作者： Dr Joe Dispenza
日期： 2017-10-27
兩週前在墨西哥的聖盧卡斯角，我首次正式介紹了一種躺臥冥想。令學生們驚訝的是，它從晚上 11 點開始，一直持續到早上 7 點左右。當你要求人們睡在地板上而不是他們的床上，並且在半夜不斷叫醒他們時，他們自然不會很高興，所以最初這個想法遇到了一些阻力。但我們進階學生的社群接受了挑戰。
我推動學生們，因為我希望他們能有所突破，許多人擁有了他們的第一次神秘體驗。有些人經歷了出體體驗，身體嚴重的慢性疼痛消失了，或者長期疾病的症狀消失了——就像魔法一樣，一夜之間。有些人報告說他們有清醒的、跨維度的體驗，看到碎形圖案，還有許多人做出了比以往任何時候都更生動的夢。但這並沒有結束；有些人還報告說，他們在步行冥想時、回房間小睡時或從活動回家後，在睜著眼睛的情況下，經歷了深刻的神秘時刻——這正是我希望發生的。這一切都是為了啟動那些使我們能夠做夢、記住夢境並在「夢中」變得更加清醒的迴路。
夢境時間
在三個晚上，每個晚上我大約每隔一個半小時就叫醒學生——恰好在他們睡眠週期完成時。當我叫醒他們時，我會讓他們使用萬花筒進入恍惚狀態，然後觀看他們的「心靈電影」。有時，我也讓他們凝視萬花筒，然後我會在大螢幕上投射一個神秘的圖像，讓他們在萬花筒逐漸消失時記住。接下來，我請進階學生閉上眼睛，我對他們說話——建議他們體驗或成為那些圖像。
我們一遍又一遍地做著這件事——來回地、睜眼閉眼地、從萬花筒和圖像到他們的內心世界——半夢半醒。然後我讓他們躺回去，用鼻子吸氣，然後從嘴巴用力呼氣。這種呼吸的目的是防止他們過快地進入 Delta 腦波模式，以及為他們的大腦充氧，以便他們在身體變得更放鬆和睏倦時保持更清醒。我希望在 Alpha 和 Theta 波之間——在清醒和睡眠之間——捕捉我們的學生，因為這是我們可以走進潛意識之門並進入我們身體操作系統以進行持久改變的狀態。這樣做的最佳時間是在凌晨 1 點到 4 點之間，此時身體的褪黑激素水平最高。這是神秘的領域。
我每晚引導他們經歷的過程不僅僅是讓他們做夢，而是讓他們擁有清醒夢。清醒夢是指你在夢境狀態中擁有高度的意識和覺察，以至於你實際上可以控制自己的夢。這是當我們在夢中的體驗如此真實，彷彿我們的感官被提升了，或者就像你以前聽我說過的——就像在沒有感官的情況下擁有完整的感官體驗。
現在看看這個… 如果你有一種感官被提升的體驗，那麼你對這種體驗的覺察（無論你處於何種現實、時間或空間）也會被提升。那麼我們可以說，如果你的體驗看起來和感覺上那麼真實，那麼你對那個現實就越有意識。然而，我們的夢境不同之處在於，你正在體驗的現實並不是你的物理現實——儘管它看起來和感覺上與你正在閱讀的 3D 現實一樣真實，甚至更真實。所以現在，因為你在那個夢境領域中如此有意識，你可以在那個領域中有意識地、有目的地開始做出選擇。當你這樣做時，你就不再受（或受影響於）來自潛意識的夢境所擺佈——你在你的潛意識中如此有意識和覺察，以至於你是你夢境的創造者。這是從受害者轉變為創造者的重要一步。
當我讓學生們在這些半夢半醒的狀態之間轉換時，我讓他們在再次入睡之前記錄他們的夢境。透過在這種改變的狀態下回憶他們的夢境，他們自然會再次重溫夢境的序列。這樣做時，許多人會直接回到他們正在做的夢中。每次他們重溫他們的夢境時，因為他們現在在那個夢境中體驗到更多的意識和覺察，他們可以開始引導它們。你可以說他們現在在他們潛意識的更深層次領域中更有意識了。最終，許多學生能夠在他們的夢境中自由導航和移動，本質上成為他們夢境的導演，而不是演員。當你能做到這一點時，你正在實現更高層次的夢境。透過足夠多次的練習，當你準備創造一個新的現實時，它能讓你夢到一個新的未來，一個更真實的夢。這就是我們如何成為我們夢境和未來的建築師。
敬請期待第二部分，我將在其中討論為什麼學習清醒夢是一種如此重要的技能。
YouTube 播客： https://www.youtube.com/watch?v=9FC__KqzXDg
原文出處： https://drjoedispenza.com/dr-joes-blog/part-i.-awakening-in-the-dream-from-the-dream-dreamtime