老魚

Download blog-251.mp3 作者：Dr Joe Dispenza 日期：2024-10-22 多年前，當我開始頻繁到世界各地舉辦講座與研習營時，我也讓自己的身體承受了極大的壓力。我經常穿梭於多個時區（有時十天內就跨越了三個時區），下榻不同的飯店，並為了配合行程而不斷改變睡眠、飲食模式與活動強度。 雖然我鑽研「自我調節」已經很久了，且有著一輩子自律練習的習慣，但我開始注意到，我的身體經常處於失衡狀態。要平衡內在環境以跟上外在環境永無止境的要求，對我而言成了一項挑戰。 終於，在遠離家鄉的某個飯店房間裡，我意識到我需要的是平衡體內的每一個能量中心。我心想，如果能做到這一點，我就能連結到我的潛意識「作業系統」——也就是自主神經系統——並讓自己重回穩態。 於是，第一部「祝福能量中心」冥想就此誕生。 身體各處的腺體會分泌不同類型的荷爾蒙。每個腺體中心產生的特定荷爾蒙，會為了不同的需求提供不同類型的能量，這就是為什麼我們稱之為「能量中心」。 每個中心都有其對應的腺體、荷爾蒙、化學物質以及獨立的神經叢（即「

Download blog-250.mp3 作者：Dr Joe Dispenza 日期：2024-10-08 幾個週末前，我在田納西州納許維爾舉辦了一場進階研習營，並透過現場直播與全球連結。我的工作人員親切地稱這類活動為「愛之流」（Lovestreams），而在這次題為「愛能療癒」的直播中，我向世界介紹了一種全新的冥想方法，稱為〈愛你的身體〉。 當時有超過兩萬三千人同時在線上參與，這是我們第一次集體進行這項練習。自那天起，大家對〈愛你的身體〉的需求極其熱烈，因此我請團隊提前發布日期，希望能讓各位盡快體驗。 好消息是，我們準備在下週正式與你分享。在此之前，我想先帶領你了解這段簡短、強大且沉浸式冥想的一些基本練習原則。 在放鬆與清醒中平躺 在我們的工作中，我們會練習四種冥想方式：坐姿、站姿、行禪與臥姿。如果你是我們社群中的進階學員，你一定很熟悉如何操作這每一種方式；但如果你是初學者，你對於冥想的練習——特別是躺著練習——可能會有不同的理解。 通常在研習營中，

Download blog-249.mp3 作者：Dr Joe Dispenza 日期：2024-09-24 今年稍早，我和我的團隊非常高興能與大家共同慶賀紀錄片《源頭：它就在你之內》（SOURCE -- It's Within You）的全球首映。這部影片詳實記錄了我們在這個社群中所進行的重要研究，以及由一群全心投入的科學家團隊所主導的各項突破性實驗。 到目前為止，各界的迴響極其熱烈。據我們估計，在首映週末就有超過五十萬人觀看，而在隨後的幾個月裡，更有數十萬人陸續透過網路收看。同時，我們也收到了來自社群的大量請求，希望能再次播映這部影片，並提供更多的語言版本。 當初在發行這部影片時，我們深知若要使其成為真正的國際盛事，關鍵就在於翻譯。我們希望能跨越語言的隔閡，讓盡可能多的人都能接觸到這份資訊，以此展現這項工作所帶來的全球影響力。 因此，我非常欣喜地告訴大家：就在即將到來的這個週末，你可以觀看包含 16 種語言版本的《源頭》，而且這一次依然是免費開放。此外，

