作者： Dr Joe Dispenza
日期： 2016-12-09
我們正快速接近一年中許多人認為不僅最忙碌，也是最充滿壓力的時期。有採購要辦，有截止日期要趕，有朋友和家人的義務要履行，等等。隨著緊張和焦慮感升高，製造壓力的荷爾蒙也會跟著升高。面對所有這些額外的壓力，很容易讓我們失去對目標和冥想練習的專注。
你可能會認為，你知道我接下來要說什麼——現在是關閉外部刺激，往內心深處探索的最佳時機。雖然我確實很想這麼說，但我更想給你一個非常簡單卻強大的練習，讓你停下來，環顧四周，然後向內看。透過這個向內看的行為，你將被迫向外望向你面前燦爛的未來——無論是健康、財富、喜悅、豐盛、愛、家庭、完整等等的未來。
你準備好這個練習了嗎？我想請你安排一個日期，為自己預約一個時間，去咖啡店、大自然中的某個地方，或任何其他安靜的場所，寫一封感謝信給你未來的自己。無論是一年後，還是五十年後，我想請你感謝自己所做的所有勇敢的決定。感謝那些出現在你生命中的人們，感謝你的好奇心帶你去經歷的冒險，感謝你健康的身體承載你完成這些冒險，感謝所有你克服自己的時刻，感謝那些艱難學到的教訓，它們變成了你生命中最偉大的祝福，感謝你接收和給予的愛，以及你靈魂的旅程和目的以美麗而意想不到的方式展開。
當你進入寫信的過程時，對你來說最重要的事情是擁抱你將會感受到的強大、高昂的情緒，當你的創造物開花結果時。將這些高昂的情緒與你未來每一個清晰而獨特的記憶結合起來——從這個練習的角度來看，那就是你正在回憶過去。
這之所以重要，是因為從神經學的角度來看，你的大腦無法分辨過去的記憶和未來的記憶。但是，因為情緒創造了長期記憶，你越是從休息狀態（或那些將你錨定在過去的情緒）轉移到你未來的、高昂的感受和情緒中，你不僅會因未來的記憶而在生理上發生改變，還會被它所吸引。
當這些情緒與你未來 Thoughts 和 Vision 聯繫在一起時，你正在鋪設一套新的神經軌跡，將你的未來烙印在大腦中。透過熱情地感受每一個經驗的情緒，你不僅會讓你的身體嚐到未來的味道，還會讓你的大腦準備好形成長期記憶。
至於這封信，它的長度沒有限制，你可以在生活中創造任何東西。我只是想讓你這樣做，這樣你就可以將你的能量錨定在未來——一個你可以專注的遠方點——因為每一次你想到那個未來，你就在將自己磁吸到它那裡。
寫完信後，將它寄給你自己的地址。接下來，我想請你買一份點心或紀念品。可以是一個小飾品，或者一個傻傻的小玩意，或者一件你認為你未來的自己穿起來會很帥氣的衣服。這個購買自己的禮物的行為將你錨定在當下，你將在未來打開你的信時帶著這份禮物。
購買一份點心並帶著它去見你未來的自己，這是與宇宙玩耍的另一種方式，同時保持著意圖。你可能想把它放在一個你能看到的地方，或者如果是衣服，偶爾穿一下，提醒自己你的目標是什麼。這基本上是一個外部提示，提醒你要專注於你的目標和練習，同時也是一個提醒，創造不一定是一項艱苦、嚴峻、費力的工作。它應該充滿樂趣、奇思妙想、驚奇、驚喜和敬畏。當你做得對時，樂趣、奇思妙想、驚奇、驚喜和敬畏正是你所獲得的回報。
幾天後收到感謝信時，不要打開它。相反，思考你寫的內容，然後將它藏在你衣櫃的最下面，或某個你知道未來會找到它的地方。如果你願意，可以在日曆上做個提醒，或者就隨機讓自己發現它。
所以，現在找一天在你的日曆上為自己安排一個這樣的「約會」，並記住，當你投資於自己時，你就是在投資你的未來。
YouTube 播客： https://www.youtube.com/watch?v=Iof8FT7opdU
原文出處： https://drjoedispenza.com/dr-joes-blog/remember-to-thank-your-future-self-this-holiday-season