作者：Dr Joe Dispenza
日期：2021-12-31
對於我們這個社群來說，這是多麼非凡的一年。
我們在這項志業中最新的科學發現正揭示著：我們比自己想像的更偉大，比所知的更強大，且擁有超越夢想的無限可能。現在，我比以往任何時候都更有信心這麼說。事實上，不再只是我在宣稱這點，而是我們的數據正在發聲。
沒有任何地方比透過我們社群的實證，更能清楚展現這種無限潛能……那是透過你們親身實踐的經驗與榜樣。藉由你們的投入與練習，你們展現了對這項志業的理解，以及為了在生命中獲得價值所付出的意義。你們當中的許多人，就是真理的活見證。
今年，透過尖端科學與偉大見證的完美結合，你們向世人展示了這個世界正在發生某種深刻的轉變。而身為社群成員的你們，正處於這場轉變的核心。感謝你們為我們共同創造的這項重要志業所做的一切貢獻。
帶著意圖迎接 2022 年
現在，當我們準備翻開日曆的新篇章時，反思過去一年的成就至關重要。作為獨立的個體，我們需要思考：哪些特質、習慣與性格，是我們想要帶入新的一年的？並對如何執行這些計畫抱持明確的意圖。
當你願景化未來的一年，請自問：今年我學到了什麼？有哪些做得好的地方值得慶祝？我放下了什麼？我創造了什麼？哪些工具成效卓著？我做了哪些改變？我該如何不僅維持這些改變，更能在此基礎上精進？我還有哪些部分需要努力？哪些限制性的情緒仍在驅動我的思想與行動？我平常說話的方式如何？有哪些潛意識的信念限制了我，阻礙我獲得真正渴望的生活？
接著，寫下這些問題的答案。
自問：我想將哪一個「舊我」留在今年？在新的一年，我想成為什麼樣的人？
然後，在生活中為不確定性、不適感以及驚喜留出空間。因為如果你想在生命中持續實現有意義的轉變，你必須擁抱內在持續不斷的改變。
不僅是「為什麼」與「什麼」，更是「如何做」？
如果你追隨我的研究已有一段時間，你就會知道我們致力於提供人們轉化的工具。我們不想只談論有意義轉變的「內容」與「原因」；我們更想啟發「如何做」。
很多人問我：你平常都怎麼做？
在每年的年底，我都會回歸基礎。我花時間進行自我反思，寫下我想要改變的思想、行為與情緒。我希望對這些潛意識的思想保持高度覺察，以至於我絕不會讓它們在未經察覺的情況下溜過我的覺知。
我努力記住自己不再想在生活中如何表現或做出反應。我提醒自己，這些潛意識的習慣與我想要成為的人並不一致。
改變潛意識行為的舉動，需要將它們存入我的顯意識記憶中，這樣我才不會忘記——並在醒著的每一天，不再退回那個同樣的舊自我。
我花時間做一次盤點：我每天賴以生存的主要情緒是什麼？這些情緒對我有愛嗎？
更重要的是，我挑戰自己列出我想要體驗與相信的思想。在冥想中，我投入時間，帶著意圖與專注力去重複這些思想，藉此觸發並連結那些神經迴路——直到它們成為我腦中新的聲音與自動化的信念。我會在心智中預演在特定情境下想要展現的新行為，這些行為反映了更高層次的身心狀態。
在我的腦海中，我一遍又一遍地審視更好的行為方式，直到它變得根深蒂固，甚至睜開眼睛也能做到。
這就是「心智演練」的藝術，它能預先調整大腦，使其看起來像是我們已經完成了該行為。經過足夠多次的練習，我們在大腦中安裝了新的硬體——久而久之，這最終會變得更像是一套自動化的軟體程式。我們已經設定好大腦以這種方式運作。這與演員在腦中背誦劇本、運動員在內心複習動作，或音樂家在腦海中排練樂曲並無二致。
最後，我問自己：我未來的的情緒感受會是什麼樣子……我能否練習重複喚起這些情緒，直到我在醒著的每一天，睜著眼睛也能隨心所欲地做到？
這就是克服舊我並保持覺知的過程……一個不斷記住、不再遺忘的過程。
為自己運用這些工具
如果你正在尋求引導，我們推薦的工具之一是《公式》（The Formula）線上課程，旨在幫助你創造所願景的生活。
對於剛加入我們社群的新朋友，《公式》是學習如何調節大腦與身體進入新未來的極佳入門。而對於已經熟悉我們志業的學員，這是一個回顧基礎、加深理解與實踐的絕佳機會。
它累積了十多年來對學習並運用這項志業的人們進行的獨立研究，並將所得數據濃縮為 30 到 40 分鐘易於吸收的課程——包含五個冥想練習——教導實現大腦與心臟諧振的技術。你將學習如何將清晰的意圖與揚升的情緒結合，以改變你的心智與身體——最終，改變你的生命。
把它當作一項實驗。你可以成為自己生命中的科學家——而你的生命就成了測量你作為「因」之效應的實驗場。重大的轉變不必是神祕莫測的。你可以運用這個簡單的雙重方法來改變你的思想、行為與情緒……並在此過程中改變你的生活。
圓滿循環
我們社群最強大的力量之一，就是這項改變生命的志業所產生的諧振與迴響。當我們分享研究人員與實踐者的科學數據與證詞時，其他人也成了見證人——並意識到這種層次的改變對他們來說也是可能的。
當你們每個人走上轉化之路，你們觸動了別人的生命，而他們又觸動了更多人的生命……突然間，我們正在經歷一場大規模的變革。
這就是為什麼我們最新的科學發現如此令人興奮。它們不僅分享了我們走過的足跡，更預示了未來的希望。
對於那些對我們最新科學發現感興趣的人——這項發現將改變世界看待人類潛能的方式——請加入我們在東部時間 1 月 14 日星期五上午 10:30 舉行的直播。活動免費向公眾開放，並將以一場現場冥想作為結束。邀請你的朋友和摯愛——也與他們分享這些轉化的工具。
這場特別活動將在我們馬可島為期一週的進階研習營現場直播，屆時我們將揭曉一些前所未見、關於我們究竟有多強大的驚人科學。它可能會改變你對自己以及我們共同創造的世界的看法。
來自 Encephalon 的註記：欲了解更多關於此項研究的資訊，請查看《實證是最大聲的呼喚》（Evidence Is the Loudest Voice）直播錄影，原播於 2022 年 1 月 14 日。
地點：實證是最大聲的呼喚直播（實證是最大聲的呼喚重播）
錄製於我們馬可島為期一週的進階研習營
原文出處： https://drjoedispenza.com/dr-joes-blog/embracing-continued-change-in-the-coming-year