作者： Dr Joe Dispenza
日期： 2018-03-16
壓力分為三種類型——生理、化學和情緒。同樣地，平衡也分為三種類型——生理、化學和情緒。由於這三個元素都與身體這個容器相連，我作為醫療保健提供者超過30年的經驗是，如果你能將三個不平衡中的兩個恢復平衡，第三個通常也會隨之恢復。
如果您能幫助身體達到更多的化學和情緒平衡，它將更有可能回到生理平衡。隨著身體進入更多的生理和化學平衡，它很可能會重新調整您的情緒平衡。透過一次又一次做出正確的選擇，如果您能讓身體習慣於更多的生理和情緒平衡，它肯定會更加化學平衡。當這三者都處於平衡狀態時，我們稱之為恆定狀態，或健康。問題是，在我們忙碌的現代生活中，往往似乎失去平衡比獲得平衡容易得多。
當我們不注意內在世界時，很容易被過去的自我所認同的那些熟悉、有壓力的感受所迷惑。活在過去的情緒中只會讓未來產生更多相同的結果。當我們在生活中自動駕駛，依循相同的無意識模式、感受或壓力源（懷疑、疲勞、認命、怨恨、痛苦等等）時，我們熟悉的環境會再次確認這些相同的感受。這就是我們為何會困在同樣熟悉的生活中。
那麼，一個人如何才能打破這種反覆思考、感受和做同樣事情的循環呢？這一切都始於做出不同的選擇。無論是起床冥想而不是賴床，改變飲食習慣，還是開始運動，當我們做出新的、更好的選擇時，我們都會幫助我們的身體、心靈和精神恢復平衡。您必須從某個地方開始。讓我們以改變飲食習慣為例，例如戒糖、戒酒或戒咖啡因。當我們的身體開始從更好的食物選擇中改變其化學狀態時，這自然會導致我們情緒狀態的改變。
不過，一開始您很可能會經歷渴望——您的身體會與您抗衡，因為它已經被過去的選擇在化學和情感上制約了。如果我們在這個過程中不保持警惕，我們的身體，這個已經被制約為心智的實體，會驅使我們回到同樣熟悉的刺激和模式，以便它能感受到過去幾年來一直感受到的同樣感覺。這就是身體對過去的執著。
如果您能足夠長時間地抵抗那些渴望、誘惑、內心的聲音和身體的衝動，您就能開始重新掌控您的身體和其無意識的驅動因素。每當您克服那些渴望和那些告訴您做出最終對您不友善的決定的聲音時，您就是在對您的身體施加有意識的意志，並征服了您自己的一個面向。這種成功會給您信心和動力去處理下一件事。不知不覺中，您不再害怕或不願意做出新的、不同的選擇。相反地，您擁抱它們，每次這樣做，您都會對自己和您的選擇感到更加滿意。
當我們對自己感覺更好時，我們更有可能看到以前看不到的可能性。隨著您繼續做出對您的福祉有積極作用的決定，您開始創造一種新的內在狀態。
這只是將您的身體重新校準回恆定狀態或健康的又一步。在恆定狀態下，有更多的能量可用於創造一個新的、更好的未來，因為身體不再需要那麼努力地恢復平衡。這種釋放出的能量形成了一個良性選擇循環，最終創造出新的、更健康的行為。這些行為會帶來更健康的感受，這很可能會引導您體驗新的經歷——而現在您在化學和情緒上更平衡了，您的身體也變得更平衡了——這個循環將繼續下去。
所以，下次當您覺得生活停滯不前時，請記住，新的開始始於新的選擇。今天您可以開始改變哪一件小事，將對您的生活產生積極影響呢？
YouTube 播客： https://www.youtube.com/watch?v=7__FNAumQ-0