作者：Dr Joe Dispenza
日期：2020-05-04
我們的研究一再證明，只需連續四天打開你的心扉（也就是透過感受心輪的高頻情緒來活化你的第四能量中心），非凡的事情就會發生。身體會開始自然分泌一種由免疫細胞（白血球）產生的抗體，稱為免疫球蛋白A（IgA）。我們已親眼見證並透過科學測量證實，在不到一週的時間內，我們完全不需藉助任何外來物質，就能讓免疫系統增強高達 50%。
試想一下——你體內對抗細菌與病毒最強大的自然防禦機制之一，竟然就是感受愛、感恩、讚賞、生命之悅、連結與慈悲等高頻情緒。
由於身體是非常客觀的，當你能將恐懼、憤怒、痛苦和悲傷等生存情緒，轉換為愛、喜悅與感恩等高頻情緒時，這種愛與圓滿的感受會讓身體相信它已脫離險境。當這一切發生時，不論外在環境的條件或威脅如何，身體都會相信自己處於足夠安全的狀態，進而將能量用於生長與修復。因此，透過你對內在環境高頻情緒的有意識自我調節，身體會認為外在環境中並不存在真正的威脅。
相反地，當你感受到愛、感恩以及其他以心為中心的情緒時，身體能從交感神經系統（油門）切換到副交感神經系統（煞車）。如此一來，來自細胞外部的訊號（如喜悅、感恩等）便能強化你免疫系統的內在秩序。
既然身體無法區分讓你產生情緒的是現實生活中的事件，還是單憑思想產生的感受，那麼當你練習改變內在世界時，身體就能重啟長期的「建設工程」。隨之而來的是，所有的代謝系統都會獲得提升：免疫系統增強、消化系統的酵素分泌更順暢、心血管系統趨於穩定、荷爾蒙系統回歸平衡，以此類推。
【外交官】
第四能量中心對應著一個腺體，稱為胸腺。出生時，胸腺（形狀像百里香葉）大約有橘子那麼大。當我們進入青春期，第二性徵荷爾蒙增加，我們開始建立自我認同。在這個過程中，能量開始離開心臟，移向較低位的三個荷爾蒙中心。隨著年齡增長，到了成年時期，胸腺會萎縮到大約只有花生般大小，且大部分轉化為脂肪。這正是負責製造 T 細胞的中心。胸腺之所以如此重要，是因為它分泌一種名為胸腺素（thymosin）的化學物質，這是 T 細胞發育與生成所需的必要荷爾蒙。
胸腺具有兩大主要功能：一是內分泌功能，負責產生生長激素（身體的青春之泉）；二是免疫功能，負責釋放胸腺素。胸腺素是活性成分，能直接發出訊號，引導胸腺內 T 細胞的增殖與活化。
就像任何細胞一樣， T 細胞擁有受體，負責接收來自細胞外部的資訊或指令。一旦 T 細胞受到刺激，它們就會開啟攻擊模式，對抗外來入侵者。
除了紅血球外，所有細胞都會製造蛋白質；而細胞要製造蛋白質，基因就必須受到調節。蛋白質負責維持身體的結構與功能。因此，一旦 T 細胞接收到訊號，另一種稱為 B 細胞的白血球也會收到指令。B 細胞在 T 細胞的協助下，會產生一種名為 IgA 的蛋白質。我們可以說，這就是身體天然的流感疫苗，能保護我們免受細菌、病毒與外來入侵者的侵害。這些由 B 細胞製造、呈 Y 字型的免疫球蛋白就像盾牌一樣，能阻擋病毒等微生物攻擊身體。結果就是，我們對外在環境感染的免疫力增強了。
這麼說來便合乎邏輯：當你將注意力安放在心臟，並感受那些高頻情緒時，你的呼吸會變得緩慢且深沉。當你這麼做時，你實際上是在體內創造出一種訊號，去上調並強化基因，同時活化並製造更多的 T 細胞與 B 細胞。
同理，壓力荷爾蒙對身體的持續轟炸，會讓身體處於不斷的緊急狀態，進而下調 T 細胞與 B 細胞生長與運作所需的基因。在這種時刻，身體顧不上內在的防禦，而是專注於外在的防禦。當我們察覺到現實生活中的外在威脅具有高度危險時，將身體能量用於求生是更有效率且更重要的。
【重構】
對你的前任、財務狀況或新聞產生反應並沒有錯，但如果你讓這種反應持續很長一段時間，你就是在默許外在世界的某些事物控制你的思考、行動與感受。任何能控制我們感受與思想的外在事物，都會讓我們成為外在世界的受害者。那些潛意識裡允許這種情況發生的人，將更容易受到環境的侵害與影響。
但如果我們練習情緒智能，縮短情緒的折返期，並始終保持在心的狀態，理所當然地，我們將能強化內在環境，變得更健康、更平衡。
如果僅僅打開你的心扉四天，就能增加 50% 的 IgA，想像一下，如果你在整個隔離期間都這麼做，會發生什麼樣的奇蹟。