作者：Dr Joe Dispenza
日期：2019-12-20
隨著 2019 年即將結束，新的一個十年就在我們眼前，讓我們來談談「寬恕」。
我們的一生中，都曾遭遇過讓人震驚、背叛、創傷、被操弄或受虐的情境。我們都同意，這些事件所產生的「情緒重力」，會在我們的生物機能中留下深刻印記。事實上，你對某個人、某個問題或某段經驗的情緒反應愈強烈，你內在被改變的程度就愈深。
當這類衝突發生時，我們的內在警報系統會啟動。由於事件充滿威脅或痛苦，大腦會凍結畫面，為這個外在事件拍下快照。我們可以說，大腦捕捉了一個時間點——一個實際上已不復存在的時刻——並在此過程中，將該事件以神經元的形式鐫刻在大腦裡。換句話說，這個事件在我們的生物機能中留下了生理印記，這就是我們所謂的「長期記憶」。
這種對系統的衝擊會產生副作用：由於情緒強度極大，會觸發讓我們處於「生存模式」的壓力化學物質。因為這些化學物質（情緒的最終產物）非常難受，我們會竭盡所能地逃避。諷刺的是，在試圖逃避的過程中，我們反而不斷在腦中重溫與回顧那段記憶，使自己陷入了思考與感受這些「不適情緒」的惡性循環中。
這就是「制約過程」的開端——透過不斷重複某種想法與感受、影像與情緒、刺激與反應。在這個重複的過程中，記憶不只記錄在大腦裡，情緒或感受也被制約到了身體之中。這也使得身體開始聽命於化學指令，結果，身體在潛意識中被制約成了那個「情緒的心智」。現在，創傷不僅存在於大腦，也活在你的身體裡。
由於身體是非常客觀的，它無法分辨「最初產生情緒的實際經驗」與「產生該情緒的大腦記憶」之間的差別。如果說想法是大腦的語言，感受是身體的語言，而我們的思考與感受方式構成了我們的「存在狀態」，那麼合乎邏輯的結論是：這個人的整體存在狀態正變得根深蒂固，且在情緒上被制約於過去之中。
藉由反覆回想同一段記憶，我們正在神經網路中反覆啟動並連結相同的迴路（這會導致下次啟動時更加自動化），這意味著記起痛苦的過去變得更加容易。此外，同樣的感受也會變得更容易產生，因為身體每天都在製造相同的化學物質與荷爾蒙。由於恐懼、憤怒、敵意、挫折、痛苦與受苦等情緒源自於壓力荷爾蒙與生存緊急系統，大腦會告訴身體做好準備，以防事件再次發生。現在，猜猜會發生什麼事？猜猜這個「熵增」過程的總和結果是什麼？
我們對世界的整個感知都將建立在那個記憶之上。這就是將身體與過去連結在一起的原因。換句話說，我們所看見的世界，將等同於我們對過去所講述的那個故事。
既然「注意力所在之處，就是能量所在之處」，如果你緊抓著某個問題不放，將注意力停留在過去的事件或那個你認為該為你的痛苦負責的人身上，你就是容許那個人或事件在情緒上將你扣為人質。這意味著，你正將你的能量、你創造的力量，以及你的生命力，拱手讓給了外在的人事物。而這些原本是可以用來創造新未來、新命運、最佳健康狀態，甚至是神祕經驗的寶貴能量。這不禁讓人思考：如果你能收回這些能量，有多少創造力可以用來改變你的生活或身體？
好消息是，我們現在知道，當你在冥想時，如果你不再沉溺於那些不適的情緒，而是將身體帶回「當下時刻」的安全感中，你就能降低那些情緒與想法的音量。這麼做，是在告訴身體：它不再是那個受情緒主宰的心智了，你那「有意識的意志」才是現在的主宰。每當你執行這種將身體帶回當下的反抗之舉，能量就會得到釋放。這就是「重新制約」過程的開始。每一次你像這樣超越自我，都是一場勝利——而每一場勝利都會累積。
從某種意義上說，藉由脫離過去的想法與情緒並回到當下，你便開始打破與那個人、那個問題或那段痛苦經驗之間的「能量連結」。當你練習次數足夠多時，你將不再受負面情緒支配，因為你已將注意力從中移開。當你不再感受到那些情緒，你自然會停止去思考它們。這，就是寬恕。
因此我們可以說，寬恕是進入更高層次的意識，使我們不再被過去的問題所定義。現在，從你用意志引導身體登上的山峰俯瞰，你可以回頭審視曾走過的地景與心靈景觀；在此過程中，你能從全新的心智層次看見所學教訓的價值。可以這麼說，真正的寬恕是打破與痛苦過去的情緒負荷及能量連結。剩下的只是一段記憶，而「不帶情緒負荷的記憶」就稱為「智慧」——這正是我們在這個三維現實中所追求的目標。現在，你已準備好創造新的未來。
祝大家新年快樂，讓我們寬恕過去，並利用所有獲得釋放的生命能量，為你自己、你的家人、全人類以及大地之母創造一個嶄新的未來。
這是一個給予與寬恕的季節。
YouTube 播客： https://youtu.be/Tl5vMJyf-ao
原文出處： https://drjoedispenza.com/dr-joes-blog/forgiving-the-past-to-create-the-future