作者：Dr Joe Dispenza
日期：2020-12-11
在節慶期間，花點時間對生命中擁有的一切表達感謝，對未來期待的美好滿懷憧憬，並將我們的愛、關注與陪伴作為禮物送給他人。這能讓我們處於成長、修復、再生與接收的最佳狀態。為什麼會這樣呢？
在當今社會，時間已成為一種極度稀缺的奢侈品，大多數人總是無意識地在不同行程間奔波，趕著完成下一項任務。在壓力的籠罩下，高達 70% 的人常年處於焦慮、擔憂、恐懼、痛苦、侵略性、敵意或偏見之中。這種生存模式並非成長與修復的狀態；相反地，從健康與能量的角度來看，這會讓我們的身心處於嚴重的虧損。
為了扭轉這種局面，當你與在乎的人、心愛的人共進餐點，甚至是獨處時，請試著將「感恩」融入你的每日練習。
只要花點時間停下腳步、表達感謝，並反思這一天你所克服的挑戰、掌控的情境或成功的轉變——亦或是你當天如何將自己奉獻給他人——這份覺察能讓你的神經系統從「交感神經」（戰或逃模式）切換到「副交感神經」（成長與修復模式）。這能讓你回到當下，重新想起對你而言真正重要的人事物與價值觀。然而，僅僅在腦中思考是不夠的，更重要的是去擁抱那種「因擁有而感到被眷顧」的情緒。正如我常說的：感恩，是接收的終極狀態。
我之所以這麼說，是因為通常當你收到某樣東西，或有好事發生在身邊時，你自然會感到感恩，因此感恩的「情緒特徵」就代表著「接收」。在用餐前，僅僅是切換神經系統這個簡單的動作（從血液流向四肢、心率與呼吸處於警戒狀態的戰或逃模式切換回來），就能讓身體進入良好的狀態去代謝、消化、處理與分解食物，並進一步吸收養分。
因此，這種打開內心、注視著你在乎的人、並為活在當下感到感恩的簡單練習——更不用說意識到你正被所愛之人包圍——能讓我們真正處於接收、代謝、消化、療癒並強化內在狀態的完美境地。
最後，在一天結束之際，反思「給予」也是一項強大的練習。今天你為家人、朋友、同事、社區或這個世界貢獻了什麼？這顯然不必是物質上的東西，更多的是關於你如何透過你的能量、你的存在以及你的愛，將自己分享給周遭的人。
總而言之，「感恩」與「給予」的實踐不應只是我們在節慶期間才想到的事，而應該是我們每天都要進行的鍛鍊。
原文出處： https://drjoedispenza.com/dr-joes-blog/why-wait-for-thanks-giving