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# 調整環境，成就明日的你：第二部曲
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- Published: 2016-01-21T22:00:00.000Z
- Updated: 2026-09-11T04:20:29.000Z
- Author: 老魚
- Tags: dr. joe blog, #wp, #wp-post, #Import 2026-09-11 04:05

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**作者：** Dr Joe Dispenza

**日期：** 2016-01-22

在當今的現代世界，我們被誘惑相信是我們的外在世界影響了我們內在的思想和情感世界。然而，我們傾向於忘記的是，我們內在的思想和情感世界實際上可以對我們的外在世界產生影響。不幸的是，我們被灌輸了這樣一種觀念：當我們最終得到我們想要的——工作、伴侶、房子等等——我們就會最終幸福。正如我們都知道的，在自己之外尋找幸福的問題在於，頂多是暫時的。

我們都同意，我們清醒時間的大部分以及有意識的注意力主要集中在外在世界。在基本層面上，我們越關注我們的外部世界，我們在環境中生存的機會就越大。但是，如果我們所關注的外部世界導致了不健康的壓力水平呢？我們越是依賴壓力荷爾蒙生活，就越有可能產生同樣的影響。要擺脫這種負面回饋循環，我們需要超越我們的環境。

我曾說過，偉大就是堅守夢想，獨立於你的環境——但這並不是說我們都不需要一點幫助。那麼，如果我們能開始提示我們的外部環境，提醒我們我們想成為誰，那會怎樣呢？這些提示不會開始將我們有意識的心智與我們未來自我的感覺和情感結合起來嗎？如果是這樣，那麼如果你將有意識的心智專注於你想要實現的目標，你的潛意識也會將你帶到那裡，這是有很大可能性的。

每天早晨都為你的目標奮鬥

潛意識是它自己的環境。當我們冥想時，我們最終所做的就是重新編程它。既然心智是我們環境的反映，那麼整理好我們的外部環境不也是明智之舉嗎？既然我們的目標是轉變和覺醒，讓我們從一天開始和結束的地方開始，也就是臥室。

早上鬧鐘響時，我們大多數人做的第一件事就是伸手去拿床頭櫃上的手機，然後按掉貪睡。如果我們不按貪睡，我們很可能會查看電子郵件和社交媒體。為了打破這個習慣，把鬧鐘和手機放在房間的另一邊，這樣你就被迫起床了。把手機放在一邊，放一張寫有你目標的索引卡，提醒你你的未來。你可以有一套固定的目標，或者每週更新一次。如果你每週製作新的目標，就在上面寫上日期，偶爾回顧一下你取得了哪些成就。讓你的目標成為你每天首先去夠到的東西。

接下來你可能會做的是去洗手間。在你的浴室鏡子上，貼上你想要成為的人或你想創造的東西的鼓舞人心的文字或圖像。接下來你可能會吃點東西，所以在你的冰箱上做同樣的事情。這是一個提醒自己身體就是一個環境的好地方。也許寫些諸如「食物滋養我的身體。我吃最好的食物，以便感覺最好。我愛自己，足以每天這樣做。」在你離開家之前，你已經創造了三個提示，讓你的有意識的心智專注於你的目標。

當我認真想要改變內在的某些東西時，我會製作一個大圖表，掛在牆上，或者把一個日曆放在隨處可見的地方。這是一個強大的提示，因為它將目標與實際行動結合起來；每次我完成我需要做的事情，我都可以勾掉它或在日曆上標記。每次我看到我在幾天或幾週內完成了一系列積極的選擇、行動和/或經歷，這只會助長我的動力。在某種程度上，它變成了我自己的藝術作品，當我看著它時，我會對自己感覺良好。當我堅持下去時，我甚至會期待追蹤我的變化，並為我的傑作再增加一天。總而言之：這是對我努力的肯定，讓我感到自豪。

我們透過環境提示本質上是在提醒自己不僅僅是我們正在成為什麼樣的人，還有我們是如何到達那裡的。如果你的外部環境是你心智的延伸，那麼隨著你的環境的改變，你的心智也應該隨之改變——反之亦來。我們可以透過策略性地放置圖片、音樂、聲音、氣味、符號、雕像——任何能提醒我們最大潛力的東西——來實現意識的逐步轉變。你可以做的其他事情是，在你的房間裡掛一個軟木板，每天放上一樣東西提醒你你的去向，或者只是花點時間更新你的夢想板。關鍵在於不要讓這些提示變成背景圖；從你忙碌的一天中抽出時間，關注所有這些提示，因為它們在那裡是為了讓你保持清醒，而不是無意識。

重要的是要記住，所有你正在有意識地互動的不同外部刺激，都是為了改變你內在的思想和情感狀態。當你進行這些提醒時，問問自己，「我相信我能擁有 x 或完成 y 嗎？」然後接受、相信並臣服於這一切，而不要分析它將如何或何時發生。換句話說——放下你自己的阻礙。關鍵在於，在你完成了對你未來的回顧之後，你應該感覺與開始之前不同。這就是你的內在思想和情感世界將如何影響你的外在現實世界。

如果我們的空間是我們心智的反映，我們應該整理我們最常居住的空間。當我們成為某人或某事時，我們也必須為新的事物騰出空間。如果你一直討厭房間裡的那個梳妝台，就把它處理掉。你的家具是不是對你的空間來說太大了？換掉它，並在你騰出的新空間裡，創造一個專門的空間來冥想、演奏樂器、繪畫，或者任何能給你帶來快樂的事情。

清理你的衣櫃，因為那也只是你思緒中另一個擁擠的角落。你可以做的一種方法是將所有掛著的衣服推到右邊。每次你穿了一件衣服並洗了它，就把它的掛鉤放在衣櫃的左邊。如果你在六個月後還有右邊的衣服，那就意味著你沒有穿過它們，這意味著你不需要它們。如果是休閒服，為什麼不把它們捐給有需要的人呢？

沒有比現在更好的時機了

你害怕放手嗎？你依戀著什麼你並不需要的東西？這強烈地反映了你的態度和信念，而這些很可能與你的過去有關。如果你不能放下對你無益的東西，你是在過著充裕的生活嗎？在你清理的任何東西中，都要意識到你正在為生活中新的事物騰出空間。

整理你的空間，清除多餘的雜物以騰出新空間，拋棄那些消耗你能量的人，讓自己被積極鼓舞人心的人包圍，並創造環境提示。為什麼？因為不僅你會感覺很棒，而且你會驚訝地發現，當你開始將你的環境與你想成為的人對齊時，它會產生滾雪球效應。突然之間，你會發現自己遇到了志同道合的人，並且機會會神奇地出現，這些機會與你正在成為什麼樣的人，以及你將成為什麼樣的人是一致的。當你開始這個過程時，重要的是要記住，它不必很難，事實上，它應該是有趣的——不是你必須做的事，而是你想要做的事。

最後，因為你通常在一天結束時回到你開始的地方，無論你是醒來後做還是睡前做，都要整理你的床。在一張床頭櫃上放上你的目標，並在睡前和醒來時閱讀。在另一邊，放一兩本精神或鼓舞人心的書籍，讓你隨機翻開的任何一頁都能給你智慧。要知道，如果這些人實現了他們的目標，創造了美麗，或者改變了世界，你也可以。

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**原文出處：** [https://drjoedispenza.com/dr-joes-blog/part-ii.-aligning-your-environments-to-tomorrows-you](https://drjoedispenza.com/dr-joes-blog/part-ii.-aligning-your-environments-to-tomorrows-you?ref=mind.candle.com.tw)