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# 感恩挑戰
- URL: https://mind.candle.com.tw/gan-en-tiao-zhan/
- Published: 2015-03-04T22:00:00.000Z
- Updated: 2026-09-11T04:20:23.000Z
- Author: 老魚
- Tags: dr. joe blog, #wp, #wp-post, #Import 2026-09-11 04:05

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**作者：** Dr Joe Dispenza

**日期：** 2015-03-05

想像一下，你在工作，是午餐時間，你很餓，但有個問題。你匆忙出門時，忘了帶錢包。你沒有食物，也無法支付任何東西。幸運的是，你和一些同事是朋友，你決定問他們是否可以請你吃午餐。

到目前為止，這是一個相當直接的場景。你很可能經歷過這種情況或類似的情況。接下來你會怎麼做？假設你的同事同意了，並給你錢買食物。你會不會說聲「謝謝」來表達你的感激之情？

這裡開始變得有趣了。如果你在對方回答你問題之前就跟他說「謝謝」呢？這讓你覺得奇怪，甚至不對嗎？我們從小就被制約，會在事件發生後自然地表達我們的感激之情。這對我們日常的互動很有用，但在創造我們自己生活中的真實而持久的改變方面卻有限。

你可能聽過「駭客」（hack）這個詞。它最初是電腦術語，現在用來描述一種存取資訊或系統的替代方式。這很有用，因為這正是我希望你如何看待感恩和欣賞等情緒。當你對這些感受敞開心扉時，你會提高你身體的能量水平，並向新的可能性敞開自己。

這怎麼可能呢？我們知道邊緣系統大腦是身體的情感中心。控制你潛意識過程的自主神經系統也位於大腦的這個部分。隨著時間的推移，你已經發展出一套熟悉的習慣，這些習慣會讓你經歷相同的體驗，產生相同的化學物質，從而產生相同的情緒。你一直在以相同的方式存取你的系統，形成一個不斷循環。

當你感到感恩，當你得到你想要的時，會發生什麼？你可能會更快樂，對世界更開放。此刻，你感受到的提升的情緒將你從可預測的日常生活中拉出來。現在，如果我們能在事後感覺這樣，那沒有理由不能在事前就這樣做。

我們如何利用這種能量來創造改變？首先，從一個清晰的意圖開始。你想要看到什麼發生？也許你想找到一份薪水更高、能讓你更好地掌控時間的新工作。創造那個內在的世界，用豐富的細節去充實它。你會想要具體說明你想要什麼，因為這有助於創造必要的提升情緒。如果你足夠多次地回顧你創造的具體細節，你的大腦應該會本能地創造一個象徵來代表你的渴望。然後，那個圖像將成為你專注的線索，你會知道它的意思。

接下來，問問自己，如果你得到了你想要的，你會感覺如何？回顧我們的例子，如果你得到了那份新工作，你會感覺如何？這裡的簡單答案可能是快樂或興奮，但你需要深入挖掘才能找到支持性的情感。一個思考這個概念的好方法是將問題倒過來問，你一開始為什麼要找一份新工作？答案可能從尊重到財務安全不等。這就是你想要專注並在你的大腦和身體中顯化的感受。創造一個清晰的意圖並掌握一個支持性情感的結合，就會產生一種新的存在狀態。

一旦你創造了一種新的存在狀態，下一步就是心理演練你將做出的選擇、你會採取的行動、將迎來的經歷以及你的感受。如果清晰的意圖專注於「什麼」，那麼這個步驟就專注於「如何」去創造獲得那份新工作所需的改變。

很快，你的身體和心智就會像事件或經歷已經發生一樣做出反應。你將會充滿平常感到感恩時釋放的相同化學物質，只是這次你正在將可能性吸引過來。當「你感覺事件已經發生」時，你就知道你做對了——這就是感恩！不要試圖控制結果，如果你這樣做，你就會被拉回舊習慣。你會得到那份新工作，但何時以及如何，還有待確定。

我向你挑戰。既然你理解了這個概念，是時候將它付諸實踐了。從一件小事開始。請記住，這是一種體驗世界的新方式，所以需要時間。專注於也許是為尚未收到的讚美而感恩，或是為尚未到來的陽光明媚的一天而感恩。

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**原文出處：** [https://drjoedispenza.com/dr-joes-blog/the-gratitude-challenge](https://drjoedispenza.com/dr-joes-blog/the-gratitude-challenge?ref=mind.candle.com.tw)