作者：Dr Joe Dispenza
日期：2019-05-20
改變是一個有趣的概念，因為它需要變得有意識。它需要決定你不再想成為什麼樣的人。而那種意識水平需要一定程度的心理努力和自制。
我想談談改變的重要性，談談我們為什麼應該或為什麼想要改變，以及為什麼我們實際上會想要創造一個新的自我或新的生活。有什麼好處呢？改變就是關於擴展。它是關於忘卻我們已經記憶的某些特質，並重新學習新的狀態。它是關於打破舊自我的習慣，重塑一個新的自我。這一切都關乎你決定不再以可預測的方式思考、行動或感受。而這需要修剪突觸連接並萌發新的連接。它需要忘卻已經成為你個性一部分的情緒狀態，然後重新訓練你的身體適應一種新的情感或一種新的心智。
在神經科學中，我們有三個大腦，讓我們能夠從思考到行動再到存在。思考的大腦是新皮層。每當我們學習新事物時，我們就會在思考的大腦中形成新的突觸連接。新皮層就是外層那佈滿皺褶的大腦，它讓我們能夠從環境中獲取資訊。所以當我們開始學習新事物時，我們會在代表我們灰質中三維掛毯的迴路中添加新的接點。
現在，僅僅學習這些資訊是不夠的。對我們來說，重要的是要運用我們所學，使之個人化，並展現出來。我們必須將我們在智力上或哲學上所學到的知識，加以應用、個人化、展現，並改變自己的一些東西。當我們這樣做時，我們就有了新的體驗。
現在，經驗豐富了大腦，因為在新的經驗中，我們看到、聞到、嘗到、感覺到、聽到的一切，我們所有五種感官都在從環境中收集這些資訊，並透過五種不同的路徑將大量的資訊傳回大腦，導致神經元叢林自行組織起來以反映該事件。這些神經元開始代表環境並產生化學物質，這些化學物質開始向身體發出信號。當這種情況發生時，我們就啟動了第二個大腦，稱為邊緣系統，或情感大腦。
當我們開始改變行為並擁有新的體驗時，我們現在正在情感上指導身體，教導它在智力上所理解的事物。現在我們有兩個大腦協同工作，心靈和身體是同步的。你正在具體化知識。現在，僅僅有一次經驗是不夠的。你必須能夠重複它，一遍又一遍地做，你必須記住它。你必須在神經化學上訓練你的心智和身體，達到身體和你的大腦一樣了解的程度。
當你這樣做時，你就進入了一種存在狀態。當我們處於存在狀態時，我們的思想和感受與一個概念保持一致，我們激活了那個特定的大腦，稱為小腦，它是記憶中心，我們已經練習了這麼多次，以至於我們不再需要思考它。改變的過程要求我們從思考到行動再到存在。我們根深蒂固的思想、習慣化的行為和被記憶的情緒決定了我們是誰。而量子場傾向於回應我們是誰。而不是我們的渴望或我們想要什麼，而是我們正在成為誰。因此，進入一種存在狀態，不僅讓我們能夠改變健康，還能改變我們生活中的各個層面和場所。
所以現在我們來舉一個例子，說明這一切是如何結合在一起的。假設你讀了一本名為《從寬恕到愛到個人自由與轉變》的書。你對書中的資訊如此著迷，以至於你開車花了好幾個小時，思考你學到的一切。你從書中的資訊中拼湊出新的想法，並聽了隨附的CD。我們可以說所有這些資訊都是智力資訊。它是理論。它是哲學。它都儲存在你的思考大腦中。
當你開始回顧這些資訊，當你開始思考它時，你所學習、回顧、沉思和記憶在腦海中的內容，會促使神經元開始建立長期的關係。我們可以說，神經科學中的概念「神經細胞一起放電就會連結起來」，意味著你正在哲學層面上將新的資訊連結到你的大腦。現在你已經讀了這本書，回顧了所有資訊。你已經建立了一些硬體來反映你所學到的東西。事實上，每一次你思考它，每一次你在腦海中重複這些想法，你都在提醒自己並強化那些迴路。
如果我們說每次學習新事物都會在你的大腦中建立一個新的連接，我們可以說，記住就是維持和鞏固這些連接。所以透過重複的過程，你實際上是在強化這些迴路，這樣這些迴路就能比幾分鐘更長時間地存在。
現在，所有這些資訊都儲存在你的思考大腦中。現在你受邀參加一個公司派對。當你開始考慮去參加這個公司派對時，你感到非常興奮，因為在過去幾週裡，你已經與所有朋友分享了這本你讀過的好書中的所有精彩資訊。所有的資訊都在你的腦海中。你還沒有感受到它，但你已經思考了很多。你可以在晚餐時告訴你的家人和朋友，什麼是寬恕、如何去愛以及什麼是個人轉變。你可以在派對上給你的好朋友建議。而且你可以成為一位優秀的哲學家。但這仍然是理論。
