作者： Dr Joe Dispenza
日期： 2017-11-10
當大多數人早上醒來時，他們不記得自己的夢，因為他們直接跳回到當天所有需要做的事情的「程式」中。他們立刻從深度睡眠的 Delta 波，直接跳到思維和執行任務的 Beta 波。在這個過程中，他們沒有時間慢慢過渡，逐漸從 Delta 波、Theta 波、Alpha 波，再到 Beta 波，一步步爬上意識的階梯。我希望給我們的學生足夠的時間停留在 Alpha 和 Theta 的潛意識狀態，這樣他們就可以開始喚醒負責夢境回憶的迴路和神經通路。我們培養這些技能主要有兩個原因。
首先是，如果你有一個深刻的清醒內在體驗——因為體驗豐富了大腦，而體驗的最終產物是情緒，情緒會化學性地制約身體——夢境越真實，你就越會覺得事情已經發生了，因此你就會越感覺它已經發生了。由於身體無法區分體驗和想法，你完全可以透過一個內在事件來改變你的生物學、神經迴路、化學物質、荷爾蒙和基因。科學告訴我們，環境會向基因發出訊號。因此，如果一個夢（你的內在體驗）看起來比環境中任何外在體驗都真實，或者更真實——你就可以用新的方式向新的基因發出訊號，並真正從疾病中痊癒。當你如此投入地生活在你的夢中時，你已經體驗過那個現實就說得通了。（這就是生活變得令人興奮的時候，因為你不再活在匱乏或分離中，而是更多地活在相信和知曉中。）
培養清醒夢技能的第二個原因是，如果你能在夢中開始清醒過來，那麼在冥想中夢想你的未來時，你將能以更高的技巧和更詳細的方式夢想，而且你的夢（也就是你未來的夢）對你來說將是真實的。事實上，你將在你的潛意識中更熟練地有意識地創造和引導你的夢。
想像一下——你將真正生活在那個未來中——這當然會改變你的大腦和身體，其程度與那個夢境相同，因為它會感覺那個變化已經發生了。透過有意識地引導你的夢境，奇蹟便開始發生。
如何開始清醒夢
澳洲原住民部落相信夢境世界才是真實世界，而這個物質現實則是夢境世界。當我們開始以更清醒的狀態生活在我們的夢中時，我們更多的注意力和覺察力會在那樣的現實中，因此我們的能量也一樣。然後我們的日常三維現實開始看起來更像實際的夢境，因為我們在夢境世界中比在「真實」的三維世界中更有意識。想像你的夢境如此真實，以至於它們看起來比你所處的現實更真實——這只是再往前一步，揭開另一個層次的幻覺面紗，這個三維現實正是我們所困的夢境。也許這一切都是夢中夢中夢，每當我們從一個夢中醒來，我們在下一個夢中會比在這個當前的三維現實中更有意識和覺察。
當你思考這個難題時，這裡有幾種你可以開始訓練你的心智清醒做夢的方法：
- 練習讓你的身體放鬆得越來越深，但盡可能長時間地保持你的心智清醒。在你睡著之前，給自己一個暗示（因為潛意識的大門是敞開的），讓你記得你的夢。
- 睡前觀看萬花筒，當你躺下睡覺時，將你的注意力集中在松果體上，直到你睡著。
- 設定一個在凌晨 1 點到 4 點之間的鬧鐘。當鬧鐘響起時，坐起來，短暫地觀看萬花筒或你的心靈電影，然後回到床上。
- 醒來後，記錄你的夢。
你到底有多渴望？
許多人說他們想要神秘和未知，但到了關鍵時刻，他們寧願選擇舒適和睡眠。我希望透過讓我們的學生徘徊在兩個夢境世界之間的門檻，來引導他們進入一種新的理解。雖然我們不會在每次活動中都以這種方式進行躺臥冥想，但我們之前所有關於松果體冥想（以及刺激褪黑激素的代謝物）的工作都是為我們在聖盧卡斯角進階後續活動中練習的躺臥冥想做準備。我在這次活動中冒險教授清醒夢，但我認為從結果和回報來看，這場冒險是值得的，這一點很清楚。
我完全理解你可能不想在半夜醒來。然而，有時，如果你真的想擁有神秘體驗，你必須以比你渴望保持睡眠更大的渴望去追求它。為什麼？因為科學的真相是，這是擁有神秘體驗的最佳時機，因為這是我們大腦中褪黑激素水平最高的時候，它隨後可以轉化為一些非常強大的代謝物，以創造跨維度體驗。你可以在我的新書《成為超自然：普通人如何做不尋常之事》第 12 章中了解更多關於這方面的內容。
YouTube 播客： https://www.youtube.com/watch?v=hCrnI6D_Bn8