作者：Dr Joe Dispenza
日期：2024-02-13
在上一篇文章中，我談到了人們往往在新年伊始就容易迷失目標的原因——因為對大多數人來說，遺忘那個嶄新的未來，確實比時刻記得它要容易得多。因此，我們開始探討一系列能讓你致力於改變、並與「未來的自己」保持連結的步驟。
如果你錯過了涵蓋前三個步驟的第一部分，可以點擊此處閱讀。我建議你先花點時間閱讀並完成其中的練習，再繼續進行下面的第四到第六步。
第四步：學習從三維與五維世界中創造
儘管調頻進入未知，並從量子場（即我們所說的五維空間或 5-D）進行創造是如此強大，但在我們所處的三維世界——這個「實證的層面」——你每天仍需採取具體的行動步驟。
你會發現，在第一部分提到的「做出不同的選擇」（第三步）與在三維世界中實踐之間，存在著許多重疊。如果在第一步中，你將目標定義為在身體、情緒和化學狀態上都達到最健康的狀態，那麼在第二步，你就會列出支持該目標的具體事項：
* 每天早晚進行冥想。
* 以永續的步調減重 10 磅。
* 親自下廚準備健康餐點，減少外食。
* 每週運動至少三小時。
* 將個人使用螢幕的時間減少到每天不超過 30 分鐘。
* 投入更多時間與精神在面對面的人際關係上。
接著，在第三步，你設定了做出不同選擇的「意圖」以達成目標。隨後，你在三維世界必須採取的具體步驟，則是建立在前三步的基礎上，讓你的行為、想法與感受，與你設定的目標對齊。
當你做出這些新選擇並採取具體行動時，就是在強化你與量子場（5-D）溝通的信號。在這個維度中，你調頻進入自己正在創造的新生活；在這裡，你親身體驗當新生活展開時，未來的你會如何思考、感受與行動。
這也是你練習將「清晰的意圖」與「感受未來的高頻情緒」結合的時刻。如此一來，當你回到這個「行動的層面」繼續日常生活時，你就能維持那些情緒，並在睜開眼的情況下持續修煉。
當你每天練習感受——並維持——那種未來的感覺時，它會讓你脫離那種因為尚未擁有未來而產生的「匱乏感」。這些揚升的情緒會讓你覺得未來「已經發生」，進而驅動與這些感受一致的行為和想法。
第五步：每日決心、回顧、修正與記錄
在去年一篇廣受歡迎的文章中，我寫到了每天以「決心」與「意圖」開啟一天的重要性，並在一天結束時「回顧」自己的表現。這些修煉是為了在一天之中不斷提醒自己當下的目標與意圖。我希望你能重讀那篇部落格，深入了解這些練習能帶來多麼巨大的轉變。
在這裡，我將補充幾個工具與建議，讓每日的決心與回顧練習更加完善：
* 找一位「監督夥伴」：這是一個理解並支持你的目標，且願意與你一起追求其個人目標的人。
* 在屋內各處貼上激勵性的語錄或字條，或者在手機上設定提醒。你可以嘗試在浴室鏡子貼上簡單的便利貼，寫著：
* 這是屬於你的一年。
* 如果處於愛之中，會怎麼做？
* 你現在正處於未來的感受中嗎？
* 你活在超越時間的狀態。在正確的身心狀態下，你能成就一切。
* 改變自己，就能改變人生。
* 你也可以在空間裡掛上啟發靈感的圖片或符號，或是聆聽能提升情緒的音樂。
這是整個過程中最有趣的的部分。花點時間去實驗、去玩味，保持參與感。結合任何能幫助你與創造中的新未來保持連結，並激勵你做出不同選擇的事物。
請記住，你必須為自己騰出時間。如果你現在不為自己留時間，以後永遠不會有「足夠」的時間。
這部分的第三個重點是「修正」你的模型。這非常重要。正如你的目標與使命會隨時間演進，你對目標藍圖的想像也應隨之進化。
* 這意味著你需要不斷學習、充實資訊，並進化你的理解——這樣你才能精準調整你的意圖，為你的修煉賦予更深層的意義。
* 我常說，當你理解了「是什麼」（What）和「為什麼」（Why），那麼「如何做」（How）就會變得容易。
讓我們以另一個使命為例。如果你的目標是創造豐盛，你可能會想研究富有的人，以及他們走向成功的歷程。你會發現，對大多數人來說，那絕非一條線性路徑。重點在於研究那些讓他們變得豐盛的特質。這包括了犧牲、長時間的投入、不妥協的願景、艱難的抉擇，以及他們如何從錯誤中學習並隨時間進化。
所有這些面向，都是你用來構建所選擇實相的「素材」。那些人在旅途中成就了成功，而你可以從他們的經驗中學習。
最後是「記錄」。當我們朝向目標持續創造，外在實相就會開始出現反饋。這可能需要時間，但一旦發生，記錄下來至關重要。
如果你正致力於改善健康，並且在減重、跑步配速上有了突破，或是你發現折磨多年的疼痛突然消失了，或是抽血檢驗報告進步了，請寫下來。
如果你正致力於創造豐盛，而在工作上獲得晉升、或是提案被接受而獲得預付款、甚至是收到一封描述會計錯誤並附上退款的信件，請記錄下來。
慶祝每一個徵兆。只要一個突破，就能點燃你對這份修煉的熱情，以及繼續前行的決心。
第六步：將重點放在「努力的過程」，而非「最終結果」
當你能完成一場完整的冥想、一次健身或一餐健康的備餐，或者在這一整天中管理好自己的情緒狀態——無論你由願景驅動的目標是什麼——並且讓你的行為與意圖相符；當你能走過每一個步驟並從中獲得價值；當你全然沉浸在行動之中，這件事本身不再只是為了一個目標，因為「行動本身」就正在產出那個事件或體驗……那麼，這就不再關乎結果，而是關於你的努力。
當你能付出極大的努力完成某件事時，內在會產生一種對自己的自我慶賀。你會感到心滿意足。你會覺得自己「值得」擁有你正在努力追求的一切。而那種狀態，正是接收新實相最深刻的頻率。
換句話說，你不再感覺到「尚未擁有新未來」的匱乏，因為你正在「成為」那個未來。
請記住：改變永遠不嫌晚。這世上沒有失敗，只有學習與進化。無論現在是二月中旬，還是你剛錯過工作上的重要截止日，或是你剛完成一個重大的成長與改變週期，正對下一個實驗感到有些迷惘，這都沒關係。
在探索與慶賀你內在神祕潛能的道路上，你永遠可以跨出巨大的一步。
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原文出處： https://drjoedispenza.com/dr-joes-blog/is-this-your-year-part-ii-getting-lost-in-the-act