作者：Dr Joe Dispenza
日期：2025-01-14
自從上次發文以來，時間過得比平常久了一些，首先容我祝大家新年快樂。感謝各位在 2024 年為我們社群的各項演進所做出的貢獻。
我想延續上一篇部落格的主題。當時，我的團隊與我剛發表了最新的創作——名為「全體節慶」（Wholly Days）的冥想引導——我也正在思考我們在假期中最常連結到的存在狀態。
由於我們在美國以及世界許多地方都會慶祝感恩節，因此通常我們在年終時，會先進入一種「感恩」的狀態。這可能意味著感激你所擁有的生活、感激這一年來所達成的成就、感激你正在創造的事物，甚至是感激生活中所面臨的挑戰。
辨識並慶祝這些事物非常重要——不只是在感恩的季節，而是每天都要這麼做——因為感恩會創造出一種豐盛的狀態。它讓我們敞開心扉，以全新的視角看待生命。
隨著節慶氣氛漸濃，我們會進入一種「慷慨」的狀態。當我們把東西送給在意的人時，是出自內心的給予。我們希望透過一些能觸動對方的事物，讓他們感受到我們的愛。當他們心懷感激地接受禮物時，在那種交流的時刻，雙方都能感受到愛。因此，當一年——也就是十二個月的循環——結束之際，我們為想要慶祝的事物獻上感謝；而在奉獻自我的同時，我們也收到了摯愛之人的謝意。
【反思與意圖】
隨著歲月流轉，我們開始了另一個十二個月的循環。我們將上一個循環末期所培養的豐盛能量——心中所有的感激、喜悅與愛——轉化為創造的能量。我們從感恩與給予，走向反思，最後來到「重新創造」。我們思考去年的意圖是什麼，評估自己在落實這些意圖上的表現，然後決定想要帶著什麼進入新的一年。
現在又是再次將心智與能量設定在一個新未來，並開始創造的時候了。帶著清晰的意圖與決心，我們重新出發。
如果這聽起來令人生畏，大可不必。當你回顧剛結束的循環時，可以問問自己以下幾個問題：
* 今年我達成了什麼？達到了哪些目標？我的修習有了怎樣的演進？我克服了哪些挑戰與個人限制？
* 這裡有個重要的提示：你會發現，你所感激的事物與你所達成的成就之間，往往有很大的重疊。
* 我在何處偏離了道路？面對了哪些失去？我會把哪些經歷視為錯誤？最重要的是，我從中學到了什麼？
* 如果我有機會再次練習（提示：你一定會有的），下次我會做什麼選擇？我會做出什麼改變？
最後，為了幫助你將那些失去與教訓轉化為今年的新創作，請自問：
* 我發生了什麼改變？我還想改變自己的什麼部分？
* 我要帶著哪些目標進入這個新循環？在生命的這一刻，這些目標是否依然對我有益？哪些目標是我可以放下的？
* 在關於「創造與改變過程」的知識庫中，哪裡還有缺口？我需要學習或研究什麼來深化理解？在清醒的日常生活中，我在哪裡仍會發現自己陷入了無意識？我該如何改進我的模式，並培養出一種創造的狀態？
【重返……未來】
一方面，你可以將這項練習視為回歸基礎，回到最根本的要領。如果它看起來很簡單，其實不然。這是衡量個人進步的重要環節——在節日過後尤其具有影響力。我每年都會這麼做，現在也正在做——因為在新的一年裡，我想持續參與這場演化的競賽，在這個新的未來中提升自我。
事實上，我每天都會進行這個練習的某個版本。這正是我們如何從「自我反思」的狀態，演進到「自我創造」的狀態。
從這個意義上來說，我們可以將其視為：重返……未來。
這是一個過程。這是一個模型……是關於忘掉舊學與重新學習；修剪與萌芽；解除程式與重新編程；拆除舊的神經連結與停止舊有放電——並重新放電與建立新的連結；忘卻舊有情緒，並讓身體重新適應新的心智與新的情緒……打破「成為舊有自我」的習慣，並重新發明一個新的自我。
【重新開始】
歸根結底，這些循環的本質在於告別熟悉的老路，走向未知的新未來。正如我對社群成員所說的：要創造一個新生命，你必須拋下部分的自我。那個「克服」的過程，就是「成就」的過程。
我們往往要等到陷入危機，才願意跨出離開老路的第一步。我的問題是：為什麼要等待？
每個循環的開始——不論是新的一年、新的一個月或新的一天——都是選擇新事物的機會。這是一個捫心自問的契機：為了成就未來的自我，我正拋下誰？如果這有助於思考，請列出一張清單，寫下你正在「克服」什麼，以及你正在「成就」什麼。每天提醒自己不再想成為誰，然後檢視那張你想成為誰的清單——不論是在信念還是想法方面。對準你新未來的願景與情緒——以及為了抵達那裡，你必須採取的行為與選擇。
每天，讓自己回到創造的狀態。心臟放鬆，大腦清醒。試著看看你是否能一整天都保持在那樣的狀態。如果你做到了，請為自己的努力喝采。
如果你不小心滑落了，也別擔心。每一天都是一個新的循環；一個新的生命；一個新的練習機會。每一刻，都是重新開始的機會。
網路收聽： 點此收聽
原文出處： https://drjoedispenza.com/dr-joes-blog/back-to-the-future