現在當你受邀參加這個公司派對時，你聽到你的一個敵人——一個背叛過你、誤解過你，或者對你作過偽證的人——也將出席這個派對。當你一聽到他們將出席派對時，你開始以舊有的自我思考你要說什麼、你要怎麼想、你要怎麼做、你要怎麼感受。當你開始以這種舊有、熟悉的方式思考時，你突然有了這個念頭。我從那本書中學到了什麼知識、什麼哲學、什麼東西是我可以實際應用、可以展現出來的？我應該如何改變我的行為，確切地按照書中所說的去做，以便獲得新的體驗？
換句話說，我如何讓我的行為與我的意圖相符？我如何讓我的行動與這些新思想一致？現在當你坐在沙發上，你正開始回顧、思考、提醒自己並沉思你所學到的一切時，當你開始以新的方式思考時，你正在迫使你的大腦以新的序列、新的模式、新的組合放電。每當我們讓大腦以不同的方式運作時，我們就在創造一個新的心智。所以，你的沉思過程實際上正在創造一個新的心智，如果你這樣做足夠多次，你就能在實際體驗發生之前，預先設置好硬體。
現在你有一些迴路可以在體驗中使用了。所以當你開車去派對的時候，你提醒自己你不再想成為什麼樣的人，你不再想怎麼做，你將不會有什麼感覺，當你開始思考並意識到那些無意識的傾向時，僅僅是回顧它們這個事實，你就在抑制某些迴路放電。而神經科學的原則是，不再一起放電的神經細胞，也就不再一起連結。換句話說，如果你不使用它，你就會失去它。
所以，當你開始意識到那些自動的膝跳反應，然後你開始思考一種新的存在方式，當你開始思考一種新的存在方式時，你正在神經學上培養新的硬體，並在體驗實際發生之前將迴路到位。所以現在你到達派對，你看到了你的敵人。你沒有以可預測的方式回應，你決定現在完全按照書中所說的去做。你寬恕。你放下。你不再將他或她綁縛在過去。你不再重溫相同的情緒。當你完成這個過程，以新的自我接近這個人，並且真正經歷寬恕的過程時，在你做到的那一刻，你完全按照書中所說的去做，你開始感受到這種愛。在那一刻，你感受到這種個人轉變和自由。你正處於一種新的體驗中，因為你改變了你的行為。你現在正在教導身體，心智在智力上所理解的東西。換句話說，身體正在化學上學習心智在哲學上所理解的東西。所以我們可以說，思想是大腦和心智的語言，而感受是身體的語言。
現在，當你完全按照你應該做的事情去做，並且感受到這種新的叫做愛的感覺，你感受到這種新的解放和寬恕的感覺時，第二個大腦就被啟動了，身體和心靈開始協同工作。現在你知道你正在具體化那種知識，而且你知道寬恕和自由是什麼感覺。
現在，僅僅做一次是不夠的。我們不能只寬恕我們的敵人一次就說：「我是聖人。」我們必須能夠一遍又一遍地重複它。我們必須記憶一種新的狀態。當我們開始在神經學上將那個硬體連接到位，然後在情感上訓練身體時，長時間的重複，無論是在神經學上還是在化學上，都會啟動第三個大腦，叫做小腦。而現在我們已經從思考到行動再到存在。如果我們現在練習足夠多次，當我們進入那種存在狀態時，那意味著我們的心智和身體都處於完美的秩序中。我們現在處於一種新的感覺中。如果我們能維持那種被修改的存在狀態並記住它，我們現在就可以說，在那种存在狀態中，當我們的心智和身體協同工作時，我們已經記憶了一種如此巨大的內在秩序，以至於我們生活中的任何條件都無法將我們從中動搖。而正是在那種存在狀態下，我們生活中的量子場才會開始流動，這是我們正在成為什麼樣的人的結果。
到35歲時，我們90%到95%的自我都存在於潛意識的記憶系統中，其中包含了我們大多數的習慣和行為。所以，我們生活中的自然渴望是從思考到行動再到存在。而當我們能夠讓那些叫做愛、寬恕和同情的心智狀態，變得和那些將我們推向最低點的狀態一樣自動時，我們就踏上了一段新的冒險。
YouTube 播客： https://youtu.be/pDQHeJqXees
原文出處： https://drjoedispenza.com/dr-joes-blog/the-art-of-change