作者： Dr Joe Dispenza
日期： 2016-07-08
大多數傳統上都會接受四種冥想方式：坐姿、站姿、走姿和躺姿，而我們的工作坊就練習了所有這幾種。
在我們的工坊結束後，許多學生在家裡繼續進行坐姿冥想。他們早上醒來，做的第一件事就是坐下來冥想。這是展開一天最理想的方式。但這聽起來是否很熟悉？你剛完成了一次很棒的冥想，感覺你真的連結上了，你克服了自己的一個面向，並在情感上擁抱了一個新的未來。你轉變了你的能量，你感覺充滿力量，準備好迎接美好的一天。
但有一個問題——冥想一結束，你就立刻進入「競賽模式」，發現自己匆匆忙忙地離開家，送孩子上學，接聽電話、回覆電子郵件，奔波於各種約會，等等。換句話說，你又回到了過去的習慣性程式和情緒狀態。
當這種情況發生時，我們最終會把我們所創造的能量留在那裡，而不是將它帶進一整天。
那麼，為什麼要進行走姿冥想呢？
我想創造一種包含站姿和走姿的冥想，這樣人們就可以將他們的能量帶走，首先是在他們的冥想中，最終是在一整天中體現這種能量。我希望我們的學生能夠重塑一個新的自我，並能夠在睜著眼睛的情況下，有意識地以一種新的存在狀態行走——能夠在清醒狀態下轉變為一種能夠在一天中維持和持續一種能量、生物學、神經學、化學、荷爾蒙和表觀遺傳變化的提升狀態。
當我們能夠睜著眼睛進入或體現這種狀態時，它就開始形成新的習慣並改變我們的個性。然後，在一次又一次的練習之後，我們會更加留意不要回到自動駕駛模式，在那種模式下我們會失去意識，錯過當下。這一點很重要，因為如果身體就是心智，那麼當我們失去意識並開始自動駕駛時，我們就會錯過當下。而當我們不在當下時，我們就將我們的夢想、願景和目標置於觸手可及的距離。
我們如何進行
我們透過將自己錨定在當下並閉上眼睛來切斷與外部環境的連結，開始走姿冥想。我們感知心輪——合一、完整、創造力的中心，靈魂與心在此與統一場交匯——並將感恩、喜悅、靈感、愛等提升的情緒帶到中心。
透過讓我們的注意力 resting 在心輪，並在心中創造一種提升的情緒，我們開始改變我們身體周圍的能量場。雖然我們較低的能量中心主要負責消耗和將能量轉化為化學物質，但我們較高的能量中心則負責創造，在這個狀態下，我們變得比物質更能代表能量。現在我們正在為我們的場域做出貢獻，而不是從中汲取。這一點很重要，因為這就是我們開始創造過程的方式。
在將自己中心化於心輪幾分鐘後，我們在心中清晰地持有一個意圖，從而轉變為一種新的存在狀態，並廣播一個新的電磁場。然後，我們請學生睜開眼睛開始行走，體現他們創造的能量，以及他們在未來所創造的任何事物的頻率。如果我們能將這種能量帶入我們清醒的日常生活中，我們就會啟動與閉眼冥想時相同的神經網絡，並產生相同水平的心智。所以現在我們在連接外部環境的同時，正在啟動新的電路，我們的大腦正在創造我們內在世界和外在世界之間的秩序。
透過行走在我們創造的新能量中，我們正在體現我們的冥想能量，並且每走一步，我們就離我們的命運更近一步。在這個過程中，我們不僅在改變我們的行為，我們還在建立新的神經網絡，並以新的方式向新的基因發出訊號。如果我們足夠多次地練習這個，那麼我們不僅會帶著這種能量度過一整天，而且會將其體現出來。這種重複會讓我們在清醒時更加有意識，不知不覺中我們就會開始表現、思考和感受不同，從而我們正在重新編程一個新的個體自我。
走姿冥想是我們開始不僅在當下體現未來，而且開始練習活在那種能量中——活在那種未來的行為中，活在那種未來的選擇中，活在那種未來的思考中，活在創造我們未來的感覺中——的一種絕佳方式。
睜眼還是閉眼？這是你的選擇。
YouTube 播客： https://www.youtube.com/watch?v=z7LoDHbl7W0
原文出處： https://drjoedispenza.com/dr-joes-blog/creating-your-future-one-step-at-a-time