作者：Dr Joe Dispenza
日期：2019-12-06
當我們將進階工作坊的模式改為一週的活動時，我們也引入了戶外的挑戰活動。其中一些活動包括從建築物上垂降和跑高空障礙路線。這些活動的目的是挑戰人們克服他們的恐懼和無意識的程式，透過在人生關鍵時刻，張開眼睛（而不是在冥想中閉眼）應用「公式」，來展現心臟和大腦的連貫性。然而，在紐約的尼加拉瀑布，我們決定給予學員一個內在的挑戰。我們稱之為「無時之日」。
「無時之日」是一個讓人們整天沉浸在冥想中的機會。這個練習的目的是幫助我們的學員盡可能深入——持續更深地連接到能量場，並持續練習超越自我的藝術。在尼加拉瀑布進階工作坊的第三天，我們的學員參與了第一個「無時之日」。
我對學員們的表現感到非常印象深刻，他們做得非常出色。能夠整天坐著冥想，為他們接下來的一周打下了基礎；畢竟，如果他們能夠在「無時之日」整天冥想，那麼理論上，接下來的就會相對容易。
冥想期間有幾次可選的休息時間，學員可以去洗手間或吃點東西。沒有人必須全程保持冥想狀態，但令人驚訝的是，許多人整天都靜止不動。
在最初的兩個小時裡，一如既往，我們讓學員們鎖定心輪並練習呼吸，然後花幾個小時練習連接統一場。目標是讓學員們真正超越他們的身份、他們生活中的人與問題，並將注意力從所有客體（手機、電腦等）上移開，成為無身、無人、無物、無處、無時。
練習的重點是持續將注意力放在能量和資訊上，而不是物質和事物上。專注於能量和資訊就是打開我們的焦點並擴展我們的意識。這稱為發散性專注。匯聚性專注，或狹窄專注，是指當我們將注意力放在我們的身體，以及人、物體、地點、物質和/或時間上時。這項挑戰活動最終引出了一個問題——你在清醒的日常中，有多少時間將注意力放在物質上，又有多少時間放在能量和資訊上？
根據我們的研究，我們努力的副作用創造了顯著的心臟和大腦連貫性。透過將注意力放在統一場（其特徵是完整、一體和秩序），並透過我們的意識與之連接，我們的生理機能變得更加完整、更加統一、更加有序——而這種一體性也反映在我們的身體上。
因為這對許多人來說都非常重要，我們將來也會再次舉辦。你準備好接受挑戰了嗎？
YouTube 播客： https://youtu.be/_NdG_yb5kG4
原文出處： https://drjoedispenza.com/dr-joes-blog/a-day-in-no-time