the-miracle-molecule-known-as-melatonin?ref=mind.candle.com.tw)