作者：Dr Joe Dispenza
日期：2022-10-21
在一場最近舉行的進階研習營青少年問答環節中，一位學員語氣急促地向我提問。
「我在冥想時確實感受到了未來的能量與情緒，」他說，「但為什麼一旦睜開雙眼，那種感覺就消失得無影無蹤？我必須非常努力才能找回它。為什麼這種斷裂會發生得這麼快？」
要回答這個問題，最有力且具啟發性的例子，莫過於那些透過這套方法療癒自己的人。從多年見證他們轉變的過程中，我歸納出兩個主要原因，解釋了為什麼他們會一次又一次地回到冥想之中。
第一個原因必須先說明它「不是」什麼。深耕於此的人們，並非為了「療癒」而冥想——即便有些人一天練習三到四次。
他們冥想，是為了「改變」。
他們領悟了一個深刻的道理：在實現任何外在目標（如恢復健康、改善財務、建立新關係）之前，我們必須明白，除非我們先改變，否則生活中的一切都不會改變。
當我們克服並轉化了自我，這種轉變的「副作用」就會產生預期的結果。這就是許多人獲得療癒的方式——他們不再問「為什麼還沒發生？為什麼我還沒好？」，而是先問：「為了療癒，我必須在自己身上做出什麼改變？」
折射與反應
第二個原因是為了縮短「情緒折射期」。這聽起來很深奧，但意思其實是：當我們受到引發壓力反應的外在刺激時，我們會產生一種反應……而這通常是與過去故事、舊自我掛鉤的慣性自動反應。那一刻，我們遺忘了自己，遺忘了想成為的人，陷入了無意識狀態。
當這種情況發生時，我們心中會充滿懷疑。慣性反應會將我們從當下抽離，重新拉回過去的情緒中。突然之間，我們對新未來的信念動搖了，也失去了相信自己能創造持久改變的能力。
那些成功克服自我的人深諳此道。當他們坐下來冥想時，心中抱持著一個意圖：除非再次感受到未來的種種情緒，否則絕不起身。
簡言之：他們一天冥想三、四次不是為了療癒，而是為了剷除那種「自己無法被療癒」的懷疑。
憶起與連結
那麼，當我們遇到像那位年輕人一樣的狀況時該怎麼辦？當懷疑開始主導，我們發現自己正透過狹窄的視角看待事物，或是陷入無意識而忘掉自我時，該如何應對？
一旦我們察覺到自己的反應，就已經達成了一件大事：我們「覺察」到了自己的行為。接著，我們可以用慈悲與愛，提醒自己那些早已知曉、卻不小心遺忘的事實。
當我們意識到自己正滑向某種舊情緒（這類情緒通常與外在環境中已知的事物相呼應）時，我們可以為那種情緒命名——比如「懷疑」——並下定決心重拾未來的感覺。不斷練習感受那些揚升情緒，直到對未來的信念重新建立。
因此，就像許多實現奇蹟般轉變的人一樣，我們回到冥想中。我們坐下來，帶著不到達未來情緒絕不起身的決心。
我相信生命是永恆的。在回歸源頭的永恆旅程中，我認為在最艱難的時刻，努力就顯得最重要。透過克服自我、掌控當下，並重新調整我們的神經系統使其恢復同調與秩序，我們正在實質地改變命運。此時，「自我調節」的意圖與我們在旅途中的本質更相關，而非眼前的外在處境。
如此一來，冥想不再只是為了完成動作，也不再是為了換取特定結果。它是為了保持清醒——為了在起身離開座墊的那一刻，不致墮入無意識。冥想，變成了「憶起自我」的過程。
我們的生活充斥著各種外在刺激，體內也有許多可能引發反應的警鈴。我們都會有反應，但我們可以練習縮短這些反應的強度與持續時間。
我們努力縮短折射期，不只是為了提升情緒商數，更是因為壓力的情緒會向基因發送信號，導致我們與未來斷開連結。
這是一種實修的應用。我們一次又一次回到冥想中，不是因為我們想療癒，而是因為我們回到了舊自我。因為我們明白，在療癒發生之前，我們必須先改變。
當我們調頻至未來的感受並持之以恆，我們就與那個新未來連結在一起。我們是真心相信它。因為我們克服了懷疑，我們便成為了那個信念本身，並重新憶起了所有可能性。
原文出處： https://drjoedispenza.com/dr-joes-blog/remembering-our-future-remembering-ourselves