老魚

Download blog-146.mp3 作者：Dr Joe Dispenza 日期：2020-03-28 最近在加州印地安泉（Indian Wells）舉辦的研習營中，我們針對 32 位學員進行了一項研究。這些參與者都同意在為期一週的靜坐退修會之前、期間與之後，接受腦部掃描。正如我在前一篇文章（《量化轉變的歷程與生命故事：第一部》）中所提到的，我們也採集了這群志願受試者在活動前後的血液樣本。為了測量不同的數值與基準線，部分腦部掃描包含了學員在睜眼、睜眼執行任務、閉眼，以及閉眼冥想等各種狀態下的數據。參與研究的學員被分為初學者組（練習本系列冥想少於六個月）以及進階組（練習超過六個月）；同時，我們也安排了一個由 32 人組成的對照組，他們不進行冥想，以作為研究的對照基準。 在研習過程中，學員必須參與多項活動，包括：行走與站立冥想、坐姿冥想、心能同調（heart-coherence）

Download blog-145.mp3 作者：Dr Joe Dispenza 日期：2020-03-13 多年來，在親眼見證我們社群中無數的轉變經驗後，我深受啟發，決定組建一支研究科學家團隊，開始測量那些我們曾經認為「無法測量」的身體、心理、情緒以及靈性的轉變。 上個月，我們在加州印地安泉（Indian Wells）舉行的為期一週的研習營中，啟動了科學測試的新階段。除了持續分享那些強大且動人的見證，下一階段研究的目標，是更深入地記錄發生在身體與大腦內部的基因、化學、磁場與電活動——而這些活動所產生的結果，就是可測量的正向改變。 藉由遵循克服外在環境、身體與時間限制的公式，並在冥想中提升我們的情緒，我們訓練自己的頭腦與心靈，讓它們交出主導權，轉而臣服於那股平衡並譜寫生命交響樂的能量。 在學員的協助與參與下，我們新組建的研究團隊已經開始（並將持續）利用非常精密的儀器、腦部掃描以及心率變異（HRV）設備，蒐集學員在參加研習營前後的數據。每一次進行這類測試的一週活動，都將加深我們對人類有機體（

Download blog-144.mp3 作者：Dr Joe Dispenza 日期：2020-02-28 2018年4月，蒂爾曼（Tillman，簡稱 Til）的醫生發現了一個極具侵略性的惡性腫瘤，稱為第三型分化不良型室管膜瘤（anaplastic ependymoma Type 3）。這是一種罕見且生長迅速的腫瘤，多發生於大腦，但也可能出現在脊髓。對 Til 而言，腫瘤正好嵌在兩節椎骨間的脊髓中，切斷了通往他下半身的重要神經供應。 次月，醫生為他進行了腫瘤切除手術；然而，術中的併發症導致了神經損傷。結果，他喪失了大部分雙腿的功能，且身體右側從腳部到臀部完全麻痺。雪上加霜的是，他還患上了五十肩，這讓他連手臂都難以活動。 由於腫瘤位於脊髓內且緊鄰中樞神經，無法進行化療。於是在2018年6月，Til 轉而接受為期30天的放射治療，神經系統因此有所改善。到了2018年12月，他再次恢復了行走能力，並緩慢地重返工作崗位。

Download blog-143.mp3 作者：Dr Joe Dispenza 日期：2020-02-14 「心腦同調」是一項讓我們學會自我調節，並練習「自我產生情緒」的過程。這代表我們必須培養從內在主動產生並創造情緒的能力，而非枯坐原地，等待外在世界的任何風吹草動來主導我們的感受。當我們開始將「揚升情緒」視為一種創造性的能量，並隨著練習而對這套生成過程愈發嫻熟時，我們便不再需要向外尋求，或是非得改變外在環境的現況，才能讓自己感到快樂或圓滿。相反地，我們創造這些揚升的感受，單純是為了療癒自己的心，或是為自己創造喜悅。這並不是在說我們從此不會再有沮喪或悲傷的時刻，而是指當我們不小心跌落慣性、失去覺察時，我們能以更快的速度重新站起，並轉化自己的存在狀態。 在生命中，我們都曾經歷過順遂的好事，並因此感受到感激、愛、快樂、喜悅或自由。因此，你不能說你不知道那種「揚升感受與情緒」體現在身上是什麼滋味。 但若要喚醒這些創造能力，你必須在沒有任何外在刺激的情況下，從內在自主產生這些揚升情緒。這就是所謂「

Download blog-142.mp3 作者：Dr Joe Dispenza 日期：2020-01-31 身為人類，情緒是我們擁有的最強大創造工具與資源之一。這意味著，身為自身情緒的創造者——因為我們被賦予了自由意志——在每一個時刻，我們都有機會去選擇如何思考、感受、行動，以及如何對生命中的人、事、物做出反應。 自從我開始教授這項志業以來，核心練習之一便是引導並賦予人們自我調節的能力，讓他們能隨心所欲地改變自己的情緒狀態；也就是練習不再當生命的受害者，而是成為生命的創造者。為什麼呢？當我們覺察到自己的選擇時，自然會開始傾向做出更多充滿愛的選擇，而非限制我們愛的能力。當然，說時容易做時難。畢竟，這就是為什麼它被稱為一項「練習」，而掌握這項練習的核心在於心腦同調（heart and brain coherence）。 源頭能量，或稱為「第一因」 亞里斯多德與古希臘人以探討「第一因」（first cause）

