作者：Dr Joe Dispenza
日期：2022-04-08
最近，有人問我關於「放下那些我們對自己述說的故事」這個概念——以及如何藉此創造一個全新的未來。她曾目睹有人對這項建議產生強烈的生理反應，那個人的全身都起了紅疹；而她自己也曾有過類似的反應。
僅僅是想到要放棄過去的敘事，似乎就能引發強烈的軀體反應，而且在幾秒鐘內便會自動發生。「為什麼這會讓人感到如此不適？」這位女士問我，「放下這些故事，為何感覺像是一個如此激進的想法？」
我們對自己述說的故事——關於記憶、過去與掙扎；關於我們與某些特定的人、事、物的互動——對我們而言是如此熟悉，所以我們稱之為「已知」。我們認同這些故事，它們成了我們以為的自己，最終形成了我們的個性。
這是因為，反覆重溫過去會在腦中以同樣的方式啟動並串聯相同的神經迴路，從而重塑出相同的心智，並讓身體陷入情緒化學物質的泡沫中。在生物學及潛意識的層面上，我們變成了過去的產物。我們相信那個老掉牙的故事，表現得彷彿那是我們的真理，直到我們徹底與之合而為一。
我們許多人之所以持續執著於這些敘事，是因為對身體而言，轉而投資未來是如此不可預測，而身體並不信任「未知」。身體在舊故事中感到安適，連同那些用來確認身分的情緒也一併接收；事實上，它不只是感到安適，它甚至渴求那些情緒。
事實上，每當我們在腦中回收那些心愛的故事時——無論是關於自己、別人，或是成長過程中與父母手足的關係，甚至是疾病與創傷的經歷——我們真正追求的，其實是想為那些與故事和記憶掛鉤的情緒提供燃料。
我們都是凡人，都會這麼做。現在，試著回想一段近期讓你產生強烈感受的經歷，或許是工作上的衝突，或是令人不安的新聞標題。這應該不難想到，因為我們隨時都在面對這些情況。
但請思考一下：你當時是如何處理這些湧現的情緒的？你是選擇逃避、過度反應，還是立刻拿起手機來轉移注意力？你是任由情緒爆發然後憤而離去，還是無意識地將與他人爭執產生的焦躁能量，投射到你的配偶身上？
你可能甚至沒有意識到自己在那些時刻是如何反應的。但你的身體很可能早已被程式化，讓你的行為模式與上次遇到相同情緒時如出一轍。當身體對這些感受越習以為常，它就越渴求它們。換句話說，只要你對相同情境的反應不變，你就依然故我。你的健康、你的生活也將停滯不前。
為什麼放下這些故事感覺如此激進？因為這意味著要放下我們的「身分認同」，意味著要戒斷對那些故事所激發的情緒癮頭。這需要運用比無意識程式更高層次的意識，並且需要持續的覺察與能量。
重要的是，我們要察覺自己試圖逃避這項挑戰的所有方式。我們不只是利用三維世界的事物來分心，我們甚至對外在環境產生了執念。我們被制約成需要某樣東西或某個人來讓那些感受消失，陷入了依賴外在世界來改變內在世界的無意識習慣中。
但如果我們能將這種專注於外在事物的能力轉向內在，會發生什麼事？如果我們能戒除那些正在吞噬我們能量與注意力的戲碼、創傷或業力，結果會如何？同樣的道理，如果我們可以開始著迷於……自己內在正在發生的一切，那會如何？
如果我們可以學習與自己及自身的能量共處，不僅覺察、甚至對那由念頭與感受構成的內在世界感到「著迷」，那會如何？
捕捉到自己陷入無意識的時刻，學習將焦點轉移到內在世界，並管理自己的注意力與能量——這就是我們要做的功課。這就是我們從過去的自我中解脫的方式。這需要付出努力，特別是在剛開始的時候。
本質上，這正是冥想邀請我們去做的事——脫離所有分心事物，平復身體的情緒，然後進入內在。去發現隱藏在我們最平庸的念頭、程式化的習慣與熟悉的情緒背後的，究竟是什麼。
所以，下次當你坐下來冥想，而你的身體開始產生抗拒時（它一定會的），請留意發生了什麼。你是否想去拿手機？你是否在腦中重演昨晚的爭論？你是否在對抗想要放棄的衝動？這就是我們必須展現出比無意識程式更強大意志的時刻。這是重新設定身體以迎接新心智的關鍵時刻，我們必須帶著愛、感恩與慈悲來重新訓練它。
在這些時刻，有一個很好的練習：看看你是否能「著迷於」那種抵抗的艱難，看看你是否能對「無法與自己共處」這件事感到好奇。問問自己：這一切的另一端是什麼？挑戰自己，看看你是否相信這值得一探究竟——在那種不適感中多停留一會兒。這就是對未知的追尋。
看看你是否能正視那個「需要外在事物來消除不適」的想法，或者你是否能在內在找到資源，在那個當下給予自己所需的東西。
問自己一個簡單的問題：我寧願感受到憤怒，還是喜悅？如果答案是喜悅，那麼你必須改變自己的情緒狀態。沒有人能代勞。
你也許能透過依賴他人或他物來暫時改變情緒，但如果你下次感到不安時，應對方式沒有改變，大腦就會記住上次是什麼讓感覺消失的，並說服你必須再次依賴同樣的刺激。
如果你能管理好自己，不屈服於外在環境的誘惑，或身體對未知的抗拒，而只是達到一個中立的境地，你就成就了一件非常有意義的事。你正踏入未知。你正展現出超越過去念頭、習慣與情緒的力量。現在，你正致力於改變。
接著，想像接下來會發生什麼。想像透過練習，你發現自己能感受到超越性的愛與喜悅——因為你已將身體從過去的枷鎖中釋放，並選擇了感受別的東西。想像你學會將注意力轉向內在，發現沒有什麼比你跳動的心更有意義，並感受到真正的感恩與愛。想像你意識到自己可以放下對自己或他人的固有成見，並突然獲得自由。
當我們任由身體將我們留在熟悉的過去，我們就是任由身體阻礙我們獲得未知的自由。
身體會為了留在「已知」而戰——即便那意味著要帶著限制我們一輩子的痛苦與創傷故事生活。但這會讓我們與神祕、神奇、療癒失之交臂，也阻礙我們去探索新未來中那無限的潛能。
那段舊故事何時才會結束？為何不為你的未來編織一個新故事——並且去相信、去實踐，進而成為那個全新的自己？
原文出處： https://drjoedispenza.com/dr-joes-blog/becoming-fascinated-with-the-unknown