作者： Dr Joe Dispenza
日期： 2015-02-04
「仔細想想，動物和我們之間真正的區別在於，雖然我們都會經歷壓力，但人類卻會重複經歷和「預先經歷」創傷性情境。」*
上面這句引自我的第一本書《進化你的大腦》（Evolve Your Brain）的引文，最近在我的 Facebook 專頁上引發了一場健康的討論。如我所承諾的，我將討論這個素材，以提供一些澄清和理解。
讓我先說，這段文字的意圖是為了說明我們用心智創造現實的能力。人類的新皮質是一種令人驚嘆的工具，它幫助我們學習和記憶。這是一種很棒的能力，大多數時候都是如此。我們較高階的腦功能使我們能夠做出新的發現並回憶過去的事件。
我們大腦擴大的缺點是，我們可能會卡在過去。我們龐大的資訊資料庫是一個充滿情感和感受的記憶倉庫。這就是為什麼我們可以詳細地回憶起我們被解僱的那份工作。我們可以如此強烈地描繪出那一刻的心理圖像，以至於產生相同的腦部化學反應，而當發生這種情況時，我們就活在過去。
也許你從未被解僱過，但你肯定在生活中經歷過創傷性事件。當那個記憶開始浮現時，你會發生什麼事？你會注意到情緒的變化嗎？你身體的某些部位開始緊繃了嗎？這是你的身體壓力反應正在為行動做準備。你已經制約了你的身體以特定方式對該事件做出反應，而它正在做它所學到的事情，即使壓力源並不存在。
動物也有壓力反應。然而，牠們的大腦新皮質小得多，限制了記憶。例如，一隻鹿只有一瞬間的時間來決定是否要從掠食者身邊逃跑。一旦做出決定，危險過去了，鹿就會恢復到恆態。鹿不會整夜擔心掠食者何時會回來，或糾結於牠是如何僥倖逃脫死亡的。
如果你是寵物主人，你可能在你的貓或狗吃飯時看到類似的景象。你的寵物可能會喵喵叫或吠叫直到食物送達，但一旦送達，動物就開始進食，並沉浸在當下，以至於牠不會考慮下一餐何時何地會來。
我們可以從動物身上學到一課。人們很難放下過去。我們不僅專注於過去的事件，我們還將我們的期望投射到未來。讓我們以第一次約會為例。你以前被拒絕過，但一位好朋友為你安排了這次約會，所以你決定試試看。你們同意在一家餐廳見面，在開車過去的路上，你會想起你過去災難性的戀情，這會引發負面想法和情緒。很快，你就會想到這次約會將會一團糟的各種方式，當約會確實如你所想地結束時，你並不驚訝！當然，你真的相信這與結果無關。
這並不是說思考過去或未來是壞事。重要的是我們如何與自己互動。我們需要以不同的方式利用我們學習和記憶的能力。當我們無法比感受到的更偉大地思考時，就是時候改變了。改變始於克服那些導致我們活在過去（這無疑會變成我們的未來）的舊習慣、行為和情緒。在某種意義上，我們需要變得更像狗或貓，擁抱可能性，而不要對過去或未來感到壓力，只是滿足於當下！
YouTube 播客： https://www.youtube.com/watch?v=ftczJ7gjDaA
原文出處： https://drjoedispenza.com/dr-joes-blog/what-we-can-learn-from-animals