作者：Dr Joe Dispenza
日期：2022-02-11
剛接觸這項法門的朋友常問我：「為什麼我還沒痊癒？為什麼我還沒經歷過那種神祕體驗？為什麼夢寐以求的工作還沒出現？為什麼我還沒遇到真愛？」
他們會告訴我：「什麼都沒發生！我每天冥想、每天練習，但一點用也沒有。」
我會反問：「你怎麼知道？你憑什麼斷定什麼都沒發生？」
就像大多數人一樣，他們在尋找證據——實踐有效的證明——甚至是立竿見影的證明。然而，我們常犯的錯誤是：我們總是向「外」尋找證據。這讓我們陷入了一種無意識、習慣性且被制約的生存模式。我們忘了：如果你想吸引某種經驗來到身邊，你不能只是「尋找」它，你必須「成為」它。事實上，尋找它意味著你正感到與它「分離」，而非與它「連結」。
無論你試圖創造的是什麼，道理皆然。如果你想擁有神祕體驗，你必須先成為一名「神祕主義者」；如果你渴望一段充滿愛的關係，你必須先成為你自己生命中的「愛」；如果你想獲得療癒，你必須先感受到痊癒後的「感恩」。你必須先「成為」那個已經痊癒的人。
為了真正進入那個經驗，你必須帶著那些感受（以及支持這些感受的想法）進入你的日常生活。
當你每天早晨結束冥想起身時，請以那個「擁有新生活的新自我」自居——並化身為那種感受。當你走出家門走向車子時，請像個神祕主義者般行走；當你坐在辦公桌前，請意識到自己就是那名療癒者；當你在超市購物，請讓自己處於被愛包圍的狀態。
要將任何新經驗帶入生命，我們必須練習時刻處於那種「新能量」與「新思維」之中。而質疑為什麼它還沒發生，正是舊有的思維模式。
對初學者來說，這過程就像青少年時期。青少年不斷衝撞界限、尋找新領地。他們想要車子、想要延後宵禁、想要找到自己獨特的風格與個性，渴望冒險與嘗試。
但這些都只是外在的標籤。他們真正渴望的「內在經驗」是自由。
當渴望沒有立即實現時，他們會感到沮喪。在那個階段，他們很容易掉回無意識的慣性中，試圖透過外在的「強求」來滿足需求——卻沒意識到，他們需要的是有意識地練習新的行為與態度，並管理自己的情緒反應，才能改變人生。他們必須先讓自己「配得上」那份自由。
他們需要展現出一個懂得責任的人所應有的行為與實踐，從而贏得那份想要體驗的自由。
在那些挫折、最艱難、最不舒服的時刻，反而是堅持下去最重要的時刻。請繼續走下去。
**進入新領域**
當你在實踐這項法門時，即便感覺什麼都沒發生，你如何能確定？你如何知道它沒起作用？你如何知道自己沒有在改變？
在我們的研究中，我們隨時都能看見改變的證據。即使是冥想初學者——那些我所說的「青少年」——我們的數據顯示，他們體內正發生深刻的變化。關鍵在於：證據並不在身邊的外在世界，而是發生在他們的大腦、心靈，以及內在的生命經驗中——優先發生在他們的身體與生物機能裡。
例如，當初學者（那些急於求成、試圖強求結果的「青少年」）全身心投入為期一週的進階研習營時，研究顯示，他們的身體首先產生了重大的生物學轉變。這顯示出，他們的身體確確實實地相信自己正處於一個完全不同的環境、實相、生活或未來。根據我們的測量，有些人在一週內心率變異度（HRV）提升了超過 200%——而其中一半的人甚至還覺得自己做得「不對」。
在這個階段，他們或許還沒在外部生活中看到證據，但我可以比以往更肯定地告訴你：如果他們每天練習，他們的體細胞正在產生數以千計的代謝產物，呈現出他們彷彿已經在經歷一個全新的個人實相。
我們反覆見證了這些改變。我們擁有超過十年的研究數據，這些數據反映了驚人的轉變程度：從大腦、心、基因表達、細胞代謝、免疫調節，甚至到壽命的延長。
可是，有些剛結束冥想的人卻認為自己做得不好。他們被「感官」所蒙蔽，因為結果沒有立即顯現，便認為什麼都沒發生。但從更廣大的視角來看，他們正處於「成為」的過程之中……而改變確實正在發生。
以這種方式評判自己的努力，只會讓結果變得兩極化。有些人明明正朝著正確的方向前行，但在他們開始分析、比較或批判自己哪裡做得不對的那一刻，那種「我做得不對」的信念只會阻礙他們的進步與成長。
分析自己的進度，只會強化我們的「分離感」，進而導致更加努力地去「強求」——因為我們是在「尋找」某樣東西，而不是去「成為」它。如果我們能轉化視角，覺察自己的想法與感受——以及它們如何創造我們的實相——那一刻我們就能做出改變自我的關鍵決定，而這就是實踐法門的精髓所在。
那些覺醒的時刻，就是我們停止重複「遺忘」、開始持續「憶起」的時候。這就是我們「成為」的開始。我們得以進入令人興奮的新階段，全神貫注於「成為」的過程，以至於這個過程本身就成了經驗。
就在那時，我們終於突破了「已知」的界限，發現自己置身於新領域。當我們放下「為什麼」和「何時」的執念，我們就找到了通往信任與「臣服」的道路。
所以，我想說的是，「為什麼」和「何時」其實並不關你的事。改變發生的唯一方式，就是停止試圖去預測它——否則，那仍屬於「已知」的範疇。改變只會在我們最不經意的時候降臨，這就是「未知」所帶來的驚喜。
這時，人們對這項法門的談論方式也會隨之改變。突然之間，人們不再問我：「什麼時候會發生？」取而代之的是，他們會說：「你絕對不敢相信發生在我身上的事。」
這僅僅是三個簡單的步驟：
第一：你相信它是可能的。
第二：你的行為表現得彷彿它已成實相。
第三：你終究成為它。
當生命開始向你傳回反饋——以「同步性」和「機會」的形式呈現時——那就是你正在創造的新未來所展現的證據。
原文出處： https://drjoedispenza.com/dr-joes-blog/believing-behaving-becoming