作者：Dr Joe Dispenza
日期：2023-01-18
在幾週前，我的團隊和我舉辦了一場全球直播，正式介紹了我們籌備一年多的一項特別計畫：《啟發》第一卷：精通呼吸法的十首練習曲（Inspire, Volume 1: Ten Tracks to Master the Breath）。
當時有來自 115 個國家、超過一萬五千人同時在線觀看，我分享了創作《啟發》的背景與靈感來源。我們的社群也熱情地歡迎了這項計畫的合作夥伴之一亞歷山大．魯伊斯（Alex Ruiz），我們聊到了他對呼吸法的親身經驗，以及他為專輯封面所創作的非凡藝術作品。
看到有這麼多人參與這場活動，我深感謙卑與欣慰。同時，這也完美地說明了我們為何要創造《啟發》這部作品——正是為了回應社群中大眾的需求。
理解呼吸法的「內容」與「目的」
自從我開始將名為「將心智抽離身體」（Pulling the Mind Out of the Body）的呼吸法融入這份志業以來，我們在 Encephalon 收到最常見的問題之一（特別是初學者）就是：「我該如何練習呼吸法？」而我的回答始終是：在我們討論「如何做」之前，我們必須先談談它的「內容」是什麼，以及「為什麼」要這樣做。
呼吸法是一項強大的修練，旨在移動那些蟄伏、沉睡於脊椎底部的創造能量——也就是我們平常用來孕育生命、消化食物或逃離威脅的這股能量或生命力——並將其導向大腦中的松果體。
當我們運用呼吸來釋放這些儲存的能量，並將其導向大腦時，我們就從「生存模式」跨越到了「創造模式」。呼吸法能幫助我們達到一種既放鬆又清醒的細微生命狀態。
它的運作原理是什麼？我們的研究已經證實，當呼吸法操作得當時，我們可以產生高水平的同調性伽瑪腦波（gamma brain waves）。這些伽瑪頻率能幫助我們達到更高的覺知、超意識，以及一種狂喜或極樂的狀態。
與此同時，我們會抑制分析式或批判性的心智，讓我們能更容易進入潛意識以及那個「未知」——而那正是我們唯一能重新設定（reprogram）自我的地方。
因此，在呼吸法的引導下，我們的身體便成為了轉化與創造的工具。
經驗是最好的老師
一旦我們理解了呼吸法的功能與目的，我們就能帶著更清晰的意圖與從容去執行。所以，我們將《啟發》的第一卷分為兩個部分：第一部分是長達 24 分鐘的教學，涵蓋了「將心智抽離身體」的每一個面向，我會循序漸進地帶領你走過整個過程。
第二部分則是我們所謂的「精通呼吸法的十首練習曲」。在這一部分，我們要進入對呼吸的真實體驗——透過一次又一次的練習。沒有任何老師比得上「經驗」本身，這正是我們如何內化並顯化所學知識的方法。
透過《啟發》，你可以用無限種方式來體驗呼吸。你可以選擇不同的樂曲、不同的步調、不同的節奏，以及不同的強度與引導層次。在某些曲目中，我會非常詳細地引導你完成過程；而在其他曲目中，則留有空間與留白，讓你找到自己的律動，以自己的步調前行。
這部作品提供了無數種方式讓你接近呼吸並深入其中；不斷精進你的修練，直到它變得更加容易——最終，達到毫不費力的境界。
一次緩慢、穩定的呼吸：調頻進入你無限的自我
每當我們學習新事物時，都需要承諾、紀律、練習，以及不斷地重複與重新學習，才能收穫果實。「將心智抽離身體」也不例外。我鼓勵你帶著好奇心與意願來嘗試，更重要的是，對自己保持耐心與仁慈。呼吸法與表現好壞無關，也無須競爭。這不是為了將你的經驗與任何人比較——包括與過去的自己比較。
我們創造《啟發》，是為了給你一個機會，以無限的方式進入並體驗呼吸……好讓你能夠調頻進入那個無限的自我。這確實是一項愛的結晶，也是音樂家、藝術家與我們團隊之間令人興奮的合作成果。我很高興它終於問世了。希望你們會喜歡。
原文出處： https://drjoedispenza.com/dr-joes-blog/inspire-breathing-life-into-life