作者：Dr Joe Dispenza
日期：2023-01-31
我一直在思考一個在教學過程中常被問到的問題。通常，這個問題的各種版本最終都會指向這一點：
「既然我正在好轉，為什麼我反而有時會感到如此不適？」我們往往會下意識地將關於療癒的念頭——或者是我們正在努力重新設定的豐盛或改變——與一種錯誤的觀念連結在一起，認為進步的唯一衡量標準就是「舒適」與「安逸」。
然而，如果我們打算真正進入那條「改變之河」，就意味著我們必須拋下「已知」。而所謂的已知是什麼？就是那些熟悉的、可預測的、習慣性的事物。已知讓我們感到舒適……即便事實已經證明那些舊有的模式根本無效。因此，踏上改變之路，終究意味著我們必須拋下舊有的自我。當我們改變時，我們會不斷脫去一層又一層的皮——那些不再適用於我們的念頭、感受與行為。這是一種生物性的死亡——亦即舊人格的消逝。而那種過程，除了用「不適感」來形容之外，別無他法。
所以，這就是我給那些詢問「不適感」在練習中佔據什麼位置的人，一個簡短版的答案：我們可能無時無刻都感到不適。而不適感背後存在著不同的層次與深度，這也決定了我們該如何做出回應。
生存模式下的不適
有時候，我們面對的是生活在壓力與生存模式中的不適感。某些外在事件讓我們陷入了高度警戒：孩子發了危險的高燒；配偶失去了工作，家庭陷入財務危機；或者街道上的洪水正在上漲。
在這些時刻，我們處於「戰、逃或凍結」模式。我們必須集中精神、全神貫注，並利用預先設定好的生存本能來保護自己和親人。在短期內，這是一件好事——因為我們需要更多的能量來應對這些突發狀況。
曾有一位女性在研習營中走向我，對自己的心理狀態感到有些愧疚。她的丈夫遇到了一件工作上的緊急危機，而那剛好是她身為律師的專業領域。因此，當其他學員都在睡覺——讓身體與心靈休息，為隔天清晨的冥想做準備時——她熬了一整夜寫電子郵件，幫助她的丈夫在該情境中獲得公正且適當的對待。
對她的家庭來說，那是關乎生存的問題。當她告訴我這件事時，我安慰她說：你做了完全正確的事。那些壓力荷爾蒙理應讓你保持清醒與亢奮——因為你需要能量來保持警覺、做出反應並解決問題。這些化學物質存在於我們的生物機制中是有原因的，它們賦予我們能量，去針對眼前的問題「採取行動」。
在我們的教學中，我們經常談到要脫離生存模式，如此我們才能進入創造。但這並不意味著生存狀態無法為我們服務——只要情況確實需要。有時候，這些短期的狀態對於我們的福祉至關重要。
這是一種旨在引起我們注意的不適感。我們的心率與呼吸頻率會發生變化，身體會分泌壓力荷爾蒙以動員能量。所有的系統都會轉向為應對服務——好讓我們保持安全。在某些時刻，生存——以及隨之而來的不適——是必要的。
區分「反應」與「應對」
如果我們在生活中不斷地陷入生存與壓力的狀態，它就會變成一種失調——進而導致一種因長期失去平衡而產生的不適。當這種情況發生時，問題就產生了，我們會經歷生理、心理、情緒以及化學上的失衡與疾病。
隨著我們對這套方法的運用越來越嫻熟，並變得更能與身體的訊號同步，我們就能學會區分這兩者。我們會更清楚自己何時是出於習慣而產生「反應」（Reacting），何時則是基於需求做出「應對」（Responding）。
除此之外，隨著我們在練習中不斷深入，還會學會辨識另一種不適感。那種不適之所以會升起……是因為我們正真真切切地在改變。
我將在第二部中討論那個重要且必要的過程。
原文出處： https://drjoedispenza.com/dr-joes-blog/the-value-of-discomfort-part-i