Download blog-141.mp3 作者：Dr Joe Dispenza 日期：2020-01-17 這聽起來是否很耳熟？新的一年、新的十年已經展開，煥然一新的你也準備好要大展身手。此時你的動力與抱負正處於巔峰，你確信自己終將達成那些奮鬥已久的目標，並踏出實現夢想的第一步。然而，三週過去了，你卻悄悄回到了「舊我」的狀態，受困於那些熟悉的念頭、習慣、行為或情緒中，再次落入潛意識程序的掌控，並屈從於周遭環境（以及環境中那些期待你展現特定行為的人們）。 對於我們大多數人來說，渴望改變的心是不容置疑的，但改變從非易事。首先，這需要你的意志力大於受潛意識主導的「身體心智」（body-mind）。除此之外，你還需要建立日常的積極習慣與固定流程，好讓自己始終與目標保持一致。 大腦是掌控改變的器官 神經科學中「神經可塑性」的概念告訴我們，每當我們學習新事物時，大腦就會發生轉變。我們的神經細胞會根據我們所學、所記、所經歷、

Download blog-140.mp3 作者：Dr Joe Dispenza 日期：2020-01-03 當美國畫家傑克森．波拉克（Jackson Pollock）在 1940 年代末到 1950 年代初開始在畫布上傾倒、滴灑顏料時，他的作品起初看起來完全是隨機的。然而，在相對短的時間內，他便吸引了公眾的目光，隨之而來的是急於解讀他那抽象、前衛風格的評論家們。 一位評論家曾寫道：「我們面對的是一種假設性隱藏秩序所構成的刻意無序，或者說，是一座『多重迷宮』。」 1999 年，俄勒岡大學的物理學家理查．泰勒（Richard Taylor）對這些「隱藏秩序」提出了一種全新的解讀。他發現這些作品根本不是隨機的，而是「碎形」（fractals）——這意味著它們是高度組織化的模式。他還發現，隨著波拉克的繪畫技巧隨時間日益精進，其碎形模式的秩序感與同調性也隨之增強。

Download blog-139.mp3 作者：Dr Joe Dispenza 日期：2019-12-20 隨著 2019 年即將結束，新的一個十年就在我們眼前，讓我們來談談「寬恕」。 我們的一生中，都曾遭遇過讓人震驚、背叛、創傷、被操弄或受虐的情境。我們都同意，這些事件所產生的「情緒重力」，會在我們的生物機能中留下深刻印記。事實上，你對某個人、某個問題或某段經驗的情緒反應愈強烈，你內在被改變的程度就愈深。 當這類衝突發生時，我們的內在警報系統會啟動。由於事件充滿威脅或痛苦，大腦會凍結畫面，為這個外在事件拍下快照。我們可以說，大腦捕捉了一個時間點——一個實際上已不復存在的時刻——並在此過程中，將該事件以神經元的形式鐫刻在大腦裡。換句話說，這個事件在我們的生物機能中留下了生理印記，這就是我們所謂的「長期記憶」。 這種對系統的衝擊會產生副作用：由於情緒強度極大，會觸發讓我們處於「生存模式」的壓力化學物質。

Download blog-138.mp3 作者：Dr Joe Dispenza 日期：2019-12-06 當我們將進階工作坊的模式改為一週的活動時，我們也引入了戶外的挑戰活動。其中一些活動包括從建築物上垂降和跑高空障礙路線。這些活動的目的是挑戰人們克服他們的恐懼和無意識的程式，透過在人生關鍵時刻，張開眼睛（而不是在冥想中閉眼）應用「公式」，來展現心臟和大腦的連貫性。然而，在紐約的尼加拉瀑布，我們決定給予學員一個內在的挑戰。我們稱之為「無時之日」。 「無時之日」是一個讓人們整天沉浸在冥想中的機會。這個練習的目的是幫助我們的學員盡可能深入——持續更深地連接到能量場，並持續練習超越自我的藝術。在尼加拉瀑布進階工作坊的第三天，我們的學員參與了第一個「無時之日」。 我對學員們的表現感到非常印象深刻，他們做得非常出色。能夠整天坐著冥想，為他們接下來的一周打下了基礎；畢竟，如果他們能夠在「無時之日」整天冥想，那麼理論上，接下來的就會相對容易。 冥想期間有幾次可選的休息時間，學員可以去洗手間或吃點東西。沒有人必須全程保持冥想狀態，但令人驚訝的是，許多人整天都靜止不動。

Download blog-137.mp3 作者：Dr Joe Dispenza 日期：2019-11-15 自我和我的團隊開始這段旅程以來，我們一直廣泛地訓練我們的學員在閉眼冥想時改變腦波。當你在冥想中閉上眼睛，與外界斷開連結，並且音樂充滿空間時，進入大腦的感官資訊就會減少。進入你大腦的感官資訊越少，新皮質，也就是思考的大腦，就會越平靜。當思考的大腦停止運作時，我們就進入了出神狀態，這讓我們能夠接收更多資訊，無論是來自我們的自我暗示、對未來的願景，還是來自量子場。 我們的社群在閉眼做到這一點方面已經變得非常熟練。事實上，根據我們從澳洲邦德大學收到的研究分析，以及我們自己進行的研究，數據顯示我們的學員能夠快速且穩定地改變他們的腦波。我們的許多學員甚至能夠隨時改變他們的腦波。我們使用了超過半個世紀的工具之一，來幫助人們改變腦波並進入出神狀態，那就是萬花筒。 在使用萬花筒時，我們教導人們放鬆身體，凝視著解鎖意識和潛意識之間門戶的幾何圖案。那個門戶是你最容易受暗示的狀態（暗示性是指你接受、相信並順服資訊而不加分析的能力），而這個過程能將你的腦波從Beta波轉變為Alph