作者：Dr Joe Dispenza
日期：2023-03-14
在最近一次的 Dr Joe 直播問答中，有人請我協助她建立一個理解模型……而這正是我們所有人都能應用在自身練習中的模型。以下是她的部分提問：
「我是一名專業演員……有時我為了生計，必須述說一些情緒極為激烈的故事。當我全神貫注於角色的生命與心智狀態時，我的身體真的分不清楚我所感受到的情緒，究竟是源自於角色的經歷，還是我真實自我的體驗嗎？
在練習您的課程後，我開始思考……如果我在不工作時投注餘生努力讓大腦與身體變得更好，那麼當我在工作演戲時，是否又在讓它們變差呢？」
這是非常棒的問題。雖然這看起來像是演員這門職業才有的獨特煩惱，但事實並非如此。因為這裡正是「顯化之境」（the plane of demonstration）——從某種意義上來說，我們都在上演一齣戲。這一切都是一場表演，而我們每個人都被召喚去成為——或變幻成為——任何我們渴望成為的人。
創造身心的全新層次
當你思考這項練習的本質，你會發現其中大部分涉及放下與「舊有個人實相」相關的「舊有人格」，轉而創造出全新的人格。這關乎一次又一次地告別那些不再適合我們的舊化身……如此一來，我們才能將時間、注意力和能量，投注在我們正親手創造的新自我與新未來中。
演員對此非常在行。他們是展現這類改變所需之「神經可塑性」的大師。要體現一個新角色，並放下那個被稱為人格與身份的舊自我，本質上就是一種「超越自我」的行為。這種超越的程度，足以讓人創造出全新的身心層次。
當我們越頻繁地這樣做，我們的身心就會變得更有韌性、更加靈活。演員因為不斷地練習而能隨時做到這點，而我們同樣也可以。
做出主動的選擇
現在，讓我們來看看提問者所提到的那個模型。這看似只適用於那些以扮演新角色為生的人，但實際上，它適用於任何正在練習「放手舊事物、擁抱新事物」的人，適用於每一位正身處「改變之河」中的人。
在這項練習中，我們每個人都正處於放下舊「角色」並承接新「角色」的某個階段。我們的動機或許與專業演員不同——演員有時必須暫時沉浸在痛苦與受苦的世界中，而我們所期望的，是努力成為一個更進化的自我。
從某種意義上說，你可以說我們都在活出某種版本的「英雄旅程」——這是一個我們在舞台與銀幕上反覆見到的故事。就像任何虛構的主角一樣，我們擁有抱負與夢想。為了實現它們，我們必須跨越改變之河，或是「追隨那條黃磚路」。我們踏上了冒險與發現之路，進入了未知。
不可避免地，我們會遇到障礙——有些是外在的，但更多是內在的。有時，主角（也就是未來的英雄）會跌倒、會失敗。在戲劇與現實生活中，這通常歸因於道德或性格上的「致命缺陷」——亦即無法超越自身的限制與挑戰。
因此，要從主角蛻變為真正的英雄，我們必須達到身心的全新層次。我們必須克服那些障礙。我們必須克服自己的限制……克服內心的阻力……克服我們自己。
無論動機為何，我們都有權力選擇要承接哪些「角色」的特質，以及想留下哪些特質。我們可以決定何時該完全釋放舊角色的本質；或者，如果我們發現那個角色仍有價值，也可以選擇帶著其中的某些面向繼續前行。
換句話說，如果你養成了一個好習慣，請帶著它前行。如果你養成了一個壞習慣，就請把它留下。
如果舊有的你，一直扮演著一個深陷痛苦或飽受折磨的人……你可以決定這場「戲」已經落幕了。你可以放下那個角色，放下那份受苦。你可以選擇不帶著任何一絲痛苦進入你的新生活。
全世界、整個人生，皆是舞台
正如演員在表演舞台上詮釋角色，我們每個人也都是人生這座舞台——這座「顯化之境」上的演員。每一天，我們都在背誦台詞，演繹那些我們反覆排練過的行為。問題在於：我們是「有意識」地這樣做，還是「無意識」地重蹈覆轍？我們是否正主動選擇想成為的人——體現我們渴望的感受、思想與行為——而不是那些我們不再想成為的樣子？我們是否每天都在上演同一齣乏味且可預測的「老戲碼」？
每個清晨，我們都有機會做出選擇——然後練習整天扮演那個新的角色。事實上，我們每一刻都有這樣的機會。最棒的是，如果我們第一次演得不夠好，我們可以重新開始，一次又一次。就像在片場或排演中的演員一樣，我們可以再來一場。
請記住：在這項練習中，沒有所謂的失敗。一切都是資訊與反饋。我們可以持續學習、持續排練、持續實驗。我們持續地相信、行動，並成為。
還有一點，我們的練習與演員學習劇本、聽從導演指令有所不同。在這項練習中，我們不僅是承接新角色的演員，我們同時也是編劇、導演與剪輯師。我們不只是在背台詞或聽從指揮；我們正在親手創造它們。我們擁有編寫劇本的權力，並且能隨時隨地修改它。
學習如何帶著信心與技巧去體現新角色，並從舊角色中解脫，這需要能量、覺知、意圖與練習。我們將在第二部分深入探討。
原文出處： https://drjoedispenza.com/dr-joes-blog/all-the-worlds-a-stage-part-i-the-plane-of-demonstration