Download blog-248.mp3 作者：Dr Joe Dispenza 日期：2024-09-10 五十多年前，阿波羅 11 號登月任務的太空人麥可．柯林斯（Michael Collins）曾描述從太空俯瞰地球的感受。他說：「真正令我驚訝的是，它散發出一種脆弱的氣息。我覺得它既渺小又閃亮，如此美麗，它是我們的家，卻又是那麼脆弱。」 幾年後，另一位太空人艾德加．米切爾（Edgar Mitchell）將他從太空俯瞰地球的視覺體驗描述為一場「意識的爆炸」；一種「壓倒性的一體感與連結感……伴隨著極致的喜悅與頓悟」。 這些太空人所描述的，正是後來被稱為「總觀效應」（overview effect）的現象——這是一種對家園行星認知的震撼轉變，其特徵是強烈的情緒激盪，以及一種超越自我的連結感。那是人生中至關重要的時刻。 從那樣的高度俯瞰，國界、疆域、

Download blog-247.mp3 作者：Dr Joe Dispenza 日期：2024-08-27 最近在德州達拉斯舉辦的一場強而有力的週長進階研習營中，我遇到了一對正期待著小生命降臨的年輕夫婦。丈夫投入這項練習已經有一段時間了——他可說是「全心投入」。而他的妻子在此之前，大多是以一種帶有懷疑論者的眼光，觀察著丈夫在練習過程中的轉變；但這一次，她終於決定加入他，親自參與這場研習。 當我見到他們時，活動已經進入第五天。這位準媽媽向我分享她的體驗時，整個人閃耀著光芒。我在她臉上看到了那種真正的、由內而外散發的喜悅。她對我說：「我不敢相信自己的感覺竟然這麼棒。我肚子裡懷著孩子，我知道他正感受著我所感受到的每一分喜悅。」 由於母體的血液流動與胎兒保持著持續且直接的接觸，孩子所接收到的資訊，將會塑造並模塑其生物機能，藉此反映出母親所感知與體驗到的環境。 同理，某些研究也顯示出相反的結果。如果一位母親感知到或生活在充滿壓力的環境中——例如因貧窮而感到無止盡的恐懼，始終處於「生存模式」——那麼孩子的頭圍可能會較小，前腦容積可能較萎縮，而腎上腺則可能較肥大。換句話說，

Download blog-246.mp3 作者：Dr Joe Dispenza 日期：2024-08-13 上週，我的團隊和我發布了「切換時空盒」（Changing Boxes）行走冥想——這是一個強大的新創作，結合了這項志業中的兩項核心練習。 你們當中的許多人都對其中一項練習感到熟悉；如果你曾參加過為期一週的進階研習營，在那七天的課程中，你已經分別操作過這兩者。在過去幾個月裡，我們開始在進階追蹤研習營中將它們結合在一起——讓進階學員能更深刻地理解，將注意力與能量轉移到一個改變後的實相中，究竟是什麼樣的感覺。 在那些研習營中，當我看著人們行走在他們「新盒子」的能量裡，我意識到將這套方法分享給社群中的每個人，甚至是全世界，是多麼重要。這確實是進化過程中的完美方法：讓你從坐姿冥想中改變能量，進化到張開雙眼練習；教導你的身體，如何有意識、有目的地站立並行走在那個「新未來」的能量之中。 如果你才剛開始接觸，想要更深入地了解這兩項練習，我會在本文末尾附上一些資源。在此同時，我決定做一件不尋常的事——在下方分享這段新冥想導引的編輯版本。

Download blog-245.mp3 作者：Dr Joe Dispenza 日期：2024-07-30 任何參與這項工作即便只有短暫時間的人都知道，我多麼在意我們共同創造的這個世界，以及我們的努力對下一代所產生的影響。我始終認為，孩子是未來的種子，而滋養他們、幫助他們發揮最大潛能，並鼓勵他們綻放與茁壯，是我們的責任。 近年來，看到數據顯示兒童的壓力、焦慮、憂鬱甚至自殺率不斷上升，這確實令人感到不安，甚至在年僅四歲的孩子身上也能見到這種傾向。這正是為什麼我的長期研究夥伴——邦德大學（Bond University）的佩塔．史塔普頓（Peta Stapleton）博士，邀請我與她合作，共同進行一項測量冥想對校園兒童影響的研究。 在研究進行不到兩年後，我們的團隊發表了研究成果，題為《「讓我們保持冷靜並呼吸」——校園正念冥想計畫及其對兒童行為與情感意識的影響：一項澳洲初步研究》。 這篇論文最近已被《校園心理學》（Psychology in the Schools）

