作者： Dr Joe Dispenza
日期： 2014-12-11
我敢肯定，我們所有人在童年時期都曾不小心割傷過自己，而我們做的第一件事就是直接衝向媽媽尋求幫助。她當時可能會用她全部的注意力來處理這個看似毀滅性的創傷：仔細檢查一番，然後用肥皂和水清洗，說些平靜而安慰的話，一個溫暖的擁抱，然後貼上OK繃。那一刻，疼痛很可能消失了……而你「感覺」好多了。
你體驗到的很可能是你第一次有意識地經歷「安慰劑效應」（placebo response）。原因如下。
當你將內在化學世界（你感覺好多了，疼痛減輕了，你不再害怕或情緒激動）的變化與外在世界（創傷、皮膚表面的割傷，以及接下來神奇的OK繃觸感）的變化聯繫起來的那一刻，你就創造了一個聯想記憶，從而產生了制約性反應。創造安慰劑效應最重要的要素之一就是制約。
是你的感官在你的腦海中寫下故事。聽到媽媽的聲音、感受到她的觸摸、聞到她的香水味、看到她平靜的臉龐，這些足夠的刺激讓你接受、相信並屈服於「你會沒事的」這個想法。這個過程導致你的自主神經系統釋放某些化學物質來幫助你感覺更好，治療過程就此開始。
然而，你的身體本身就具有從輕微割傷和擦傷中自我療癒的內在能力。但就在你開始感覺好轉的那一刻，你低頭看著覆蓋傷口的 OK 繃，「認為」是 OK 繃讓你痊癒了。由於 OK 繃遮蓋了傷口，它轉移了你對割傷的更多注意力，這讓你感覺更好，因為你再也看不到血了。「眼不見，心不煩。」所以你將疼痛的緩解以及對失血致死的恐懼與最終的「觸感」——OK 繃——聯繫起來。
你的反應產生了制約性反應，你隨著時間學習到，當你割傷自己或有輕微損傷時，OK 繃就是解決方案。事實上，每一次你割傷自己，你可能都會「想到」OK 繃是治癒你的答案。非常有可能的是，就在你拿到 OK 繃的那一刻，你的身體就被制約，產生了與上次它奏效時相同的鎮靜、癒合的化學物質。因此，所有的制約性反應都來自過去的經驗。簡單來說，制約是基於過去的。
構成安慰劑效應的第二個要素是預期或期待。預期以類似的方式工作，但有一個關鍵區別。如果制約是基於過去，那麼預期就是基於未來。
預期的主要觀點是，一個人的心智狀態可以影響一個人未來的健康。為了闡明這一點，讓我們看看紐約布魯克林 Downstate 医学中心的研究人員所做的一項研究。
二十名哮喘患者接受了兩種藥物的治療。第一種藥物異丙腎上腺素（isoproterenol），吸入後用於打開支氣管，從而增加肺部氧氣。第二種藥物卡巴可林（carbachol），吸入後則產生相反的效果——收縮支氣管並減少肺部氧氣流動。這個實驗有趣的部分在於，當受試者被給予卡巴可林，卻被告知是異丙腎上腺素時發生了什麼。支氣管收縮劑應該會降低「所有」受試者的氣流，因為這就是卡巴可林在人體內的生化作用方式。
但結果並非如此。五名受試者反而表現出氣流增加，而不是減少。這是怎麼發生的？卡巴可林應該讓呼吸更困難，而不是更容易。很簡單，對癒合的預期改變了結果。
從生物學角度思考這項研究的意義。當這五名受試者預期藥物會擴張他們的支氣管時，「吸入器能增加氣流」的想法，其影響力甚至超過了藥物的化學作用（藥物本應導致肺部收縮）。這就是當我們預期特定結果時，思想的力量有多麼強大。
一旦藥物被施用，並且受試者接受、相信並屈服於這個想法，認為它其實是另一種藥物，大腦就會釋放與癒合相關的化學物質。這五名受試者僅憑思想就自己製造了抗組織胺和支氣管擴張劑。在這種情況下，他們的思想比藥物的強大效果更有效。
安慰劑，以哮喘藥物的形式，代表了未來的一種潛在可能性。當某些受試者將「變得更好」的想法——這稱為清晰的意圖——與「已經變得更好」的預期結合時，就好像他們的大腦和身體在當下活在那個未來的現實中。身體作為無意識心智，無法分辨我們外在現實中的實際經歷，以及我們內在現實中如何思考和感受。大腦和身體都準備好相信他們收到的藥物會有所幫助……而且確實有幫助！
這就是我們遇到麻煩的地方。當制約和預期同時作用時，我們總是試圖根據過去的條件來預測我們的未來。結果是，大腦和身體已經處於基於過去的同一未來——而我們就陷入了一個持續的循環。當這種情況發生時，一切都保持不變，包括我們的生理。
鑑於我們剛剛學到的知識，有沒有可能我們會在今天無意識地預期疼痛或疾病的存在，因為昨天也是如此？如果是這樣，這是否意味著預期生病的「想法」比我們正在使用的藥物或治療本身更強大，以至於我們的心智會壓倒我們身體任何生物化學變化的好處？
但是，當我們改變我們的存在狀態——也就是我們的思考和感受方式——來預期意想不到的、未知的，或某些新的未來結果時，我們的大腦和身體就可以像使用 OK 繃一樣神奇地改變。試試看吧！
YouTube 播客： https://www.youtube.com/watch?v=Tfswt16ZnJc
原文出處： https://drjoedispenza.com/dr-joes-blog/there-was-nothing-magical-about-the-band-aid.-or-was-there