作者：Dr Joe Dispenza
日期：2019-02-01
意識有四種狀態：清醒、睡覺、做夢和超凡。超凡意識狀態是一種經常與神秘體驗相關的覺知狀態，而正是這種神秘感讓我們能體驗到自我的另一個面向。換句話說，這表示我們必須超越已知的自我，才能體驗到我們潛在未知自我的某些其他面向。超越已知的自我，才能開始填補自我的神秘面紗，那一刻喚醒我們踏上回歸本源的旅程。換句話說，你比你所見的更豐富。
就神秘而言，這種體驗並非來自外在世界；它來自內在世界。當你經歷一次神秘、超凡的體驗時，就好像你的感官提升到如此程度，以致於這種內在體驗讓你比你在日常清醒的三維實相中任何經驗，都更具覺知、更清醒、更有意識——但你所覺醒的並非是三維世界。那是超越感官的另一個全新世界。這就像你正在進行一場完整的感官體驗，卻沒有使用你的感官。
你可能聽我說過，你感受到的情緒越強烈——也就是說，你內在狀態的變化越強烈——你就越會開始注意外在世界中導致這種情緒的原因。這就是我們形成長期記憶的方式。在神秘體驗中，能量的增加會讓我們感覺自己更像是頻率和能量，而不是物質和化學。由於內在體驗所帶來的高頻情緒形式的能量增加，生動、清晰的影像會完全吸引大腦的注意力，而正是引導你覺知的能量開始從神經層面重塑大腦。
你從內在事件中體驗到的高頻情緒或能量，正是開始讓身體適應新思維的關鍵。換句話說，它讓身體脫離過去，更多地進入當下——你感受到的那種狂喜、能量、愛、極樂，或你稱之為任何其他感受越強烈，你就越渴望體驗當下。這就是身體開始擺脫過去的方式。這也是為什麼這麼多人在這項工作中獲得療癒的原因。
在過去十年裡，我們在全球各地的研習營中，一直教導學生如何做到這一點。同時，我們也一直在進行研究以支持這些成果，並進一步開發和完善能產生這些強大結果的方法。總而言之，我們正在教導學生如何超越自我，以便他們能夠進入優雅的當下——那是通往神秘之境的門戶。
話雖如此，承襲著最近在德國柏林舉辦的「夢境三」（Dreamtime III）進階後續研習營的成果，讓我們來看看你可以採取哪些簡單步驟，以擁有神秘體驗。這將需要你做出某些選擇，以執行某些功能。
早起。
如果你想擁有神秘體驗，你必須早起（理想情況是在凌晨1點到4點之間）。為什麼？因為這段時間我們的大腦化學物質最適合神秘體驗，意思是，這是我們褪黑激素水平最高的時候。這也是我們腦波狀態最佳的時候。例如，當你在清晨時分醒來，我們的腦波傾向於較慢的頻率，例如Alpha波和Theta波。因此，你不需要太費力就能讓身體放鬆並進入那種特定的腦波狀態。如果你不想早起——如果你不想在半夜被叫醒或打亂你的睡眠習慣——那麼你很可能會錯過這個機會。
靜坐冥想的時間要比平時更長。
當你進行松果體冥想以引導神秘時刻時，請坐著比平時更長的時間。這很重要，因為如果你坐著超過身體想躺下的時間點，當你最終躺下時，你的身體會更深層地臣服。正是在這種放鬆和滿足的狀態下，通往神秘之境的門才會開啟。這至關重要，因為如果你想在清醒與睡眠之間的那個領域運作，你的身體必須感覺像睡著了，同時你的心智卻必須保持清醒。當你穿過那個小門戶，穿過那個傳送門時，它會讓你再次進入另一個世界。你在潛意識中變得非常清醒。
在這裡還要補充一點，如果你真的想獲得一次很棒的神秘體驗，請在床以外的地方冥想，這樣你就不太可能立即睡著。當你躺下時，如果能在膝蓋下墊一個枕頭或長枕，會很有幫助，這樣你會感到放鬆和舒適，但又不像躺在床上。
設定鬧鐘喚醒並記錄你的夢境。
時不時地，在冥想的躺臥部分中途設定鬧鐘叫醒你，以便在日記中寫下你的夢境——或者至少是你從夢中記得的最後一件事。如果你能回憶起夢境，你實際上正在學習如何在潛意識領域中保持清醒。一旦你做到這一點，下一步就是回顧夢境。當你熟練之後，夢境會再次變得生動起來，而現在你已意識清醒地回到了夢境世界。當你在夢中保持清醒時，這就是清明夢開始發生的時候。
進行呼吸練習。
進行呼吸以將心智從身體中抽離（冥想前呼吸法）
這種冥想前呼吸法的目的是將心智從身體中抽離，以便將身體前三個能量中心的能量帶回大腦。這種呼吸法的應用方式是，在緩慢、穩定地吸氣的同時收縮你的內在肌肉。同時，將你的覺知跟隨呼吸一直到松果體。當你的覺知到達你的第六個能量中心時，屏住呼吸，再次進一步擠壓那些內在肌肉。當你將腦脊液推向松果體中的晶體時，它會激活潛在的系統，導致松果體（負責超凡體驗的腺體）受到電刺激。這個電流會導致松果體中的晶體開始閃爍，而正是晶體的振動讓它們能夠接收超越感官的頻率。松果體隨後將這些頻率轉化為深刻的影像。當我們將心智從身體中抽離並帶回大腦時，大腦可以進入伽馬波這種高度活躍的腦波狀態。
（我在《超自然：平凡人如何創造非凡》第五章第140至142頁有詳細描述。）
(《開啟你的驚人天賦》第五章第167至172頁
進行躺臥呼吸以活化大腦（冥想後呼吸法）
如果你想在潛意識的門檻逗留更久，我們在進階研習營中會教授一種呼吸法，即透過鼻子深吸氣，然後從嘴巴呼出空氣。這種呼吸法快速而熱情地重複進行7至10次循環（或你喜歡的任何次數），能活化大腦，讓你感到輕微頭暈和欣快感。這種呼吸法的目的是讓你能在Alpha波和Theta波腦波狀態中多停留一會兒，以便你緩慢地沿著意識的階梯下降到Delta波腦波狀態。這就是你的身體睡著了，但你的心智保持清醒的時候。
如果你真的對擁有神秘體驗感興趣——並致力於此——那麼你很可能需要幾個星期的時間來訓練自己養成正確的習慣。在此過程中，你還需要改變你所執著的信念，例如你會在白天感到太累，以及/或者因為沒有獲得你之前認為足夠的睡眠而情緒不佳。
一旦通往神秘之境的門為你開啟，因為你每天早上都在敲門，當那一刻來臨時，你也會像每個人一樣說：「這一切都太值得了。」當未知自我的奧秘向你揭示時，你將永遠不會再是同一個人。為什麼？因為你將知道得太多。你終將明白，通往神秘之境的唯一途徑是放下你所知的一切——如此之甚，以至於你會想每天都超越你已知的自我。
那麼，無私就是每天將自己交託給未知。一旦你掌握了如何到達那裡的公式，我想不出還有什麼更好的方式來體驗人生了。
YouTube 播客： https://youtu.be/gOWgSmIZ9k8
原文出處： https://drjoedispenza.com/dr-joes-blog/a-practical-guide-to-chasing-the-mystical