Download blog-243.mp3 作者：Dr Joe Dispenza 日期：2024-07-02 過去幾週，我們一直在深入探討與能量工作的「內容」與「原因」——這能讓接下來的「如何做」變得更加容易。 在第一部中，我概述了當我們在冥想期間，身體因能量湧動而產生不自覺反應時，可能發生的情況。在第二部中，我回答了一些常見問題，對象包括那些因未曾有過這類體驗而評判自己練習成效的人，以及那些希望學習如何在能量流動時與其共處的人。 在這系列的最後一篇貼文中，我將回顧一些簡單的步驟，你可以將其應用於深化你的實修，並讓你的體驗進一步演化。 專注於努力，而非結果 如果與能量工作對你而言是一個真正的挑戰，請記住，臣服的能力是一個學習的過程。這是一種給予與獲取的互動，且始終在變動之中。這就是為什麼我們將其稱為「練習」（practice）。 在我上一篇貼文中，我提到這是一個持續進行的實驗——你有充足的時間去遭遇各種層面的體驗。請記住，這世上沒有所謂「糟糕的冥想」。很多時候，那純粹只是你在「

Download blog-242.mp3 作者：Dr Joe Dispenza 日期：2024-06-18 許多讀者寫信與我分享他們對上一篇關於冥想中能量移動的看法——關於它代表的意義，以及為什麼會發生。 簡單回顧我們在第一部分所探討的內容：當我們經歷突然的內在轉變，導致身體產生強烈反應時，可能有幾種情況正在發生： * 我們可能正在將儲存的情緒轉化為能量並將其釋放，或是將這股能量直接導向大腦。 * 當我們在深層冥想中處於同調的 θ（Theta）腦波狀態時，我們會對來自感官之外、由量子場高頻率所攜帶的訊息敞開。在這種狀態下，我們可能會接收到一股全新且極其強大的能量「下載」到我們的自主神經系統——這是負責控制和協調身體所有系統的中樞。而這種能量激增，對身體而言是一種喚醒。 * 這種能量的移動也可能是上述兩者的結合：一方面能量從身體釋放並流向大腦，與此同時新的能量正進入系統——兩者在邊緣系統（自主神經系統所在地）匯合。 當這些交會與交換發生時，對身體而言是龐大的新訊息需要處理。我們的任務不是對其產生反應、因恐懼而收縮，而是學習如何放鬆，並與這股新能量共處，讓它

Download blog-241.mp3 作者：Dr Joe Dispenza 日期：2024-06-04 最近，我的團隊收到許多剛接觸這套方法的朋友提問，內容多半關於他們在冥想時與能量的互動。具體來說，他們希望能更深入了解在冥想過程中，身體有時會出現的非自主動作與感官知覺。這裡有一個典型的例子： 「自今年年初以來，我一直穩定地練習喬·迪斯本札醫師的冥想引導。有時候，在練習過程中，我感覺到一股能量流過身體，導致身體完全不由自主地擺動。我很清楚自己並非有意識地在移動身體……事實上，感覺更像是這股能量流在帶動著我。請問這是我的物理身體在釋放能量嗎？還是生命力能量正在流過我的體內？」 這是一個非常棒的問題，也是許多人都有共鳴的經驗。因此，在本文中，我們將更仔細地探討這種現象發生的原因與機制。 打破模式與移動能量 我們經常忘記，身體在本質上其實是「有組織的資訊」，而資訊就是能量。我們生命中的所有事件——所有的記憶與經歷，以及我們對這些事件產生的所有情緒反應——都以物理和化學的形式儲存在身體裡。 理解這一點，能幫助我們更清楚地掌握：當我們在冥想中開始與能量共作時，究